pomiary

Niee bo pomiary jakoś zbytnio mnie nie obchodzą,do wszystkiego trzeba dojsc z czasem wq mnie zrobilem spory progres z mala wiedza bo tak naprawde to dopiero od niedawna zaczynam to wszystko powoli kumac,najwiecej tluszczy jest na dole brzucha i tyle plecow co widac ;],nie jestem jakims sezonowcem tylko w perspektywie kilku lat ten czas zmarnowany [...]

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd18fd650dee47888f5d836cad212a91.jpg Miska: +zielona, kawa, przyprawy, tabasco omegi i części warzyw nie dojadłam, bo zasnęłam - a raczej padłam;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab5b83dd969f409390551fb3d638998d.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-14 10:04:04

o tabasco :-D ja muszę ograniczać bo potrafię przesadzić tak, że mi przewód pokarmowy wypala %-) Widzę u Ciebie ostatnio schabik. Wolno nam tak często? No i pomiary, lecą jak chcą. Ja się zastanawiałam czy fałd nie mierzyć, one by były bardziej miarodajne. Bo co z tego, że nie leci w obwodzie jak fałda maleje :-)

Niee bo pomiary jakoś zbytnio mnie nie obchodzą,do wszystkiego trzeba dojsc z czasem wq mnie zrobilem spory progres z mala wiedza bo tak naprawde to dopiero od niedawna zaczynam to wszystko powoli kumac,najwiecej tluszczy jest na dole brzucha i tyle plecow co widac ;],nie jestem jakims sezonowcem tylko w perspektywie kilku lat ten czas zmarnowany [...]

[...] jakieś obwody też muszą -może też poprawiać się jakość mięśni- i oby nie wzrastały też , czy tylko te w miejscach niepotrzebnych, musisz pewnie wykonac wszytkie ważniejsze pomiary; także brzuch, biodra, uda itd... kreatynę możesz wrzucić jest jeszcze pytanie czy wymiary z poprzedniego cyklu pozostały bez zmian- na minus- bo czasami kreatyna [...]

[...] pon do srody rano bylo po 30 min, czwartek 35, piatek 40 a dzisiaj 45 min i zwiekszam obciazenie (interwalowo z maszyny) wieczorami wtorek 30 min, czwartek 35, piatek 40 min pomiary jutro, pozniej jeszcze dopisze co wycwiczylam z ciezarkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81135ed9df674a52b1467e7f9037fbfd.JPG [...]

S:W:A:Tz tymi wymiarami u mnie różnie jak pojem zaraz waga idzie w góre to i cm przybywa,aktualnie redukuje wagę to i wymiary inne,ale 45 w bicepsie mam zawsze przy wadze ok85 kg ,co do reszty to trudno mi powiedziec bo juz dawno przestałem robic pomiary.

[...] już Cię nie dogonię w tym cyklu, doszłam do 66x7, a w poniedziałek wybywam Azzi jesteśmy umówione na następny cykl :-) ja będę gonić Twoją talię %-) Viki, Etrala dziękuję };-) Przynajmniej tutaj mi dobrze poszło :-)) Jutro robię zdjęcia, ostatnie pomiary i robię podsumowanie :-) Niestety dużych zmian nie ma, jestem znowu napompowana wodą :-(

POMIARY Diastasis recti Bez zmian - jest ciasno. Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 2x siłowy, 2x rower, 1x bieganie, - dieta: 1700 kcal BTW 120/77/130 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, siemię lniane. No i tabelka: [...]

[...] organizm, tłuszcz 1-1,5g na KMC. Waga po tygodniu nie rośnie - dodajesz 50g węgli do dziennej puli. 2. Waga nie jest wyznacznikiem progresu. Wyznacznikiem lepszym są pomiary centymetrem krawieckim. Widzisz różnice w lustrze po 2 tygodniach? Jeżeli tak, to czego się przejmujesz? Jeżeli nie to jesz za mało, bo zakładam że ćwiczysz [...]

[...] nominalnie zarlem <= 15g bez zadnych wspomagaczy i szlo niezle. Tak mierze tym wlasnie miernikiem, moze nie jest dokladny co do rzeczywistego bf ale pozwala sledzic zmiany, pomiary robie zawsze na czczo po odlaniu sie o tej samej porze. Masz jakas dobra formulke do policzenia bo mi wychodza bzdury przy bf i bmi na podstawie pomiarow [...]

obli pomiary zrobię jutro. w ciuchach nie jest mi ciasno. nic nie czuję. tylko tyle, że mam więcej siły więc będę robić ile wlezie

Wszyscy ludzie rodzili się równi, dopóki nie pojawił się Michael Jordan. 15lipca. 2h basketu + WOD 21-15-9 MC 80kg 20 dipsów 20 pompek czas: 7:39 jutro waga i pomiary - zobaczymy ile wody w ciagu tygodnia zeszło :)

Zapomniałam wrzucić pomiary po regeneracji. Trochę mnie przybyło...:-( i włosy zaczęły mi wypadać (kiedyś były tylko 3 na grzebieniu, a teraz z 10 ;( Poniżej tez miska na najbliższe 3-4 dni, będzie podobna. Podpatrzyłam 2 treningi w dziennikach (nie pamiętam u kogo ten pierwszy był, drugi jest z postów podwieszonych) i nie wiem który wybrać teraz. [...]

[...] Probwalem zrobic fronty na tej mojej wygietej sztandze, ale zupelnie to nie szlo, wiec po 2 seriach odpuscilem. Wazylem sie dzisiaj i orientacyjnie pomierzylem- waga +2kg, pomiary lekko do przodu. Miska w miare ok poza faktem, ze dalem sie dzisiaj poniesc melanzowi i dwukrotnie zrobilem sobie na patelni frytki do miesa. }:-(Jutro dzien wolny, [...]

[...] który udało mi się osiągnąć. To tak bez kokieterii%-) O diecie i treningach nie będę pisać, kto czytał ten wie, kto nie czytał to go to nie interesuje raczej;-) Czas na pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bf2940bc7414e8d91edb1d97a56c864.jpg No i foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/320a871dbca549f78bab9de122113201.jpg [...]

a nawet jkaby sie nie jadlo dzien czy dwa - to duzo nie poleci co dopiero jelsi sie je i niby jest na plus chory na nic nie jestes? albo sobie wmawiasz cos czego nie ma! rob pomiary nawet nie codziennie - ale jesli sie boisz to codzinnie i zobaczysz jak to wyglada w ciagu tygodnia waga moze sie wahac 1-2kg,zalezy jeszcze ile wazysz,ile masz miensi [...]

różnie to bywa u mnie właśnie, czasem po chitowym posiłku wszystkie pomiary mi stoją przez dwa tygodnie :/ zobaczymy jak będzie za tydzien :-) i nie ma za co, naprawdę mnie zachwyciłaś ;-)

W weekend zjadlam 10 jaj + 300g piersi z indyka. Reszta jedzenia to warzywa i owoce. Dziwna sprawa ale mieso mi nie smakuje wiec postanowilam poczekac az mi zacznie smakowac. Dalej jade na warzywach i owocach czyli 2 tydzien. Pomiary: - waga spadla z 70 do 68 (ale to pewnie woda) - wymiary bez zmian tylko pod biustem zszedl 1 cm Suple:magnez, [...]

Najpierw pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c1528f7f0894ea093952afd261d9002.jpg Dziś wchodzę na 1800 kcal + 100 z owoców po treningu. Wciąż trzymam moje ulubione LC :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/132c07981691464ba2957c5981e46693.png Rozpiska z treningu wieczorem. Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-16 09:06:43