pomiary

DT 01.09.2014**Tydzień 2**Dzień 8 (2serie x15powtórzeń) Rozgrzewka: rowerek 5min 1.Rozpiętki na maszynie na ławeczce skośnej 1x8,5kg 2x9,5kg 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 1x7kg 2x7kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do kl.nachwytem 1:1x20kg/14x15kg 2:4x20kg/11x15kg 4.Wyciskanie sztangielek siedząc 1x7kg 2x7kg 5.Prostowanie [...]

Hm no właśnie ostatnio się zastanawiałam, czy nie kupić. W sumie jem sporo ryb, więc myślałam, że to wystarczy, ale jak nie to kupię! Pomiary wrzucę jutro rano :-))

[...] nie wiążą się po prostu z apogeum tęsknoty za maminym garem kiedy wszystko było podstawione pod nos i możnaby sobie wybierać co lepsze kąski do bilansu %-) Wrzucam pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d21d3a3171b948d6925d83f506370b53.png Dla porównania z tylko z ostatnim z sierpnia. Waga w dół, cycki w górę, reszta stoi. Biorąc pod uwagę [...]

Łikend w misce czysty jakościowo, ale nie wiem jak wyszłam z ilością. Nie mierzyłam i nie będę się w wypisce bawić w szacowanie. Pomiary. Raczej bez zmian. Wahnięcie w wadze do góry raczej spowodowane brakiem wypróżnienia rano. Po małym reście i zniknięciu zakwasów, może w tym tygodniu wkradnie się w trening regularność i porządne ciężary :-) [...]

POMIARY I obiecuję, że cierpliwość cnotą moją będzie, a wiara w Matkę Boską Redukcyjną NIGDY się nie złami i nie skruszy, choćby spadki stały przez 3 kolejne tygodnie, bo wiara, praca i brak ściemniania zostaje przez nią zawsze kiedyś wynagrodzony %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d103c20766642dd82cf11809581fa58.png Nawet z łydek mi zeszło 8-) [...]

[...] pieprz kajeński, pieprz czarny, papryka czerwona słodka i ostra, imbir Prochy: Omega3, Garlicin, Rutinacea, Arthroblock, Chela Mag B6 Forte, VitaminPlus dla kobiet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9548352ab804950853b9a985629c923.png TRENING 12km trucht :-) _________________ A jutro pomiary :-| Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-10-20 18:45:39

Bunia, przy takim człapaniu, to nie wyczyn ;-) _______________________________ Pomiary z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01930746d6ec4a93b06ca34c0acaeef8.png :-| Nie wiem co się dzieje z moim zadem. A właściwie udami. __________________________________ edit MISKA Przyprawy: DUŻO cynamonu, sól, pieprz czarny, zioła prowansalskie, imbir, majeranek, [...]

Wróciłam.... Wymarzłam przez ten tydzień jak diabli... A im zimniej tym człowiek więcej pochłania... A w tym pochłanianiu wpadały różne rzeczy... i dobre i złe... Menu było tragiczne, ale w okolicy nie było żadnych sklepów, więc siłą rzeczy jadło się co było. Pomiary w niedzielę zweryfikują wyjazd. Treningowo - 2 razy mi się udało godzinkę [...]

Wypiska z wczoraj MISKA Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, papryka ostra, papryka słodka, pieprz kajeński, bazylia, mięta Prochy: Omega3, Garlicin, Arthroblock forte, Rutinacea, VitaMin Plus dla kobiet, ChelaMag B6 Forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9378233506964ae1a40852f88fac1a15.png Jakie to wspaniałe uczucie być panem i decydentem swojej miski.... [...]

Będziesz ćwiczyć - to się nie zamienisz - nie bój żaby :-P. Dołóż tłuszczy najpierw a potem 25g węgli w następnym. Regularne wypisy z pomiarów obowiązkowe. OK :-) Wierzę, że wiesz dobrze co robić ;-) Pomiary raz w tygodniu czy nie trzeba tak często? Zapomniałam dodać, że w akcie desperacji jem czasem (a ostatnio nawet często) mięso ;) Zmieniony [...]

