pomiary

Patrzę kilka pomiarów wstecz i czy waga spada, czy nie, Ty niezadowolona. czy pomiary lecą, czy nie to samo. Tobie wcale chudnąć nie trzeba wiele, tylko się ujędrniać a Ty się zamartwiasz każdym gramem, komentarzem znajomej weeeź.. po coo?:-| Jak to poedział mój wykładowca, wojny trzeba bo ludziom za dobrze\-) A w misce cię coś nie wzdyma? Możesz [...]

[...] Dieta lepiej mnie węglowodanów i piwa co zaowocowało spadkiem 3kg. W następnym tygodniu nie robię tricka bo coś lekko go nadciągnąłem. Chciałem zrobić jakieś filmiki ,fotki ,pomiary -ale mi się nie chciało. Gdyby udało mi się zejść poniżej 110kg -być może he he zacznę liczyć wartości odżywcze pokarmów. Pozdrawiam silnych i słabych ,grubych i [...]

[...] - sporo różnych spraw na uczelni. Staram się jakąś aktywność fizyczną trzymać, miska też jest w miarę ok (no dobra, za dużo dżemu daję do placków owsianych %-)). Przy okazji pomiary z dnia 12.05.2013: - waga: 56,5 kg (- 1,3 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) * zmiany tygodniowe Kurfa, coś nie mogę zejść z pasa poniżej 74 cm. Waga leci, a pas stoi. Inna [...]

Pomiary z dzisiejszego ranka, praktycznie w obwodach żadnych zmian nie ma, waga wyższa, a ja dzisiaj czuję się jak napompowana Waga: 57,7; 57,1; 57,5; 57,8 Obwód w biuście: 79; 78; 77, 77 Obwód pod biustem : 72; 70; 70; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5; 65 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5 Obwód bioder (3): 88; 86,5; 86; [...]

POMIARY nic ciekawego stanelam na wage dzis rano na silowni , po sniadanu kawie i w ubraniach, butach 64,4kg wiec waga raczej tez nie leci zroilam badania TSH w marcu bylo 1,01 a teraz 1,79..... niedobrze.. Z czego tniemy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de88133242404352acd54db6228d56a8.JPG

Dzień 28/4 DNT DIETA 1840kcal, 131g (27%) białko, 56g (26%) tłuszcze, 203g (42%) węglowodany 1)owsianka na mleku z jajem i bananem 2)placki z mąki amarantusowej z bananem 3)sałatka z ciecierzycą 4)sałatka z jajem, indykiem, migdałami +suplementacja: castagnus,chia, Mg+K, wit.c POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a03104ec7aa468cac76a10971ade6e5.JPG [...]

czy ktoś w przystępny sposób mógłby mi wytłumaczyć jak wykonywać pomiary tym czymś

[...] i niedziela Miska czysta, niedojedzona, bo albo śpię, albo piję (wode of korz) nadal zyrtec i hyrdroksyzyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5381735fd25a48edb85d15f833d26858.png pomiary i foty zrobiłam bo czas na to, ale tak jak pisałam - spuchnięta jestem Ruda,mimo to foty dla Ciebie mam - wysyłać? edit: wyślę, bo pytan mam kilka a na oko widzę [...]

Weekend wolny.Muszę przyznać,że dwa dni wolnego pod rząd i już czuję lekkie wyrzuty sumienia ;-) ale mimo to dobrze mi te 2 dni zrobiły, z powodu @ czuje się lekko osłabiona więc treningi pewnie nie byłyby zrobione na 100% (choć zazwyczaj czuję się dość dobrze i @ mi zbytnio nie przeszkadza) Dzień 28 Supl: omega 3, wit.C, zma 2,5l [...]

dokaldnie tak jak mowisz Regenat ;-) pomiary: WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1/71.5/70.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5/29.5/29.5 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5/39/38.5 OBWÓD ŁYDKI:38/38/38/37.5/37.5/37.5/37/36 OBWÓD UDA:63/63.5/63.5/63.5/63/62.5/63.5/62.5 OBWÓD BIODER:95/94.5/94.5/94.5/94.5/94/94.5/93.5 OBWÓD [...]

