pomiary

przyniosłam najnowsze pomiary. Plusy nieznaczne, więc wnioskuję, że to tylko pourlopowe napuchnięcie, mam nadzieję, że zejdzie w tydzień :-) Czysta miska wdrożona, jutro siłka będzie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89abe94868434eb690346ee38b671bf0.JPG

Uff, emocje po zawodach ciut opadły (ale tylko ciut ;-) ) to zrobię wypiskę ;-) Pomiary wrzucę wieczorem, są małe spadki, waga praktycznie bez zmian, obstawiam, że to brak treningów w zeszłym tygodniu. Mam nadzieję, że uda mi się w tym tygodniu dotrzeć na siłownię, bo się chyba rozpęknę %-) Miska na dziś: - placki ryżowe (ryż brązowy, 3 jajka, [...]

Wrzucam niedzielne pomiary. Miska: - placki jaglano gryczane z jabłkiem (kasza jaglana, odrobina mąki gryczanej, jabłko, 2 jajka, whey, kefir) - udziec z indyka + ryż brązowy - jajecznica (5 jaj) z kiełbasą wiejską + ryż brązowy Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbcc33cac0f0416fb9f002db2c85abb6.jpg

Ania sissi robisz z obiązeniem? filmik poproszę I kiedy pomiary?

[...] poproszę Asię o nagranie/ trochę skomplikowane to ćwiczenie dlatego nie szaleję z obciążeniem zresztą i tak łatwo nie jest , stram się robić przy lustrach z boku i przodu pomiary były na str 12, następne za tydzień start 17.03./30.03 / 07.04 Waga : 69 kg / 67 kg / 68,2 kg -0,8 Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm -5,0 Obwód pod biustem [...]

Ja juz nie mogę, Ania co ty robisz za treningi? czemu one służą??? Jaki jest cel po MC uginaniu nog i wypadach siłowych robić obwód na zmęczenie nóg???? Ta wytrzymałość nie jest "zastępstwem" aero. A tak nawiasem mówiąc ty jesteś pewna ze te pomiary masz prawidłowe?

Asiu łydki mało istotna sprawa:)pewnie były za chude:) 0,5 cm w ciągu tygodnia da się przeżyć:) pomiary faktycznie potreningowe, oprócz wagi bo to z rana. Asiu poprawie to;) zapomniałam o pompie , tylko czy aż,taka jest:)Bardziej mi przeszkadza ze z biustu tak ostro schodzi ,chyba wrzucę trening na klatę raz w tygodniu. Brzuch spadł w ciągu [...]

a jak tam pomiary?

Dziękuję dziewczyny . Delfinka jak mam tylko wybór wolę teren nie obciąża tak stawów;)Faktycznie ciekawszy bieg cała trasa jedna wielka nie wiadoma pomimo, że u nas dlatego biegłam z lekkim zapasem. Iwonko dziękuję:) Pora tak zaczyna mi się kolekcja:) co jeden to ładniejszy medal. Iza tak masz rację na razie biegam w planach mam już niebawem w [...]

Pomiary Ruszyły tuśki 8-) Po za nimi wszystko stoi ale faktem jest że czuję się napuchnięta i zbliża się @. Trening GPP 4 obwody 30sek jumping jacks (ilość 42/40/39/39) 30sek burpees (ilość 7/6/5/5) 30sek wypadów (ilość 30/28/28/26) 30sek mountain climbers (ilość 38/37/35/35) Miska 120B/100T/50W DZIEŃ 22 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, [...]

A no pomiary poważna rzecz! %-) Eee tam to ja leszczyk nie mam szans na dopalacza @@-) A już miałam nadzieję że może się załapię i podgonię trochę tą moją redukcyję. No więc przywołuję się do porządku słowami Rudej "Anka nie pyerdolić, zapyerdalać" }:-( Azzi power był bo i wkurf był. U mnie sprawdza się takie coś idealnie. Im bardziej jestem zła [...]

[...] października podziałanie z treningiem w domu? A w przyszłości i tak Ci się ten sprzęt przyda w przypadkach awaryjnych ;-) Jak będziesz dodawać wpisy to proponuję też dodawać pomiary, żeby kontrolować efekty. Sam jogurt na śniadanie to słaby pomysł. Miód raczej do wywalenia, to jednak cukier prosty. Białko z borówką to taki sobie posiłek. W [...]

A z ciekawością czekałam na pomiary :-) Ładnie leci na początek A jak u Ciebie z poczuciem głodu?

Cm lecą i waga ruszyła więc bardzo się cieszę 8-) samopoczucie i nastawienie mam bardzo dobre, więc na nic nie narzekam :-) Pomiary: /SFD/Images/2015/8/23/fb56bf4e9ab54f6288f60739c3e84258.jpg No i dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, papryka, salata, ogórek Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: Zielona herbata, pokrzywa, rumianek, woda z [...]

to zacznę robić bica jednocześnie i będę szła z ciężarem do góry, bo faktycznie jak wezmę najpierw więcej, a później mniej to jest łatwiej ;-) Pomiary: (dzień wcześniej, bo jutro nie będę miała czasu :-P) Waga ruszyła 8-) :)) cm dalej spadają :-D #życieJestPiękne }:-( /SFD/Images/2015/9/5/ff242b3f1a23416293254ce7bb086b4c.jpg Miska na dziś [...]

dzięki laski };-) czuję się już lepiej, więc od jutra wracam do liczenia miski, a od poniedziałku znów siłka 8-) co prawda czuję się jakbym cofnęła się 2tyg. w redukcji, ale mam nadzieję, że pomiary niedzielne nie będą tragiczne...

Wczorajsza sobota i pomiary, niestety rozczarowanie. Redukcja. Waga: 91,9 kg , +0,1 kg Pas: 95 cm , bez zmian Pępek: 98,0 cm -0,5 cm Przez ostatnie 2 tygodnie +0,4 kg. Nie wiem dlaczego tak jest - treningi robione wg planu. Jedyna nieścisłość w diecie to niedoszacowanie wagi rodzynek dodawanych do południowej papurydy z jogurtu, płatków [...]

Piątkowy trening zrobiony bez aero, dzisiaj basen albo reowerek. Wczorajsze pomiary, redukcja: Waga: 91,9 kg , bez zmian Pas: 94,5 cm , -0,5 cm Pępek: 97,5 cm -0,5 cm Te symboliczne spadki w kluczowym obwodzie wyglądają na trend, to już 3 tydzień. Na co dzień też czuję większy luz w pasie. Waga nie drgnęła ale nic to, jedziemy dalej. Po pomiarach [...]

Piątkowy trening się nie odbył z powodu gorączki przedświątecznej, spróbuję dzisiaj nadrobić. Jak sobota to pomiary, redukcja: Waga: 91,1 kg , -0,8 kg Pas: 94,5 cm , bez zmian Pępek: 97,0 cm -0,5 cm Pierwszy spadek wagi od 3 tygodni, dobrze że przed świętami. Za kluczowe uznaję zwiększenie ilości warzyw. Biorę też od 2 tygodni kreatynę Hyper [...]

[...] 12, 15, 15, 15 Martwy ciąg opn: 4x20 (2x15kg) Czułem siłę przy ćwiczeniach, tygodniowa przerwa mimo niezdrowego świętowania dała odpocząć mięśniom i gdzieniegdzie pozwiększałem obciążenia. Jutro solidne aeroby i tabata. Coś czuję, że baterie w wadze się kończą więc nie jestem pewien, czy jutrzejsze rytualne pomiary dojdą do skutku ;-)