pomiary

Dziękuję za gratulacje dla Ryśka Pomiary po tygodniu i miska na dziś. Dziś DT Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-19 07:38:34

Bo to są chyba pomiary w stylu góra uda, środek uda?

Siema robiłem dzis pomiary kontrolne, zeby miec punkt odniesienia podczas rekompu. Miska dzisiaj była standardowa: 1. placki (1oo wosianych + 3 jaja + 10 gr wpc)+ pomarancza 2. makaron durum 60 gr + 100 gr piersi + 2 jaja + warzywa 3. ryz 100 gr + 100 gr cycka + 2 jaja + warzywa -10 gr bcaa interwały: 5 min wstepu 6 x 15/45 6 min schłodzenia po [...]

[...] : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 90 Obwód uda 53 (w najszerszym miejscu) Obwód łydki 35 A nie prościej kopiować i co tydzień dodawać nowe pomiary oddzielając ukośnikiem(/)od poprzednich? Prościej i czytelniej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-19 19:36:28

Miałam dziś robić pomiary, ale zupełnie zapomniałam. Jutro będą i jeśli nic się nie zmienia to będę kombinować z dietą i jak coś to powiem i mi doradzicie czy coś

****POMIARY SIŁOWE*************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg- 3razy MARTWY CIĄG: 110kg- 2razy WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg- 1 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70kg- 6razy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40kg ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12tyg. [...]

Zrobic pomiary konczyn. Jesli nie bedzie roznic to albo zablokowany st biodrowo krzyzowy albo zrotowana miednica

[...] i mniej wiecej jak skonczysz rampa to jest to co lubie nie ma sztywnych regul nie ma ze masz wykonac tyle i tyle wykonujesz ile mozesz tego dnia wykonac ten tydzien zrob sobie jeszcze taki przejsciowy zalapanie techniki wyczucie ciezaru od nastepnego tygodnia zacznij sobie pomiary tez pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 00:25:46

żyję, żyję (jeszcze) pomiary robiłam wczoraj i generalnie... spadło cm w cyckach, w brzuchu miałam 2 cm więcej ( w ogóle miałam wczoraj jakieś wzdęcia ) a reszta ani nic ...

Heloł. Rozpoiski z wczoraj. Żarcie - pomału udaje mi się bilansować jak trza. W sobotę pomiary - czuję, że nic znowu nie ruszyło Pytanie: ciąć czy nie i co? Trening - na 100%, ale bez progresu. Przysiad - ciągle nie jestem pewna techniki (nagram filmik w czasie majówki) - dlatego nie podwyższam obciążeń. Problem też z wyciskaniem - pewnie [...]

Dzień dobry świątecznie, wczoraj treningu było 2/3 bo niestety miałam tylko godzinę na ćwiczenia, ale zrobiłam co mogłam żeby się "urypać" -ostatnie 2-3 powtórzenia były prawie z krzykiem... Dieta niestety idzie do modyfikacji, ze względu na garść tabletek i kurację antywrzodkową, większość posiłków będzie z węgli, i to o zgrozo prostych [...]

witam w kolejny słoneczny dzien wlejam moje menu i pomiary troche tluszczy duzo - to przez ta makrele chyba no ale nie będę chyba tego obcinac Nie wyglada to jakos rewelacyjnie ale wiem ze wymaga to czasu Co do terningu to wczoraj TRENING ACT 1. unoszenie nóg na podporze do klatki piersiowej ( mięśnie brzucha) 2. prostowanie nóg na maszynie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: boc2u PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ciężary, fitness długo dłużej (TBC) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 54,5 OBWÓD BIODER: 87 [...]

[...] powinieneś nic zmieniać przez 8 tygodni ale poczujesz że ćwiczenia idą ci wyjątkowo łatwo co jest możliwe to możesz zwiększyć. Na początku to ja zamiast co 8 tygodni robić pomiary i ustalać nowe plany proponuje robić to co 4. Wraz ze wzrostem zaawansowania będziesz wydłużać cykl treningowy nawet do 12 tygodni. Zmieniony przez - Freed85 w dniu [...]

[...] dniu organizm ma inne predyspozycje. Autorze,odpoczni sobie przez święta.W przyszłym tygodniu weź dupe w troki i na siłownie.Wymiarami się nie przejmuj,bo właśnie te ciągłe pomiary wykańczają.Dla lepszego komfortu psychicznego lepiej oglądać się w lustrze,a nie mierzyć się.Zrób to za jakiś czas,a nie co codziennie czy co tydzień. Zmieniony przez [...]

no i proszę... dzisiejsze pomiary, dziwne ale od zeszłego tygodnia waga podskoczyła, prawie 2 kg na plusie :( wymiary podskoczyły praktycznie wszędzie o 1-2 1,5 tygodnia braku solidnych ćwiczeń i takie efekty? ale to nie czas żeby się użalać nad sobą tylko się wziąć do ostrzejszej pracy nad sobą 1- dodatkowe 10kg obciążenia dokupione 2 - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: reynevann PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 1 miesiac ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140x8 MARTWY CIĄG: 120x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 102x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

[...] wiem co w takim przypadku robić? dokładać, mimo iż zrobię mniej niż połowę zadanych powtórzeń? obwody to troche lekko zrobilas w sensie, że za łatwo? za szybko? Jutro dam pomiary i mini podsumowanie 6 tygodni tutaj, jak będziesz miała czas Obli to też proszę zerknij przy czasie. Pozdrawiam świątecznie dziewczyny! Zmieniony przez - yosis w dniu [...]

OO wybaczcie nie moglem znalezc szkicu ankiety bo wyskakiwal jakis błąd i stąd te elementy, poniewaz wzialem od innego uzytkownika i zapomnialem usunac niektorych czesci. NICK: renault12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z pzerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 [...]

Micha 22 i 23 kwietnia. Pomiary wykonam jutro :) Trening z 22 kwietnia, 23 kwietnia DNT 1. przysiad przedni 26kg/7 31/6 40/5 2. mc- zrobilam zwykle, bo facet zabronił mi brać stepu z sali do fitnesuu!!!! bo kierownikowi to nie pasuje, bozeee co za *******! a że krązki są małe to ciężko jest sie schylać tak nisko... w dodatku nie ma nic takiego co [...]