pomiary

trening był ale jakoś bez cudów. jeszcze chwila i zacznę wierzyć w to przesilenie o którym słyszę/czytam wciąż i w kółko. wypiska z treningu i pomiary jutro. z kom jest to kompletnie nie poręczne. zaliczone dziś 3l wody (+inne typu kawa herbaty itp) z czego połowa w pracy, druga na siłowni skórę nadal nam przesuszona wiec albo jeszcze musze [...]

W końcu się zebrałem do aktualizacji formy. Waga jak na razie powoli idzie w górę, cm i siła też, więc jest git. Próbowałem zmienić plan na Push/Pull/Legs, ale nie mam jak trenować 5/6 razy w tygodniu, więc zostaję przy 4 razy FBW, jeszcze mi się nie znudził, jest elegancko :D Przez święta zrobiłem sobie tygodniowy deload, więc wracam teraz na [...]

Smutne wydarzenia życiowe uniemożliwiły mi pisanie ciążowego bloga. Dzisiaj po ciąży i okresie połogu próbuje znowu zacząć ćwiczyć i wrócić do regularności w jedzeniu. Wirzę, że Wasza obecność i wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym [...]

Milena, poczytam Twoje dzienniki, gratuluję kolejnej ciąży i dzięki za wsparcie:) Odpiszę jeszcze u Ciebie. Pozdrowienia Pomiary Uwagi: Dziś był dzień pomiarów więc rano pobiegłam na wagę i złapałam za centymetr. Trochę spadło, widać że minimalny ruch i ćwiczenia cośtam dają ale ja jestem niecierpliwa i chciałabym więcej! Zwłaszcza że biodra i uda [...]

[...] do domu zjadłam cokolwiek...wszystkiego po kawałku. Teraz Maluch śpi, a mnie uda się jeszcze rozciągnąć i poćwiczyć z piłką dla relaksu. Jeśli tylko nie będzie jutro jakiś poszczepionkowych sensacji to uda nam się w końcu rozpocząć sezon spacerowy. Jutro też pomiary....marnie to widzę ale zrobie i tak bo obiecałam sobie robić co tydzień.

Dzień 14 6 Luty 2012 Pomiary Prawie bez spadków tym razem ale rozpoczął się dziś sezon codziennych spacerów więc za tydzień powinno być lepiej. Czy powinnam coś zmieniać w misce? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd4d222eb0f04e9a97794b0c882f7ddc.png MISKA 1. 2 kromki chleba razowego, pasta (tuńczyk wędzony, jajka, ser biały, oliwa) 2. 1 kromka chleba [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/964e42502b984e1a94cabbaf07f2765a.png Uwagi: - Widać że nawet nie bardzo duża ilość ruchu daje efekty przy pomiarach - YES! W końcu po 3 tygodniach czytej miski ruszyły się biodra i uda - Waga strasznie wolno schodzi...no ale dobra, ważne że w dół - Dziwne że wymiar w pępku nic się nie rusza - ja o budowie gruszki [...]

Dzień 28, Środa, 20 Luty 2012 POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fda207d38c0d43eb956b93c3fdb5b4d7.png Podsumowanie 4 tygodni z Ladies: - MISKA: wyczyszczona, jem do syta, dużo kaszy, mięsa, warzyw, nie ciągnie mnie do słodkiego czy do niezdrowych produktów, nie mam z tym zupełnie żadnego problemu - Przez te 4 tygodnie jeden raz wpadł kawałek [...]

Rudziutka, jak ja lubię jak Ty tu wpadasz :-) Dzień 33 Poniedziałek, 25 Luty, 2012 MISKA: 1. 2 jajka, chleb razowy, masło, ser żółty 2. Królik pieczony, kasza jęczmienna, żurawina z gruszką 3. j.w. 4. 3 Jaja na miękko, 2 kiwi Dzień 34, Wtorek, 26 Luty, 2012 MISKA: 1. chleb razowy, twaróg, natka, roszponka 2. owsiane, jajka, cynamon, banan, olej [...]

[...] wieczorem w klubie i potem trucht do domu I codziennie: Woda, Kawa ze śmietanką 18% 1x dziennie, ziele dziurawca, melisa, zielona herbata, sporadycznie kubek mleka. Suple cały tydzień takie same: Tran, folix, potas z magnezem, mertz specjal (lecą włosy jak szalone z mojej głowy) Jutro pomiary! Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-03-20 09:47:07

[...] jęczmienna, brokuł 3. Twaróg, papryka, natka, ogórek świeży, przyprawy AKTYWNOŚĆ Będzie trening A (dopiero rozpiszę), Spacer i Body Art wieczorem w klubie. Dziś środa i były pomiary. Nie za bardzo wyszło mi postanowienie że nie jem ziemniaków - były jednak w tym tygodniu pare razy. Lepiej udało sie z ograniczeniem chleba, było niedużo i max 1 raz [...]

Figa };-) No ciekawie jest:-) PS. Widziałam Twój trening - ładnie sobie poczynasz /-)_ Dziś o 8 rano zadzwoniła moja nowa pani endokrynolog że widziała moje wyniki i że mam się stawić w trybie przyspieszonym u niej na wizycie. Jestem już po wizycie - jak się domyślacie dostałam pigułeczki i pani powiedziała że się z nimi nie rozstanę już do końca [...]

hasa :-) Ciocia - wymyślę więc coś specjalnie dla Ciebie niebawem };-) Dzień 77, Środa 10 Kwietnia 2012 Środa jest więc były pomiary rano. Spadki przypisuje: czystej misce, spacerom i krótkiej depresji po odkryciu niedoczynności. Jestem wdzięczna mojej tarczycy że pozwala mi jednak trochę spaść w centymetrach choć nie za szybko @@-) Nie wpisuje [...]

"Test powiadomek" + aktualne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0774c880d5464e4f9d2266e3f7119138.png

Dzisiejsze pomiary. Znowu brak @, jem ryby, jem orzechy, wiesiołki i inne i na razie czekam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3719bdb5155943dab18ff16004ea4e60.png

Po prawie dwóch miesiącach jest i @ 8-) pędzę zaraz na trening zanim jeszcze atak bólu przyjdzie. No i dzisiejsze pomiary - jak zawsze waga swoje, wymiary swoje. Ja już się przyzwyczaiłam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b0a7e312021448da2a7c5365c23168d.png

Dzisiejsze pomiary. Na ile błąd pomiaru a na ile rzeczywiste spadki to nie wiem, ale tak coś czuję, że trzeba będzie przymasować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/026625edb990404bbf8165bf179c094c.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-26 08:54:21

Fajne lachony :-D Dzisiejsze pomiary. Na ile błąd pomiaru a na ile rzeczywiste spadki to nie wiem, ale tak coś czuję, że trzeba będzie przymasować. Ty tam nie czuj, tylko foty rozebrane dawaj, to ocenimy \-);-)

[...] to dla mnie jakieś kilo żarcia ale dało by radę więcej wsunąć liczenie bez sensu walę michę owsianych i jest wszystko na oko generalnie nudzi mi się więc sobie zrobiłem pomiary udo - 61cm łydka - 37cm łapa - 39cm brzuch 79-81cm przedramię - 34cm nadgarstek - 17cm kark - 42cm waga orientacyjnie - 77kg było na treningu w piątek więc są [...]

Postaram się kupić miarę i porbić pomiary :-)