pomiary

Pozostałem na masie, a teraz ciśniemy 100% redukcja z dopiętą “miską”. %-) Reasumując pomiary: 8.10.2023 Biceps - L 40/ P 40.5 Klatka - 116.5 Talia - 87 Biodra - 93.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 56.5 Tłuszcz - 11 mm Waga - 90.8 12.11.2023 Biceps - L 41/ P 41.5 Klatka - 118 Talia - 90 Biodra - 95 Przedramię - 20 Łydka - 42 Udo - 58 [...]

[...] mnie zmora czyli brzuch zapętlił na pewno koło bo stoję na wadze startowej jaką miałem rok temu. Chyba omyłkowo zamiast redukcji robiłem masę, ale chyba nawet dobrze wyszło haha Od środy wjeżdżam na 2000 kcal i będę obserwował co się będzie działo. Jutro robię pomiary co zadziało się przez półtorej tygodnia trzymania ostro michy na obwodach.

[...] treningi, no ale zobaczymy jak to sie potoczy, jutro DNT, mam nadzieje, że będzie ok. Ciasto fasolowe mi przywarło do blaszki, zły jestem, rozdupcyło się }:-((( Jutro pomiary i cięcie kcal. /SFD/Images/2015/9/8/14f5c3a4b9f0469aa4620fb6e6852880.png FBW Przysiady ze sztangą na barkach 4s (12x40kg, 8x50kg, 8x50kg, 6x55) Wiosłowania 4s [...]

[...] Dzień w szkole mnie zabił, psychicznie nie wytrzymuje, taka żenada %-) Nikły, albo brak progresu póki co widać, w środę pomiary i tniemy kcal, bo wciąż stosunkowo duże. /SFD/Images/2015/9/14/dc978c54b133481ba3683d9f4d5a1a30.png Crossfit AMRAP 15min -5x Power C&J 45kg -10x Swing 20kg KB wynik: [...]

/SFD/Images/2015/9/29/a40ee346855f4514b030d924d17c6360.png Od dziś zmiana treningu - troszeczkę dokładam. Jutro pomiary, cofka po czicie myślę, że rano już zaniknie całkowicie. /SFD/Images/2015/9/29/98ab72538c0c4438a4dcd473f6df267b.png FBW Przysiady ze sztangą na barkach 5x (12x40kg, 12x40kg, 8x50kg, 8x50kg, 6x60kg) Wiosłowania sztangą 3x [...]

/SFD/Images/2015/10/14/592aaa96da6a48db80cc2ef4f07786f4.png Od dziś nowy trening. FST-7 to jest konkret. Triceps przepompowany na maksa był :)) Jutro pomiary, cięcie kalorii - a forma będzie dalej szła w górę. /SFD/Images/2015/10/14/a239686543094fd5adedadbd54e6f853.png Klatka, triceps, brzuch Wyciskanie sztangi płasko 4x 6 rampa Wyciskanie [...]

/SFD/Images/2015/10/15/6814348e6a72434dae7910968035abb2.png Dziś bardzo fajny dzień, obudziłam się w świetnym humorze, pomiary od rana, masa idzie, nie widziałam się dziś z Didkiem :( jednyny mankament dnia, a tak poza treningiem klatki , tric i brzucha dziś prowadziłam step :), świetna zabawa, myślę, że będę się dalej szkoliła w tym kierunku, [...]

[...] posiłku potreningowym mizeria, skład: jogurt naturalny, ogórki, orzechy włoskie, sól, pieprz czarny mielony, pieprz zielony, chilli jalapeno Innymi słowy wszystko :)) Jutro pomiary, jak nie będą zadowalające(a wybornych się nie spodziewam) to nie robię ładowania w sobotę, tylko jak uznam, że już się przyda. [...]

Czemu pomiary mają być nie zadowalające?

