Zrzucić zbędne kg.

Bardzo słabo wygląda Twoja dieta... Jesz stanowczo za mało w stosunku do zapotrzebowania Twojego organizmu. Przyjmij sobie taki rozkład, jak wyżej, dodawaj też dietę do sprawdzenia na bieżąco.
Do jedzenia racjonalnie, bez liczenia musisz nabrać troch wprawy.

A czy mogłabyś podać jakiś link do przykładowej diety bo szukam i znaleźć nie mogę. Jedyną co znalazłem to z odżywką białkową której nie urzywam.

Z góry dziękuje.

Zacznij od tematów podwieszonych w działach Odżywianie/Odchudzanie. Dodatkowo przejrzyj BLOGI prowadzone przez użytkowników w tym dziale.

Waga przed treningiem: 85,400 KG
Waga po treningu: 84,500 KG

Czy dobrym pomysłem jest jeść owoce przed treningiem czy jednak zdecydowanie lepiej coś na białku i jakieś węgle ??

1kg to coś całkiem normalnego, tracisz wodę. Są tacy co i 2kg podczas biegu na np. 20km tracą, ale to jest tylko woda. Czy owoce przed czy po, hmmm... dla jednego będzie lepiej przed dla drugiego po. Sam przetestuj jak się kiedy czujesz i co Ci lepiej służy. Ja tam jem przed treningiem około 2h albo po treningu po posiłku potreningowym ( Nie jakieś nie wiadome ilości np. 1 pomarańcza)

Ja bym dorzucił owoce do po treningowego posiłku ;)

Możesz i w przedtreningowym i w potreningowym jeść, musisz to wypróbować na sobie. Osobiście trenując popołudniu owoce wrzucałam tylko po treningu, przed mi nie służyły, ale jest to sprawa indywidualna.

Wrzucam zdjęcia po tygodniu, a jutro napisze jaka waga przed i po treningu.

http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0219/122734_4665cd9ac8eb5e9b850a2af93eb53cc0.jpg
http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0219/122734_db81554d090832fe36bfb06d8cec8134.jpg 

Jestem ciekawa pomiarów. Zdjęcia na samym początku robiłeś? (nie mogę znaleźć)

Zdjęcia są na pierwszej stronie, lub na moim profilu. Pomiary zrobię wieczorem po treningu.