pomiary

Ten reczny jest pewnie lepszy pod tym wzgledem bo nie opierasz sie na przycisku. Izka rozumiem, że Ty masz ręczny? Jestem waga, które z reguły dążą do perfekcji, a pomiary obwodów to raczej mało istotne dla mnie...dlatego tak szczerze nie robię tego za często. A lustro?Hmmm...jak mam dobry nastrój czuję się dobrze w swojej skórze i [...]

Olcia, ja zaczelam sie dietowac w piatek, w pon pomiary bez zmian...Ot troche wody zeszlo, ale wszystko stoi w miejscu Z tych zlosci zadzwonilam do mamy i za duzo powiedzialam...Ta moja niewyparzona pulchna buzia Boshe, zeby tak w cycki wszystko szlo Z Radkiem widze Ola tajne przez poufne

Ustalilam z Puma,ze robie trening hardcore'owo 5 dni pod rzad;)a w sobote pomiary,zanim na Sensation pojdziemy Olenka,wrzuc wiecej foteczek ! Myslalas o mnie?

Witam! Dzisiaj dzień odpoczynku. Regeneracja przed nowym tygodniem. Pomiary wykonane rano, na czczo, w pozycji neutralnej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d94d0b3ae4254789b365fb3d1f3bc8fc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7384a82051b46dc8cb6aef264ce8308.png

[...] widzicie na zdjęciach nie ma tej proporcji. Jem ile mogę. Widziałem u innych, że jedzą po 300-400WW co dla mnie jest nieosiągalne - najedzony jestem przy 200-250. Już zmniejszyłem białko z 2,5g/kgmc do 2,2 i podniosłem węgle na 220. Czekam na pomiary i zobaczymy jak to będzie wyglądać. Wszelkie objawy konstruktywnego krytycyzmu mile widziane.

[...] narobiła sobie biedy oraz pokaże co mogę robić, żeby niwelować ewentualne przeciążenia tej części kręgosłupa. Wizyta też dziś więc poszło bardzo sprawnie. jeśli chodzi o pomiary, to wklejam foto poniżej. Generalnie szału nie ma ale to chyba normalne w początkowej fazie? póki co mój organizm był w szoku kiedy dostał trochę pełnowartościowej [...]

Hej, dziś zrobiłam pomiary. Jestem aktualni eprzed @ więc wiem, że napuchłam ;/ generalnie przy czytej misce i regularnych ćwiczeniach zauważam pierwsze zmiany w moim ciele. Po pierwsze jestem bardziej "zbita", zadek poszedł trochę w górę, a co najdziwniejsze spadła mi łydka (łydki mam bardzo masywne, po babci - z tego co czytałam na forum to [...]

[...] szczegóły i wyjadamy co się da z lodówki. Najbardziej głodowa micha jest z dnia kiedy bolało najbardziej. nie spodziewałam się tego, ale tęsknię za treningami. Jutro wrzuce pomiary, żeby mieć porównanie po powrocie +10 do motywacji>. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b747fca7b9b448289d4fae73c42b3fd.png [...]

melduje się że żyję i nie wywiało mnie spektakularnie w siną dal. Po urlopie który był wypełniony po brzegi zwiedzaniem, spacerami i dużą aktywnością fizyczną, wróciłam do szarej rzeczywistości (praca, pierwszy zjazd i kurs językowy) i liczę na powrót do rozpisek od poniedziałku. Przez okres urlopu nie miałam szansy na trzymanie dziennika bo [...]

[...] XR 500 DNT Dziś dzień zabiegany na maxa, niedawno wróciłam do domu. Byłam po skierowanie na USG jajników... robię aktualizację ze względu na szaleństwa z @ w 22dc. Poniżej pomiary z rana, ostatnio cieszylam się, że w cycki poszło - a tu proszę, pani @ zrobiła swoje. Odpuchłam i oto jestem: [...]

[...] Odwiedziłam Mamę która miała pieczonego królika i poległam - był tak smaczny, że mimo deklaracji skubnięcia na smaczek poprosiłam o dokładkę. Wiem, że swego czasu w Biedronce bywały króliki ale dawno ich nie widziałam... Jutro wstawię pomiary, póki co rano zdążyłam wskoczyć na wagę i jest mały spadek, ale i tak najbardziej interesują mnie cm.

[...] dni wyjęte bo w pt po pracy wyjazd, w sobotę od rana robiłam za fryzjerkę i makijażystkę a później kierowcę (na weselu nie piłam). Dziś chcę uzupełnić wypiski z tych dni z których jestem w stanie pouzupełniać... w dodatku posnułam się trochę po ginekologach więc nie miałam jak ogarnąc na bieżąco;/ dziękuję że zaglądasz :* kiedy u Ciebie pomiary?

[...] (7kg) 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek stojąc 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce (20x na stronę) 11.brzuszki na piłce (25x) Zrobiłam pomiary, w obwodach bez zmian, wagowo +2,1 kg (okres nadchodzi). Także póki co stoję w miejscu. Jestem już na ostatnim etapie treningu z piłką. Będę też bardziej regularnie [...]

[...] leząc na brzuchu 5.wznosy z opadu 6.przysiad z gryfem (7kg) 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek stojąc 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce (20x na stronę) 11.brzuszki na piłce (25x) ten trening zamierzam zakończyć w niedzielę. @ się kończy więc wstawię pomiary, ale ważyłam się 2 dni temu i nie było postepów...

Tydzień III 28/06 miały być pomiary z rana, ale się zakorkowało i dvpa blada- jutro się pomierzę, a dziś wrzucam kolejne 5g ww na czuja Micha: Maliny, nerkowce, wiórki Jajo Indor Indor + masło, smalec, warzywa ( prosze nie sugerować się datą z wypiski, coś mi się pomyliło;-)) Trenio; w planie basen/spining/ albo inne cuś [...]

Zdecydowanie trening dzielony nie jest dla Ciebie - masz za mały staż. Rozkład proponuję 1700 kalorii, 110g białka, 70g tłuszczu i reszta węgli do zapotrzebowania. Wrzucaj na bieząco pomiary i będziemy kombinować, co dalej.

Byłam dzisiaj na ostatniej wizycie u dietetyczki, zamykającej już temat. Oto, jakie wyszły mi pomiary - spisuję, może się przyda :-) FAT% 20,6% (było 25% w listopadzie) FAT MASS 11,5kg FFM 44,2 kg Muscle Mass 42 kg TBW% 55,3% BMR 1324 kcal Metabolic Age 14 :-D No proszę, jak pięknie odmłodniałam, do podstawówki wróciłam :-D BMI 22,6

Tylko żeby płaczu później nie było, jak pomiary wyjdą nie tak;-)

Cotygodniowe pomiary pokazują, jak bardzo migam się z miską. Wahania niewielkie, ale raczej na plus. Niewiele mogę z tego wywnioskować oprócz tego, że czas się wziąć w garść!!! }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2822cbdbfd25496c9aa6e1017c138023.jpg

Jutro wrzucę pomiary, zdjęcia i podsumowanie tej części treningu. Raczej nie schudłam, mam nadzieję, że nie przytyłam, ale zdjęcia i podsumowanie i tak zrobię, żeby był porządek w dzienniku. Kończę 8-tygodniowy trening nr 1 by Obli i zabieram się za nr 2. Niestety, muszę go odrobinę zmodyfikować, gdyż na mojej siłowni nie mogę wykonać wszystkich [...]