[...] wszystkim którzy przyczynili się do tego że podjęłam się tej diety,dziękuję za rady,wskazówki i lekcję pokory.To były jak widać bardzo dobre rady i zalecenia :-D Czas na pomiary: https://lh6.googleusercontent.com/-3MbBuTq-TIw/UZi1Zl_DpII/AAAAAAAACPQ/I9wKI1w_Tj8/s800/Bez_tytu%25C5%2582u_1.jpg I wizualne dowody-zdjęcia: [...]
dziś niedziela, więc niżej pomiary poszpitalne, coś tam nawet się dzieje. przez gorączkę pocę się jak mysz, choć przypuszczam że czosnek i imbir też ma w tym swój udział w misce mało, muszę się zmuszać do jedzenia: - wiejski rosół, mięso z kury, świeże soki warzywne ( z litr będzie jak nic), surówka z kapusty, czosnku, imbiru, marchewki, jajo, [...]
[...] Na interwały nie miałem siły. Aplikacja pokazała mi spalone 273kcal a pulsometr 200 więcej %-). Pewnie dlatego, że ten mój trucht był w tętnie 145-160 ;-). Zrobiłem też pomiary i w końcu mogę powiedzieć, że coś sie redukuje. Waga i pas na minus i jest git. W klacie niestety się lipa robi, ale chyba trochę musi zlecieć. pozdro Zmieniony [...]
[...] pół godzinki. Na interwały nie miałem siły. Aplikacja pokazała mi spalone 273kcal a pulsometr 200 więcej . Pewnie dlatego, że ten mój trucht był w tętnie 145-160 . Zrobiłem też pomiary i w końcu mogę powiedzieć, że coś sie redukuje. Waga i pas na minus i jest git. W klacie niestety się lipa robi, ale chyba trochę musi zlecieć. pozdro
[...] niedojedzona, za dużo roboty, za mało czasu warzywa: pomidory, ogórek długi, bakłażan suple: omega3, wapń + D3, magnez +B6, kombucha napoje: woda 4 l, rumianek, kawa poniżej pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258cce57756b4d07a8358bda96917e66.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a4076eb2eaf41df9bc666468fbdbd14.jpg Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-05-19 [...]
18.05.2013 Dzień 33 DT Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w tył 25-20-18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 20-20-18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30-25-20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. [...]
Dzień 34 DT TRENING Dzień 3: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę sztangielki 4,5kgx2 sztangielki 5,5kgx2 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę złota guma 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na [...]
[...] w ramach wolnego czasu przy weekendzie i pewnym problemom z ubraniem się w letnie rzeczy z zeszłego roku zorietnowałam się że się w nie nie mieszczę :/ postanowiłam porobić pomiary, które mnie przeraziły ://// więc zrobiłam jeszcze zdjęcia i sama nie wiem co o tym myśleć. Miałam w trakcie majówki 2 tygodnie bez ćwiczeń tak to ćwiczyłam. A [...]
miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e486104339964a18badd2b2509b3669c.png DNT tylko cwiczenia aktywacyjne na posladkowe, rozciaganie i pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3664ec75a38e47dc9128e91d81c77d8d.png uwazam ze poki co 1500kcali wlaczajac warzywa sprawdza sie dobrze :-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-05-19 19:34:38
Miałam dzisiaj się zważyć, zmierzyć, ale... nocą @ zrobiła mi niespodziankę i się zjawiła. Doszłam więc do wniosku, że pomiary będą odrobinę niewiarygodne więc ich nie zrobiłam. Uzupełnię to jak tylko zejdzie woda,a @ wróci tam skąd przybyła. Weekend (oprócz wczorajszego tre) minął pod znakiem plażowania i nadrabiania domowych zaległości (czyt. [...]
[...] Mniam, właśnie przed chwilką testowałam hehe DT, 19.05. 2013 Trening interwałowy. http://www.youtube.com/watch?v=pNZe01hqMW8 + 6 minut rozciąganie Plus dzisiejsze pomiary, dzisiaj wykonane idealnie wg obrazka z regulaminu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5da7dae61c814e7dba071fd16f2539cc.jpg Miska na dzisiaj: - trochę mi się grube kromki chleba [...]
KONTROLA Pomiary oczywiście z rana. Nie było czasu wcześniej wrzucić ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a50e57c092064bc4885f4112f18df065.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-19 20:51:51
[...] przez - porandojin w dniu 2013-05-19 21:38:20 Ostatnio czuję jakieś przejedzenie mięsem. Wolę jaja. Wpada też ostatnio dużo kawy z mlekiem, ale wliczam je do miski. Jutro pomiary. Dalej Bez własnego kompa{{:-( Trzymajcie kciuki, bo ciężko jest bez dostępu do planowanej michy (często zmieniam w ciągu dnia produkty, bo mi zjadają }:-(). No i [...]
Dzień 19 DNT nieliczony, czysto Impreza urodzinowa moja więc jedzonko wg zasad, nie liczyłam bo w biegu cały dzień. Dzień 16 DNT nieliczona, czystko, chyba za mało zjadłam brak apetytu i migrena#-P POMIARY W końcu coś się rusza 8-) Trzy razy mierzyłam bo nie byłam pewna czy dobrze widziałam;-) [...]
POMIARY jakies male ruchy ciecia jak ustalone -50g ww w DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69de0a81089041f8b7a203106c61de49.JPG DOMSY po sobotnim treningu mam takie....ze isc nie moge %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-05-20 07:52:31
[...] ćwicze rano, więc całe węgle zjadałam do południa). Teraz będą przez cały dzień. Pamiętam jak miałam problem ze zjadaniem takich ilości ww, rok temu nawet kombinowałam, żeby zmniejszyc ta ilość, a teraz mi mało }:-( Na koniec dzisiejsze pomiary: http://img405.imageshack.us/img405/7783/pom4h.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-05-20 08:25:21
Witaj spamie, Ja to potulnie chciałam żeby któras z SZEFOWYCH zajrzała do mojego dzienniczka bo wrzuciłam pomiary :/ i chyba coś nie tak robie! nawet fotki dorzuciłam bo nie mogłam uwierzyc i że moze coś źle mierzę :/ Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-20 09:15:36