[...] 2 min 10km/h/13km/h) michy (wczoraj tak jeszcze bidnie, bo nie chciało mi się poprawiać miski, ale węgli było więcej) suple: tylko magnez, bo sie zioła skończyły. no i pomiary, na..e..koniec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/030a0a224f4544569b85be2c26b408e3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55c7f07a65fb4163a8878138e55da1d1.png [...]
ogólnie na moje oko jest ok...wprowadź zapisy w życie i patrz czy schodzi ...porób foty pomiary i porównaj za jakieś 2-3 tygodnie...jak dojdziesz do zastoju to albo dołóż aerobów albo tnij kalorie . Co do urozmaicania jak najbardziej, jogurt zamiast mleka, tylko staraj się utrzymać makro i kalorie , możesz dać twaróg na kolację zamiast cycka, [...]
Dziś DNT. Miska wg założeń. Picie: woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Pomiary. Hmmmm.......... Jednego w tym wszystkim to ja strawić nie mogę. Tu chudnę, tam chudnę czasem przypuchnę, ale.... Z tych cholernych nożysk nic z góry ruszyć się nie [...]
ogólnie leci na szczęście (powoli, ale szybciej póki na siłownie nie wrócę to nawet nie chcę). 01.03 zrobię kolejne pełne pomiary i fotki to będzie można coś wywnioskować z postępów. OD pn już chyba zacznę robić jakieś treningi w domowej siłce, bo karnetu nie kupię dopóki nie poznam planu na uczelni na semestr letni. Czyli pewnie około 1-3 marca [...]
[...] dni wyjęte bo w pt po pracy wyjazd, w sobotę od rana robiłam za fryzjerkę i makijażystkę a później kierowcę (na weselu nie piłam). Dziś chcę uzupełnić wypiski z tych dni z których jestem w stanie pouzupełniać... w dodatku posnułam się trochę po ginekologach więc nie miałam jak ogarnąc na bieżąco;/ dziękuję że zaglądasz :* kiedy u Ciebie pomiary?
[...] wiem co jest przyczyną. Od 2 dni boli mnie brzuch (umiarkowanie) , mam jakies bulgotki w żołądku , kłuje mnie i wzdyma :/ Oczywiście miska z ostatnich dni oraz dzisiejsze pomiary które coś przybrały złe barwy. Nie wiem czemu przybyły cm , dokładnie się mierzę.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6a4a9400aa84024a964f7647fc2c76b.png [...]
Póki co termometr pokazuje dziwne rzeczy, a mam taki stary rtęciowy, ponoć niezawodny i lepszy od tych wynalazków elektronicznych. Byłoby idealnie gdybyś takie pomiary temperatury ciała przeprowadziła między 2 a 5-tym dniem cyklu miesięcznego. Niemniej jednak na podstawie pomiarów w innych dniach również można wyciągnąć pewne wnioski. Jeśli [...]
dobra jednak nie wrzucam zaleglosci bo sie za duzo nazbieralo skonczylam wszystko bylo wg planu, raz tylko tluszcze w misce przekroczone bo byla kaczka ziemniaki z maslem i buraki z maslem %-) nowosci TRENING Jak dodatkowo trening interwałowy (2x tydz.), ewentualnie bieg, ale tylko i wyłącznie w terenie lub orbi Dzień 1. 1. MC chwyt rwaniowy 5x5 [...]
Trening dzisiaj: 20 min skakanka (z filmiku) Jadłospis na jutro taki sam jak na dzisiaj, bo zrobiłam na dwa dni. No i pomiary: Dzisiaj się zważyłam i zmierzyłam, i... ucieszyłam! Jakieś zmiany są, ale nie dowierzam sobie w kwestii centymetra, bo mogło być tak, że wtedy mierzyłam się w czasie napuchnięcia wodą, albo wzdęć na początku diety. [...]
Byłoby idealnie gdybyś takie pomiary temperatury ciała przeprowadziła między 2 a 5-tym dniem cyklu miesięcznego. Niemniej jednak na podstawie pomiarów w innych dniach również można wyciągnąć pewne wnioski. No tu jest mały problem, o @ to ja już zapomniałam, więc ciężko stwierdzić kiedy ten 2 i 5 dzień cyklu. Obli -piosenka niezła, ale ja chyba z [...]
Czesc Mam na imie Kasia. I ankieta bez zbednego pitu-pitu. Wiek :32 Waga :64 Wzrost :178 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):66,5 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):93 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda, pupa W którym miejscu [...]
[...] kajakarze wiosłowali tyle co ja albo i więcej.... :D) SZRUGSY 5x12 22,5kg Interwały biegowe 6 przebieżek brzuch rozciąganie finito fajnie, czuje głód, trzeba zjeść, jutro pomiary xd ps. robiłem tak a nie zgodnie z planem(chociaz nie całość, bardizej chodzi o podciąganie i wiosło(40kg róznicy) bo odeszła ode mnie dziewczyna z którą byłem od [...]
DZIEŃ 50 POMIARY W sumie coś tam spadło ale fakt, że w dolnej części sie nie ruszyło zawdzięczam samej sobie i wpadkom w tym tygodniu @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab9b4e926432416b87465c32b4f92d3b.PNG MISKA napoje: woda, kawa ze śmietanką warzywa: papryka, mix sałat, trochę fasolki, pieczarki [...]