/SFD/Images/2015/12/9/a8f940c6e5e148b4a2c2283e285a5d03.png Chodzę już odcięty totalnie. Jak wyżej pisałem - w sobotę trening barków i ramion ,a po nim ładowanie. Jutro pomiary. /SFD/Images/2015/12/9/4ac1dd2da7ae4e80a9bdacb18f0da4bf.png Plecy, Barki, Biceps Podciąganie 4x 6-10 MC 4x 6-10 Cable Row 5x 8-15 Ściąganie wyciągu górnego 7x12 (15-30s [...]

nie robilem na poczatku, nie interesowalo mnie to, chodzilo o to, zeby spalic jak najwiecej fatu, nawet kosztem mięsa, którego są/były nikle ilosci "Start masy" (czyt. pomiary 'początkowe') za tydzień w sobotę. W najbliższą studniówka, później dam sobie tydzień na stabilizację i rozpoczynam maso-recomp.

ok, thx pomiary z mybodycomp sa czesto troche nie dokladne (moga sie o pare % mylic) tutaj poza tym nie widze az takich wielkich powodow do redukcji, ogolnie i nie przymierzajac to nie ma do czego redukowac no chyba ze zdjecia slabo wyszly, ale wiem ze jestes tego swiadom i mam nadzieje ze wiesz ze mowie to z sympatii i zrozumieniem zdecydowanie [...]

Powodzenia ziom.. Teraz pomiary na mybodycomp nie są wspołmierne gdyż na CKD w pierwszej kolejności ucieka z Ciebie woda także bf% zawsze będzie wchodzil mniejszy Także teraz patrz w pierwszej kolejności w lustro, ale również na wagę i wymary (czy nie ubywają zbyt szybko).. Na mybodycomp pomierzysz sie pod koniec redukcji Arbuterol bardzo [...]

no na luzie.. pas mam teraz 79 a w zime 84 heh Ale ja w takie pomiary nie wierze troche, bo widzac ludzi przy 9% otłuszczenia brakuje mi troche.Tak na oko róznica 1-2 %. nANANKU a kogo pytałeś mnie czy zipa ? <Wstydniś> Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-18 09:56:18

Zrobione pomiary wejście na wagę i można zaczynać wchodzić na masę. Waga na dzisiaj to 104 kg że 128 po ponad 20tygodni redukcji. Wymiary z rana to -pas 84.5cm na wysokości pępka -udo 65cm -łydka 46 -biceps 44cm z 51;(ale myślę że po miesiącu będzie z 47 bo teraz bez glikogenu nawet nie da się dobrze napiąć Oto zdjęcie poglądowe z rana bez [...]

Witam Małe podsumowanie po 3 tygodniach. Dziś waga na czczo 109kg Poszły aeroby 35 minut truchtu w terenie. Później pomiary i rozpisane diety na kolejne tygodnie. Wymiary KLATA 127 +8cm od wyjścia z redukcji PAS 86 +1,5cm Waga 109 +5kg Biceps 46,5 +2,5cm Triceps na prostej 43 +3cm Udo 67,5 +3cm Diata średnio 3572kcal dołożyłem niecałe [...]

Witam Małe podsumowanie po 7 tygodniach. Dziś waga na czczo 113,7kg Poszły aeroby 35 minut truchtu w terenie. Później pomiary i dzisiaj lajtowo trening z racji lekkiej regeneracji. Wymiary koniec redukcji po 3tyg po 7tyg KLATA 120cm 127cm 132cm PAS 84,5cm 86cm 87cm Waga [...]

Scena juz prawie gotowa o 15 rozpoczyna się waga i pomiary wzrostu do Mr Italia. Już sie porozstawiały stoiska z akcesoriami,pyszne batony 47% procent proteiny maja...ceny jak u nas 8 zł....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa688f26bb2841759f80d1ca6964c52a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf70f0a6b53d4ff180ca5a27395e50b2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] naleśnika czyli z kurczakiem z ziołami i zapieczone ale tak sie przykleiło że walka z tym nie miała sensu ;D Z racji tego że ostatnio mierzyłam sie w środę to dziś robiłam pomiary...za cholerę nic mi sie nie zgadza z tego co pisałam ...chyba nie trafiam w te same miejsca a że brzuch mam jaki mam to kurde nie umiałam sie tak samo zmierzyć. W [...]

juz zrobione , pomiary tez pobrałem foty mam na komie jakoś śrdnio - dobra