pomiary

27 Kwiecień - 3ci miesiąc treningu leci Waga - 83,4kg Pomiary - bez zmian, jedynie brzuch w najgrubszym miejscu + 1 cm Zdjęcia zrobiłem ale nie ma sensu wstawiać co miesiąc bo 0 różnicy, będę wstawiał co 2 miechy

Ciekawa jestem jak pomiary :-)

RZEZBA DZIEN 74 DT KLATKA A 15/12/10/8 1. wyciskanie 15*15kg 15*20kg 15*27.5kg 11*30kg 10*30kg 7*32.5kg 2. wyciskanie sztangielek skos 15*5kg 15*7.5kg 15*7.5kg 12*9kg 10*10kg 8*12.5kg 3. Rozpiętki na płaskiej 15*2.5kg 15*4kg 15*4kg 12*5kg 10*6kg 8*7.5kg 4. przenoszenie sztangielki leżąc 15*5kg 15*7.5kg 15*7.5kg 12*10kg 10*10kg 8*12.5kg 5. brzuszki [...]

[...] ze kompletni zanikly kaptury ktore byly widoczne zastanawiam sie czy nie dorzucic ich do treningu choc wiem ze na fbw sie ich nie daje 24.03 Dzis dzien sr ww Zrobile rano pomiary BIC 35.5 35,5 obecnie 35 UDO 61 61 60 WAGA 81 80,6 79.9kg WZRPST 182 182 182 pas 88 87 86 bf wg wagi 18% obecnie 17,7% [...]

[...] nagle w tak szaleńczym (dla mnie) tempie zaczęła przyrastać w mięśnie :-? - powinnam zmienić coś w rozkładzie czy na razie zostawić tak jak jest i robić swoje? Nie dam sobie głowy urwać, że pierwsze pomiary były wykonane poprawnie, ale widzę sama po sobie, że robi się mnie jakby więcej. Zmieniony przez - Mulantka w dniu 2013-10-02 10:42:21

Kotek, 17 km???? :O to zawstydziłaś mnie i moje 50 minut na bieżni ! :) Jak w smaku białko? Kiedy masz pomiary?

POMIARY 31 styczeń 2006 odbyły się co do milimetra dzięki, czemu bede mógł lepiej zauważyć zmiany szyja: 39 talia: 84 - jak wiadomo o różnych porach inna, wrzucę także z rana łydka prawa: 36,8 łydka lewa: 36,5 nagdarstek prawy: 17,7 nadgarstek lewy: 17,8 barki:124 klatka piersiowa: 111 biceps prosto bez zginania prawy: 31 biceps prosto bez [...]

[...] jest DT = 2800kcal DNT = 2400kcal Białka zawsze około 250-260g, Tłuszczu 60-70, Węgle reszta Obecnie jest 300W w DT 150W w DNT Od jutra 250W w DT 150W w DNT Później pomiary i jeśli będzie trzeba dalej tniemy tylko węgle B i T zostają bez zmian Więc główne założenia diety to CC i iifym (90% produktów ze zdrowych żródeł, zero żarcia [...]

[...] ok wiosło sztangą nawet trochę lepiej niż ostatnio guma w miarę ale już było mało siły power walk walcząc z komarami }:-(( Martucca a ile mam ciągnąć ten trening? Teraz szósty tydzień zaczynam i już chyba zaczyna brakować siły. pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/165a386a3fab47ebac356ca472fdcac8.jpg Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-05-09 10:27:14

Wrzucam pomiary, nareszcie coś ruszyło ;-) Z biustu niby sporo spadło ale to dlatego że poprzedni pomiar był przed okresem (a wtedy zawsze mam wielkie cycki %-) ). Cieszę się że z talii zaczęło spadać :) w końcu przekroczyłam magiczną cyfrę 73cm 8-) Wymiar 10.05.2014 17.05.2014 różnica Biust 94 91 -3 Talia 74 71 [...]

