[...] to FBW. Idealny plan tego "resetu" przedstawię niżej. :-) A teraz czas podsumować... BF: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fa10a5970174ef19f6b22cbd7b5186f.png Zakładając, że pomiary były dokonywane prawidłowo to nawet dobrze wyszło. Więcej weszło czystej masy niż tłuszczu. Grubość większości fałdów wzrosła, niektórych nawet zmalała. 8-O WYMIARY: [...]
najazdu nie ma, jest sensowna ocena sytuacji, a na tym forum tez nie wróżymy z kuli więc jak bys wkleiła zdjęcia sylwetki i pomiary i stwierdziła że chcesz sie odchudzać tez byśmy temu nie przytaknęły. Z drugiej strony to co chcesz ma sie nijak do tego co robisz, skoro nie zależy ci na mięśniach i chcesz wyglądać jak modelka, to po co trenujesz? A [...]
Nie mierzyłam się centymetrem od prawie miesiąca. No i dzisiaj pomiary , są złe - wiem. Wpadłam kilka razy z miską w dodatku nic się nie ruszam. Coś to wszystko zmierza w złym kierunku , na za dużo sobie pozwoliłam. Trzeba się ogarnąć , no jak tak może być.... Zamiast iść do przodu zrobiłam 2 kroki w tył. Eh. [...]
P o d s u m o w a n i e Przepraszam, że tak późno, ale nie mogłem się zebrać, wiem że mi wybaczycie ;-). Zdjęcia i pomiary robione na dzień 09.11.2014. Mogło być lepiej ale pod koniec niecałe dwa tygodnie przechorowałem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eef71b86da34ddb9bdb9811f32a5fed.jpg [...]
[...] gdzie każdy mógł sprawdzić ile zdążył już nagromadzić tkanki tłuszczowej ' na zimę' :D Oczywiście z przyjemnością skorzystałam z tej okazji i zrobiłam sobie nawet dwa pomiary na dwóch różnych stoiskach. Różnica między jednym pomiarem a drugim jest nieduża więc może coś w tych pomiarach jest ;) Poniżej zdjęcie jednego z moich pomiarów - na [...]
Saidka, dziękuję:-) Wykurowana, wracam. Tydzień wyjęty z życia..Dalej pozostane przy kontynuacji 3tygodnia wg planu. DT 17.11.2014**Tydzień 3**Dzień 21/77 Pomiary: bez zmian. Rozgrzewka: marsz 10min i rowerek 10min Trening A. (2serie x 12powtórzeń ) A. Przysiad ze sztanga na plecach 1s:3 x 50kg/9x44kg 2s:12x44kg Ciężko..kolana mi się rozchodziły. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra dzięki za odp. Postaram się nie co częściej kontrolować pas zrobiłem błąd bo zaczynając powinien zebrać wszystkie pomiary teraz trochę żałuję xd jeszcze jedno podczas redukcji bilans itp potrafię przeliczać ale mam pytanie co jest konieczne by w razie aerobów nie spalić suchej masy i czy to tyczy się ludzi już mających tak ponad 80-90 kg czy [...]
[...] jedna noga wykonala cala robote ale chyba jeszcze to nie to o co chodzi 4a ok 4b udało mi sie ze sztanga to zrobic, na podporach z odwaznikow, w koncowych powtorzeniach myslalam, ze mi pupa odpadnie zalegle pomiary z niedzieli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a69230651cca4715aacff2ccaa7a3311.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-11-18 17:50:37
[...] http://images69.fotosik.pl/379/281acd219f0b4a5fmed.jpg http://images69.fotosik.pl/379/5c8dd0c46939019amed.jpg http://images67.fotosik.pl/380/d58d2ec9c76523ffmed.jpg tutaj pomiary po 3 tygodniach, idzie opornie ale nie chce zbyt szybko wprowadzać zmian http://images66.fotosik.pl/378/f78e071d85d36af2med.jpg Mam nadzieję, że już wpisy będą [...]
PUSHhard, warto sprobowac jak podrosnie :-) Pomiary czulam,z e cos jest na rzeczy tzn jakos tak cisniej w ciuchach i sa plusy mam nadzieje, z eto chwilowe, bo wizja powrotu do 96 w tylku mi sie nie widzi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dab472bf13b945bd81d2582864b81a1b.jpg
[...] a nie lenistwo %-) Miska czysta, ale wciśnięta z trudem, jakoś brak apetytu Warzywa: cukinia, pomidory, cebula, papryka Napoje: Zielonax4, kawa x2, woda ok1,5l I oczywiście pomiary, nie wiem o co chodzi, nawet nie jestem przed @ :-? Załamka mnie dopada }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d69a30621b244c04973a05d97f703469.png [...]
[...] Ci się wyciągnąć na już jakieś wnioski i wprowadzić poprawki a jeśli nie to możesz wkleić tu, wraz ze zdjęciami sylwetki, bo z opisu wynika, że jesteś raczej szczuplakiem (pomiary z tanity są małowiarygodne, ale wymiary masz raczej normalnej szczupłej dziewczyny) i być może lepszym rozwiązaniem będzie poprawienie jakości ciała a nie chudnięcie [...]
Powiem szczerze ze nie mierzylem sobie na poczatku wlasnie ... Ale teraz porobię sobie dokładne pomiary. A co z tym dniem alkoholowym jak pisałem ? Mozna cos takiego stosować ?