pomiary

Dobrze, zapotrzebowanie ładnie wyrobione. W niedziele zrobisz pomiary i pomyślimy nad zwiększeniem kcal ;-)

[...] to mogę powiedzieć, że tak to wygląda mniej więcej od czasu rozpoczęcia "masy". Fotka wyżej pomiar dzisiejszy, fotka niżej 14 listopada. ZAZNACZAM: wiem, że takie pomiary nijak się mają do rzeczywistości, ale progres/regres można śledzić chyba. :) P.S. Dla osób które nie śledzą tego co robię. Wyniki poniżej to potwierdzenie, że [...]

[...] w oparciu o kolano (M) 7. przedramie (max) 8. ABS II Ciezary zwiekszone wiec jest ok :) Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/657daca4edb1408a8b320e75441f67e4.png Filmik- oryginal bez zadnej muzyki ;p https://www.youtube.com/watch?v=uiDZJfZY8cE&feature=youtu.be Jutro pomiary z rana na czco Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-20 13:11:03

Też wchodzę codziennie na wagę ;-) i wg mnie Twoje pomiary mają bardziej wymierny charakter niż Wojtka bo są w powtarzalnych warunkach i robione często. Co pozwala wychwycić odchylenie. Ale mniejsza o to. Jeszcze słowo o kulturystyce. Oczywiście wynik jest zależny od widzimisie Pana lub Pani, ale zarówno w triatlonie jak i w kulturystyce trzeba [...]

Koło 21 obejrzę ;-) Jutro zrób pomiary na czczo, okay?

A co do kcal, nie będę odrabiał niczego, jutro robię pomiary i podbijam pewnie kcal, zobaczymy, co tam będzie

Ostatnio nic nie wrzucałem. W tym tygodniu wrzucę aktualne foty i pomiary, bo wolne jest to i czas jest ;) Na 113 stronie jest ostatnie porównanie z września.

Ale pomiary powinny być na czczo rano po porannej toalecie, tak zrobiłeś? ;-)

Ostatnio nic nie wrzucałem. W tym tygodniu wrzucę aktualne foty i pomiary, bo wolne jest to i czas jest ;) Na 113 stronie jest ostatnie porównanie z września. Super ;) Czekam na kolejne! Mega postęp!

POMIARY: był jednak błąd pomiarowy pod biustem.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de6013913ff8487ab53be54c3eea1fd8.jpg

[...] o 6:30 i jak po powrocie się walnąłem spać to obudziłem się o 10 i już wszystko poszło w ... bo siłka do 12. Dziś postaram się zrobić jakieś ogarnięte fotki i zrobić pomiary. TRENING BARKI+TRICEPS 1. Unoszenie hantli w bok siedząc 4 DROPY: 5x10,8x8,10x6 2. Wyciskanie sprzed klaty suwnica 3 DROPY: 5x50,8x40,10x35 , ostatni drop [...]

[...] placka. Godzinę temu wróciłem to opędzlowałem 200g makaronu z jogurtem. Same węgle bo polska kuchnia to głównie białko i tłuszcz więc trzeba jakoś podreperować bilans. Od jutra w końcu normalne jedzenie, jedynie kawałek placka wpadnie bo muszę odebrać dziewczynę od babci i wiadomo jak to jest. Obiecuję, że jutro będą pomiary i foteczki ;-)

Na początek wrzucam pomiary. Ostatnie jakie znalazłem są z sierpnia SIERPIEŃ / AKTUALNE / WYNIK Waga: 74,2kg / 88kg / +13,8kg Klata: 101cm / 106cm / +5cm Pas: 83cm / 90cm / +7cm Lewy biceps: 36cm / 39cm / +3cm Prawy biceps: 35cm/ 38cm / +3cm Lewe udo: 60cm / 67cm / +7cm Prawe udo: 60cm / 66cm / +6cm Łydki: 39cm / 42cm / +3cm Przedramię: 29cm / [...]

06.12.2014 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cukinia, kalafior, groszek (wliczony), brukselki, kiełki rzodkiewki Płyny: woda, zielona, mięta, koper włoski 1. owsianka z mandarynkami, jajami i nerkowcami 2. wątróbka na maśle z ziemniakami, papryką, cukinią i kalafiorem 3. tołpyga z soczewicą, kaszą bulgur, [...]

25/12/2014 Dzień 42 DNT Totalny off :-) Miskę postanowiłam jednak liczyć, ale przegięłam w drugą stronę i była mocno niedojedzona. O dziwo w ogóle nie miałam apetytu, z łóżka zwlekłam się po 13 i leżałam do góry tyłkiem cały dzień, ciesząc się z wolnego ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 1l, hektolitry herbaty [...]

Proszę mi to bez takich, wypady w racku rób bo krzywdę sobie jeszcze zrobisz :-> Pomiary ładnie :-)) Bicek to raczej błąd pomiaru. Box - perspektywa kiepska, na wprost lepiej go nagrywać ale mam wrażenie, ze ciągniesz kapturami a nie bakami. W przysiadzie przednim kończ na 45kg, suwnica zostań ale powalcz o więcej powtórzeń w kolejnych seriach. W [...]

Ja dzisiaj kupiłem w MediaExpert wagę : http://allegro.pl/waga-lazienkowa-optimum-wg0161-wysylka-gratis-prom-i4926175599.html Totalnie złe pomiary. Pokazuje rozładowaną baterię, przeciążenie. Chyba ,że trzeba coś ustawić? :-) Więc nie polecam.

I pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/881c735432c04e3196360cccf1ae7a44.jpg

[...] jak nogi mogą a ciężar z rąk leci. Z resztą nie potrzebny Ci chyba ścisk o sile imadła ;-) Jak czujesz chęci i siły to nie widzę problemu by w MC zrobić dodatkową "serię" właśnie z 75kg jak czujesz, ze mogło by pójść choćby na te jedno czy dwa powtórzenia. Poprawa humoru po życiówce gwarantowana ;-D Kiedy pomiary i kiedy zdjęcia mi podeślesz? :-D

A w wiośle ostatnio zrobiłam sobie od razu po 4 serii jeszcze szybką serię, 10 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym 20kg, mogę tak? :-> fajnie mi to plecy dobiło. Z paskami racja, po prostu leniwa jestem i nie chce mi się ich nigdy wiązać ale fakt, przerwałam tylko ze względu na ręce, także następnym razem zabieram je na trening :-)) W MC jak [...]