Komp trup nadal.. }:-(((. Wypiskę z treningu wwalę jutro bo pójdę dopiero pod wieczór na siłkę. Jeżeli chodzi o miskę: nic nie będę wstawiać, zdrukowałam sobie jakieś 4 stare jadłospisy i będę z nich korzystać. Na pewno będzie według prikazu Obli. Pomiary wwalę jak mi komp ruszy ale zmian porażających nie ma. Tylko w pępku spadło 0,5cm i pod [...]

Trening 4 (26) - 13.05.2013 1. przysiad tylni - 12x18kg, 12x23kg, 10x28kg, 7x33kg, 6x33kg 2. uginanie nóg leżąc - 12/12/12/10 15kg 3. T-bar - 5kg/8kg/10kg/10kg x10 4. wyciskanie na skosie - 8/7/6/6 20kg 5. barki - 20/20/20 1,5kgx2, 1kgx2, bez 6. unoszenie nóg ze zwisu na drabince - 15/15/15 dziś bez powera fizycznego i psychicznego Pomiary z dziś: [...]

[...] zjadało miejsce na C. Teraz nie mam ustawień pulpitu, a tam miałam zapisane dane. Miejsce wolne na C to raz 0, a raz 10Mb. Mam obciążenia z ćwiczeń kartce, tabelkę zrobię bez problemu, pomiary skopiuję z wcześniejszych wpisów i dzisiaj mam już nowe. Zdjęć mi szkoda, bo nie będę mieć porównania z ostatnimi. Jakieś wcześniejsze chyba na mailu są.

[...] zielony, pomidor, kapusta biala i kiszona, rzodkiewka, papryka, fasolka Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Zapomnialam wrzucic dzisiejsze pomiary: http://img600.imageshack.us/img600/7020/pom3p.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-05-13 15:53:42

[...] No Active został na maxa wykorzystany. były co prawda jakieś wahania spowodowane pracą,ale nie da się rzucić wszystkiego dla siłowni bo z czegoś też człowiek musi żyć. pomiary dziś zrobiłem z rana prosząc moją kobietę o pomoc,ale była bardzo nie zadowolona że musi wstać z łóżka ok godz 6 i nie wiem czy na 100% podeszła do tego [...]

Micha Rozkład 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfe87d43f1b44a04b8a5698c90bbf2f9.jpg data mi się pomyliła, więc musiałam ją przeprawić ;-) Trening piłka dla początkujących by Obli, tydzień 5, dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/740814e435f3446b9d52997a5b54ee8e.jpg Zadziwia mnie to, jak przesuwają się granice możliwości tylko dlatego, że mówię [...]

Witam.Mam 30 lat i trenuję 8 lat z przerwami nie mam dostępu do siłowni profesjonalnej tylko to co w domu czyli ławeczkę regulowaną z sztangą i obciążeniem 60 kg ii modlitewnik i wyciąg własnej roboty a nic po mięśniach nie widać i jestem trochę otyły mam oponkę na brzuchu i kupiłem sobie dietę redukcyjną i trening ale nic mi to nie dało a [...]

Tydzień 4/ Dzień 27 Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę (czarna guma) 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad [...]

13-05-2013 POMIARY Obwód w biuście(1) : 85 /85,5/86/bz/86,3 +0,3/ 87 /87/87/-)_ Obwód pod biustem : 79/79,3cm/80/bz/80,5 +0,5/81/81/81/-)_ Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm /62/61 cm/bz/60/60 bz/bz/bz Obwód na wysokości pępka :71 /70 cm//67/68 +1/66 -2/64 -2/bz/bz Obwód bioder (3): 91,5 /91cm /91/92/91-1/91 bz/90,5 -0,5/bz Obwód [...]

ale rozchodzi się o to, że tylko z pasa nie wyliczysz tego, bo mogło spaść np z uda czy klatki piersiowej, a kalkulator tego nie uwzględnia, z prostych domowych metod ewentualnie pomiary fałdomierzem będą w miarę miarodajne.