[...] sałatkę z pieczywem; na co ja z oczkami kota ze shreka: "Ale jak to tak bez mięska? :-( " Ps. Co myślicie o chlebie żytnim na zakwasie z Lidl'a? Poniżej miski i ostatnie pomiary. Wymiar 10.05.2014 17.05.2014 26.05.2014 Różnica Biust 94 91 91 -3 Talia 74 71 70 -4 Brzuch 83 81 79 -4 Biodra 95 96 96 +1 Udo 55 55 55 0 Waga 61.7 kg B.D. 59.4 kg [...]

Pomiary: 20.03.15 28.03.15 Klatka piersiowa 93 92 Pod biustem 77 77 Talia 74 72 Brzuch 83* 77** Biodra 98 98 Udo 58P / 57L 58P / 57L Miska na dziś:

[...] 2x4kg x15 / 2x4kg x15 2x4kg x15 / 2x4kg x15 2x4,5kg x15 / 2x4kg x15 7) uginanie przedramion (biceps) 2x4kg x15 / 2x4kg x15 2x4kg x15 / 2x4kg x15 2x4,5kg / 2x4kg x15 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 3,5kg x15 / 3kg x15 3,5kg x15 / 3kg x15 4kg x15 / 3,5kg x15 Poniżej pomiary. /SFD/Images/2015/4/4/401a432390fd43e9bd08ecad6ad62776.jpg

Pomiary i miska. /SFD/Images/2015/4/16/dea2ddb989fc414a920cf8b744c326fd.jpg /SFD/Images/2015/4/16/83430e6e652e402284868bd4f43af849.jpg

Wstawiam wczorajszą miskę oraz pomiary z dziś. Miskę na dziś I jutro wrzucę wieczorem - za chwilę jade na zakupy uzupełnić lodówkę ;-) /SFD/Images/2015/11/15/5925ad1798934d5bae49e8ec6e344ddc.jpg /SFD/Images/2015/11/15/4c6436e3d4184041898f73aca295fd6a.jpg

Starałam się mierzyć w tym samym miejscu, ale zawsze może być różnica ten 1-2 cm. Poza tym te pomiary mają rozbierzność 2 tygodni :-P Możliwe też że trochę byłam wcześniej opuchnięta (przed okresem), a teraz w niedziele byłam po okresie. Zobaczymy jak dalej będzie spadać :-) Poniżej miska za wczoraj i na dziś. [...]

[...] ;) Ten tydzień dociągnę na starym rozkładzie, a od pn będzie nowy - akurat w weekend ogarnę sobie menu na kilka dni, ten tydzień mam dość zajęty. W weekend sobie cyknę fotki, coby mieć później porównanie :) Edit: pomiary z weekend. /SFD/Images/2015/11/30/e48cdae8c61847c0a4b37b8fca97e294.jpg Zmieniony przez - Irea w dniu 2015-11-30 20:56:25

[...] Aktualna forma sprawdzona przez trenera Mawasa (który również - jak zwykel profesjonalnie - rozmasował i ponastawiał co trzeba), dodatkowo pomiary na wykonane przez Tadeusza Sowińskiego, czyli forumowego Faftaq`a };-). Wynika z nich, że w ciągu 4 m-cy zbudowałam ponad 2kg muskli i zrzuciłam prawie 5(?)% BF. [...]

jutro pomiary? hehe to jak teraz przyciagałaś górny, to w następnym treninu B przyciągnij dolny. a później juz bez zmian. dorzucaj bez obaw ciążaru, zwłaszcza w przysiadach i mc. Mozesz zrobic serię rozgrzewkową 20kg, i kolejne 25 i 30kg

[...] A dzisiaj niedziela - brak treningu( ale będzie bieganie z dzieckiem, które uczy się jeździć na dwóch kółkach na rowerze %-) ) i pomiary. Wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f204544c2a3040e3be542e38297460c0.JPG Jak widać, coś tam rośnie, a coś spada - ja za wiele z tego nie rozumiem. Wydaje mi się, [...]