[...] dorzucasz 100 kcal w węglach co dwa tygodnie. W tym treningu pomijasz zakres powtórzeń 15 i 12 - wchodzisz od razu na 8. Mniej powtórzeń - większy ciężar. Za lekko jest w tej chwili a na tych 15-12 się wykańczasz bez większego progresu. Codziennie wstawiona miska i regularne pomiary co tydzień. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-08 14:19:28

Trening z dzisiejszego dnia: Przysiad z Kettlami - do bólu - 33 x 24 kg (2 x 12 kg) 1 pauzy Ręka silna - 12 kg : swing jednorącz x 5 clean + press x 5 snatch x 5 Front Squad x 5 TGU x 1 1 minuta pauzy, to samo na drugą ręką 1 minuta pauzy całość x 4 1 minuta pauzy scyzoryki - 45s spięcia bokiem - 45s rowerek - 45 s plank - 45s Pomiary [...]

błaaaa, masakrytyczne, gratulacje ukończenia :-) Tak wpadłam na te pomiary fałd i są bardzo dziwne , patrząc na zdjęcia cos mi sie nie zgadza tu, te pierwsze są aktualne?

[...] kawałek zdrowego owsianego batona od Malucha i figę i było już trochę lepiej. Misek nie wrzucam. Oprócz tych grzeszków staram się trzymać rozkład ;-) Dodaję sobotnie pomiary. @ się spóźnia, ale może to wynik tego, ze po porodzie jeszcze nie wróciło wszystko do normy. Dziś DNT /SFD/2017/7/10/7519bb9ed92040c1ba4db7c1f5d62432.jpg Tabelka mi [...]

[...] (marsz pod górkę) Po południu rower z Małym. Niedziela DNT Miała być siłka, ale miałam dużo do zrobienia w domu, a siłownia czynna tylko do 14, będzie nadrobione w inny dzień. Wrzucam pomiary. Bez zmian, ale czuję się dość mocno opuchnięta ;-( Miejmy nadzieję, że za tydzień będzie lepiej :-) /SFD/2017/7/23/edcf79b43e7041e6b8ec14592cead7ff.jpg

[...] jedynie martwią mnie wasze ostrzeżenia co do zwolnienia metabolizmu od takiej ilości kalorii. Ale z drugiej strony nie chcę się napychać na musa jak czuję się syty. Pierwsze pomiary kontrolne planuje zrobić po 5 tygodniach od startu, ale już teraz widzę że nie jestem taki wzdęty jak przez ostatnie lata. Reasumując, nie czuje jakiegoś wyzwania czy [...]

[...] od biodra do wyskości pępka (link z forum) wyszło ponad 40.}:-( Który wynik jest bliższy prawdy o to jest pytanie. Jak już się pomierzyłem caliperem to mnie naszło zrobić pomiary centymetrem ( a miałem to zrobić po 4ech a nie 2óch tygodniach :-P ) Wyszło: Waga 118,5 było 122 Klatka:125 było 128 Biceps 44 było 45 Udo: 68 było 71 łydka 45 było [...]

[...] małe oszustwo - zrobić fotki dzisiaj po treningu. Ale kłamstwo ma krótkie nogi pomyślałem więc pewnie w końcu by wyszło dlatego fotki zrobie jutro rano, to samo waga i pomiary. PYTANNIE DNIA: Paski zawija się pod sztange czy nad sztange. Chodzi mi o kierunek pierwszego zwoju. Na YT pokazują tylko kierunek zakładania na ręke. Kiedyś [...]

No to pierwszy miesiąc za mną. Czuję się wyśmienicie. Najpierw pomiary: waga 122 / 112,9 w pasie 125/115 klatka128/123 bicek 45/44 biodra 116/108 lydka 46/45 udo71/73 kark-/48 BF/mięśnie/woda (%) 36.5/52.41.8 KOMENTARZ DIETA: Najwygodniejszą dla mnie drogą okazało się LC. PLAN DIETA: Zamierzam kontynuować następny miesiąc w ten sam sposób. [...]

Dzisiaj basen z młodym, żeby znowu siłownie zacząć od niedzieli. Więc podsumowanie dzisiaj. Drugi miesiąc za mną. Pomiary: 02.10 02.11 30.11 Zmiana od początku Zmiana mc/mc waga 122kg 112,9kg 109,5kg 12,5kg [...]