pomiary

Uff, znalazłam swój dziennik! Dziwna taka przerwa, już mi się strasznie chce żelastwem porzucać i michę policzyć ;-). Święta dietetycznie w miarę czyste, zgrzeszyłam głównie pszennymi bułkami produkcji własnej, no ale to tylko przy wielkanocnym śniadaniu, plus jakieś nieduże ilości ciast. Tłuszczu chyba za to się obżarłam. Wyjazd służbowy w miarę [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,brukselka,papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f14635d2a144270982a9fe05583e30f.png Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb99287ba9d54fc7baac9e38311ab7fe.jpg Trochę mnie zastanawiają/martwią. :-( Co do [...]

Zalezy jakiej klasy było urządzenie i w jaki sposób był robiony pomiar, ostatnio robił mi pomiary faftaq jakąś maszynkę sobie kupił w ok 8 tysięcy i wpływ na wynik ma kiedy się jadło, wodę piło czy po treningu badanie robione, wszystko może zafałszować wyniki.

Dzień dobry Panią. Trochę tak nietypowo bo piszę w imieniu żony a to z powodu, cytuję "nie ma czasu siedzieć i pisać na żadnych forach" ;) Podążając do sedna moja żona chce zrzucić 4 kg (przy wadze 58-59 najlepiej się czuje), jej aktywność fizyczna poza pracą i opieką nad dzieckiem prawie żadna - no może czasem jakiś spacer, rower. Obowiązki [...]

[...] Thrusters mnie zmęczyło. Po zakończeniu przeleżałam na ławeczce z 10 min dla złapania tchu, czułam, że moja twarz jest czerwoniutka i gorąca. Rozciąganie po było. Teraz padam, więc idę odpocząć, ale wklejam jeszcze pomiary z rana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82dc11bf13af40528a8caa3c1dc90a8b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 16:54:36

nie ma co liczyć już nigdy na lokalny internet i pomiary (mimo, ze w Bytowie było ok) trzeba jechać wyłącznie z tego co jest w kamerze i będzie w miarę dobrze.

w każdym razie kupuj co trzeba i próbujemy, po 3 dniach suplementacji zrób znowu pomiary glukozy jak robiłaś i porównamy co sie dzieje

dzisiaj zrobiłem pomiary lepiej to wyglądało jak w panice w poniedziałek się pomierzyłem,lekki zastój a nawet cofka w tym tygodniu ale to wino ilości zjadanego żarcia i głownie fatu przez ostatnie 3-4dni jak wrócę z popołudniowego spaceru to zapodam Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 18:48:09

DT Rozgrzewka MC 3x6-8 8x50/6x60/4x65 - kiepsko mi dzis szlo, mialam wrazenie, ze odcinek lezdzwiowy puszczal 8x50/6x60/2x62,5 8x50/6x60/6x65 8x50/6x55/6x60/3x65 Wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 20x10/22,5x8/22,5x9 - progressss 20x10/20x7/20x7+3 20x10/20x6+4/20x6+4 20x9/20x7/20x4+4 Rozpietki skos 2x15 7x15/8x15/8x12 - progres, choc w II serii [...]

Jak nagle zwiększyłaś ilość jedzenia, to może. Co z treningami? Kiedy pomiary?

Treningi rozpoczęłam dopiero wczoraj bo byłam chora przez 3 dni. We wczorajszym poście wrzuciłam sprawozdanie z treningu. Będzie jeszcze jutro i w środę, tak więc pomiary zrobię w okolicach czwartku myślę. Czy w dni pomiędzy treningami siłowymi mogę wrzucić sobie rolki?

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9cb71b317f94606938e2aa68f541b78.jpg W talii było nawet trochę mniej niż 64cm. Co do kolan, to raczej błąd pomiaru, bo wydaje mi się, że zawsze w innym miejscu się mierzę. A w biodrach to się tydzień temu źle zmierzyłam na pewno. Za to warto zwrócić uwagę na łydę - jak tam maleje, to serio coś się dzieje %-). No i [...]

[...] wina że 2 tyg nie biegałem, albo tego że więcej ważę :D. Zobaczymy jutro jak pójdzie. Trochę dziwnie się czuję z myślą redukowania na 2700kcal w DT ale zobaczymy co powiedzą pomiary w sobotę, jak nie to się utnie 100kcal z ww i tyle. Bez spiny. Suplementacja: Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 [...]

Dzień 54 27.04.2014 r. http://i59.tinypic.com/2mzftwi.png Warzywa: papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona i żółta, ogórek Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/?/?/?/62,5/61,7 (- 0,8) Biust [...]

[...] +Inofem, magnez, drożdże, tran, ziółka na uspokojenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1bd69b420a64369b3fe5aca8eab03a4.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-04-27 22:15:42 Aaaa i pomiary bo zapomniałam. }:-( Biust: 84/84,5/84/84/84/83/83/83 Pod biustem: 71,5/71,5/71/71/71,5/70/70/70 Talia: 64/64/64/64/64/63,5/63/63 Pępek: 73/72/73/71,5/72/71,5/70/71 [...]

Poczekaj na pomiary... %-)

[...] mi się zrobić, bo zalegało we mnie strawione jedzenie z wczoraj. Uznałem, że nie ma sensu się ważyć skoro i tak wynik będzie nieprawdziwy. Jutro rano po prostu to zrobię by pomiary były wiarygodne. Dzisiaj ukochane nóżki, trochę gładziej poszedł mi trening niż ostatnio. Mam nadzieję, że tym razem będę w stanie chodzić normalnie ;-) [...]

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a28b414580924bc588a3beeb4fbf7c43.JPG 27.04.2014 GPP Wybrałam sobie: "5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 1. wersja: jak najwięcej obwodów w 20min, 2. wersja: co minute przez 30min, jak nie uda się zrobić w minute całego obwodu kończy się trening i zapisuje czas" Jakiś czas temu już podchodziłam do tego GPP -2 [...]

Koledzy i koleżanki z wyższych roczników powtarzają to samo - że matura to bułka z masłem, ledwo przedwstęp do całej reszty nauki, która nas czeka (zakładając dostanie się na porządne studia :-)). Mam nadzieję, że przed każdą sesją nie będę tak wariować, a egzaminy wejdą mi w krew. %-) W każdym razie - matura nie jest jakoś bardzo trudna, jest jak [...]

Dzień 116/177 Start na 5 km 22:55 - życiówka 8-) Super! Zejście poniżej 23 min cieszy, dodatkowo w bonusie byłam 4 wśród kobiet:-D A potem fajny trening z Garfieldką};-) U mnie rekreacyjnie, a biedna Małolata przy nogach cierpiała;-) Pomiary http://i60.tinypic.com/27y0qds.jpg Miska Nadal uważam, że 70g tłuszczu to mało, bo szynka na kolację już [...]