pomiary

30.10.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40524dd6d22a4fe28af200a739a762ea.png Leki: Novothyral 75 TRENING Zmieniłam sposób progresowania. Nie wiem czy dobrze zrobiłam, ale przyjęłam zasady określone w pkt a) w artykule Obli "Progres jako podstawa w treningu". Do tej pory w pierwszych seriach brałam większe obciążenie, co powodowało, że w ostatniej [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joker2602 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 100 OBWÓD KLATKI [...]

Pomiary dopiero w połowie listopada, ale czarno to widzę :-{ Co do pompek, to na początku myślałam, ze po każdej serii mam robić na maxa, a teraz po prostu się do tego przyzwyczaiłam. Plank też robię po każdej serii.

[...] Zauważyłem progres podczas uginania przedramion ze sztangą - zawsze po 2s po 7 powt. dobić do 10 było ciężko, a teraz 5x10 bez problemu :) Czas chyba dołożyć ;> Jutro pomiary + dorzucenie kcal :) Suplementacja ActivLab BCAA 1000 - 10g Olimp Creatine Mega Tabs - 5g i 5g SFD WPC Protein Econo v2 - 30g Trening Podciąganie sztangi w opadzie [...]

DZIEŃ 59 – 29.10.2013R. Wzięłam gleukometr do pracy i sobie robiłam pomiary przez cały dzień. W momencie jak źle się czułam też zmierzyłam cukier… i jeszcze tak niskiego cukru u siebie to nie widziałam %-) Ja wiem, że to tylko kilka jednostek różnicy i do tego do dolnej granicy to jeszcze daleko, ale to nie zmienia faktu, że mój organizm chyba w [...]

A kiedy pomiary? ;-)

[...] bardzo, ze naprawde z rok nie zrobił pół pompki, a sobie podszedl do drążka i w poniedziałek podciagnał sie raz, a dziś juz 4 razy. Co za niesprawiedliwosc płciowa :-D pomiary w sobotę będą. W sumie nawet jeśli tłuszcz zejdzie jako ostatni to czuje ostatnio tak dosc fajnie dwojki pod reka :-) a 45 kg poszlo, ale z płaczem, aż sąsiad cisnący [...]

jakby te Twoje parametry (waga/pomiary) miały tak liniowo wzrastać tak jak tego oczekujesz to było by zbyt proste wg Twojego rozumowania to każdy chodzący na siłkę wyglądałby na przypakowanego byka, niestety większość na siłce to albo chuderlaki albo przypakowane grubasy jak myślisz ile z tych 7kg które Ci przybyło to masa mięśniowa a ile tłuszcz?

Dietka się przedstawia b. pozytywnie. Robisz jakieś pomiary/fotki kontrolne? Pozdrawiam i życzę dalszego zawzięcia :)!

[...] taka samą ilość( mam odmierzoną ilości co do litra) oraz wydaliłem taką samą ilość wody ( dla ciekawskich pęcherz ma tylko 0,2-0,5 litra pojemności) d) nie robiłem nic nadzwyczajnego; e) spałem tyle samo; Zaraz zrobię pomiary i fotki - ale ogólnie jestem zrezygnowany trochę.:'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c925676e3ca14c8f8e40119c7c63638f.png

[...] w dodatku w stylu FBW więc bez dnia przerwy po nich zajadę się w niedługim czasie @-|#-P ______________________________________________________________________ Standardowo pomiary z rana. Spadki bardzo fajne zwłaszcza biorąc pod uwagę co się działo ostatnio i że jak nie choroba mnie dopada to inne "ciekawe" rzeczy. No i jak na tak skromną ilość [...]

[...] być jeszcze jedna seria, ale już naprawdę, nie miałam siły, zwłaszcza po odwrotnych. jak dziewczyny to robicie, że zrobicie ponad 20?^^ dziś coś, czego dawno nie było- pomiary. jak widać, matka boska redukcyjna obdarzyła mnie spadkami, chociaż nie wiem za co, bo w zeszłym tygodniu złamałam chyba wszystkie przkazania...może po prostu takie [...]

Pewnie tak, ze 2x więcej niż miesiąc temu%-) Ostatnio mnie od mięsa odrzucało i ryb więc w ww szłam a że łakoma jestem to... Próbowałam głód zajadać warzywami ale nie tędy droga bo i tak zaraz burczy w brzucu więc jak coś to pozostaje pić albo odwracać myśli od jedzenia;-] Z drugiej strony więcej węgli nakręca głód więc sama pod sobą dołek [...]

[...] i postanowiłaś poprosić o pomoc, mogłabyś chociaż zerknąć w regulamin i trochę zaznajomić się z zasadami forum oraz zaczerpnąć trochę wiedzy z artykułów. Uważasz, że dasz pomiary, kawałek zdjęcia tyłka i nóg, a my napiszemy receptę na szczupłe uda? %-) Chociaż mam wrażenie, że jest to twój wyimaginowany problem. ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN [...]

Właśnie... Jakie pomiary byłyby wiarygodne? Widziałem program brytyjski "Hairy dieters" gdzie dwóch harleyowców w wieku ok 55-60 zmieniało swoje nawyki żywieniowe i ruchowe. Zamiast motorów poszły rowery. Dietetycy mierzyli ich poziom bf w specjalnej kapsule. Wydaje mi się że pomiar miał coś wspólnego z wydychanym powietrzem... Gwid - jak [...]

I gdzież te pomiary? Czekam z niecierpliwością na efekt twoich poczynań :-)) Ps. Zauważyłam, że czas w planku spadł. Czyżby, tak jak u mnie, technika do tej pory nie była do końca prawidłowa @@-)?

dzisiaj mija dokładnie 3 tyg od momentu rozpoczęcia testu. mam dzisiaj pomiary, waga raczej w górę ale siła i samopoczucie też ( placki ziemniaczane, frytki i śmietana:-P ) patrząc na to moje sadełko to wszyscy zalecacie redukcje teraz czy może jeszcze z 1 miech dotyrać masy? BF pewnie koło 20,5-21 będzie dzisiaj więc jeszcze nie ma tragedii. [...]

Dzisiejsze pomiary;);) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/110d09532435457fa0a6b02de8c906aa.png

[...] Dopadło mnie choróbsko - gorączka, gardło zawalone. W sumie tylko płynne rzeczy mi wchodzą. Łóżko, piguły i aby chałupę ogarnąć. Plusem jest to że noga odpuściła już chyba całkowicie (tfu, tfu). Wstawiam poniedziałkowe pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af49ba2698b848858348b8214f38be96.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-10-29 10:15:31

Pomiary! *tydzień bez siłowni, ALE miska czysta jak kryształ i trzymana cały tydzień wg rozkładu poza niedzielą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7936e6423de45bca29ee549cbfc35d9.JPG