pomiary

Zmierz tłuszcz jeszcze inną metodą niż pomiary na mybodycomp - najlepiej przy użyciu kalipersów Przy wspinaczce waga oczywiście ma kluczowe znaczenie, niemniej jednak istotniejsza jest kompozycja ciała - im mniej tkanki tłuszczowej tym lepiej (w rozsądnych granicach). Dopiero połączenie niskiej masy ciała z niskim poziomem tkanki tłuszczowej daje [...]

27 Kwiecień - 3ci miesiąc treningu leci Waga - 83,4kg Pomiary - bez zmian, jedynie brzuch w najgrubszym miejscu + 1 cm Zdjęcia zrobiłem ale nie ma sensu wstawiać co miesiąc bo 0 różnicy, będę wstawiał co 2 miechy

Z tymi malymi jajami to czesto jak z gyno. Jedno i drugie wyimaginowane, a im wiecej macasz tym problem wydaje sie byc powazniejszy ;-) Tak jest. Niedlugo zaczna sie pomiary jader przed i po cyklu :-))

Ja wiem, wiem, że zdjęcia/pomiary mogłyby być zrobione kilka dni wcześniej, ale ja mam strasznie zwariowany okres i ciężko zaplanować kiedy będzie ;/ Teraz będę się starała robić zdjęcia co tydzień, to zawsze coś powinno być na wszelki wypadek ;)

No to faktycznie weekend na bogato i pod względem wrażeń i diety! :-P Ja miałem weekend na 100% dietetycznie prócz dwóch piwek ale to tylko dla zdrowotności. Pomiary i zdjęcia co tydzień nie są głupie. Wprowadzimy chyba coś takiego biorąc pod uwagę Twoje kobiece zawirowania. Jak wrzucisz podsumowanie to pomyślimy co z miską. Może obetniemy jednak [...]

No mam nadzieje że to nie smalec mam go wystarczająco.Jutro zrobie pomiary zobaczymy.

Jak domer napisał, raz na miesiąc, to zbyt rzadko. Musiałbyś nawet przy zmianie makro, warto robić co tygodniowe pomiary, by widzieć jak na nas nowe makro działa, w późniejszym czasie, jak już wszystko jest na tyle dopasowane, że jest ok - możesz raz na 2 tyg.

Etralka, obejrzałam fotki, jest dobsz 8-) nigdy nie mierzyłam znalazłam cos takiego na ten temat http://www.mnbbc.com/content.php/164-Niedzielna-rutyna-pomiary-fald-tluszczowych poszukam jakiejś miarki w garazu :-D

[...] koktajlowe, pieczarki, sałata lodowa, kapusta biała napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suplementy: kombucha, aspargin life energgy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72d56f3932294ce590c162aaed9ddc34.jpg jest nieźle, czuję zmiany, mniej tłuszczu, twardszy brzuch i pupę- choć mam wrażenie że puchnę - pewnie [...]

[...] zmian w cm niesie za soba widoczne zmiany w wyglądzie te stojące obwody troche mnie irytują, ale jak pomyslę, ze jem 2000kcal a wszystko stoi, to nie jest mi z tym źle ;) pomiary fałd 20października/2listopada/11listopada triceps-20mm /28mm /27mm brzuch-18mm /18mm / 17mm biodro-18mm /16mm / 15mm udo-29mm /26mm / 26mm miska czysta 150/60/200 [...]

[...] - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 między posiłkami - l- carnityna 2x1 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba8e24e9f3ae4734ae91f8b45ece6641.jpg fałdy 20października/2listopada/11listopada/18listopada triceps-20mm /28mm /27mm/26mm brzuch-18mm /18mm / [...]

[...] się dziś plątam, miska niedojedzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e2a642c15a04ccab9f1ebd8e2fdeaa6.png suplementy w wersji okrojonej rano i przed kolacja collagen 5g między posiłkiem 1 x l-carnityna pomiary bez zmian fałdy zaczełam mierzyć i złamałam fałdomierz - użyłam go chyba "aż" 5 razy skandal Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-11-25 21:51:25

Podsumowanie Ruda - bardzo, ale to bardzo dziekuję ! za cierpliwość, za informacje, za motywację - jesteś wielka ! };-) I mojemu mężowi, za wsparcie i macanie dupy, czy jest w lepszym stanie :-D Redukcję uważam za zakończoną ! Chyba nie udałoby mi się tak szybko i ładnie zrzucić tego tłuszczu, gdyby nie ten konkurs, bardzo pomogły mi ćwiczenia [...]

OMG ale Cię wysuszyło 88-O :-D szczena mi opadła :-) a najlepsze, że pomiary tego nie odzwierciedlają, skąd ja to znam ;-) Życzę równie owocnej masy :-) Troszkę dobudujesz na górze i będzie kozak :-) Miłej regeneracji };-)

[...] Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: To samo ciągle,jutro mam co tygodniowe kontrolne pomiary,ale myślę,ze prędzej zmienię coś w aerobach niż diecie :-) Promocja na jajka w Carrefourze,jutro dokupię jeszcze raz tyle:-) [...]

[...] oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy laskowe 30g Warzywa Opis diety: Dieta trzymana idealnie!!! jutro kontrolne pomiary,forma się poprawia,ale zobaczymy co pokaże waga:-)

Gwid, cyferki nie są najwżniejsze ;-). Dajmy na to, ostatnio na nadwyżce kcal, spadło mi z pasa… A waga do góry o 1 kg. Ale i tak czyje, że kolejne pomiary u mnie będą w górę mocniej %-) Polaco, w taki mały rekomp uderzasz?

Wydecie brzucha da sie zlikwidowac w jeden dzien, ale ty i pomiary to dziwna sprawa idziemy z gory uwypuklenie, 2cm nizej dolek, kosci uwypuklenie to centymetr nizej i znwou dolek? Serio ale trudno wierzyc w to co wymierzylas tak szczerze to mi sie ciezko polapac w to jak falujesz, tylko ten pepek stale spada.... Jak rano twoj brzuch wyglada jak [...]

Te pomiary Obli wrzucę jak najprędzej, i reszta tak jak uzgadniałyśmy będzie :-)) Brzuch wygląda ok jak leżę, raczej płaski. I drugi dzień wege też będzie. DNT 44 WTOREK TYDZ 8 17.03.2015 No to jadymy dalej ;-]%-) Miska wg założeń, 2000-150b-180ww-70t 1) jajka + ryż + masło 2) gołąbki 3) jaka + kanapka 4) omlet 5) schab + warzwya TRENING 3 [...]

[...] DNT 55 SOBOTA TYDZ 9 28.03.2015 dieta wg założeń - dzień 4. Jutro będzie ostatni dzień, w poniedziałek natomiast pomiary. Rozumiem, że w poniedziałek wracam do tego co miałam? ;-) Trening był%-) zmieniła się tylko kolejność, jutro nogi, bo jeszcze osłabiona jestem#-P TRENING 2 Dzień2. [...]