pomiary

Odnośnie tego SAA, to szybko przeczytałem regulamin ;) To GVT troszkę zagmatwane, ale chętnie wypróbuje ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cichy PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 ****POMIARY [...]

1. 15% to max. Szczególnie z tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Pomiary bia niestety nie są dokładne. Tanita dość mocno zaniża przy niskim bf. Mi przy 11% pokazała 7,5%. Wrzuć więc zdjęcie sylwetki. Może się okazać, że jest już teraz blisko 15%. W porównaniu do sytuacji ze zdjęć pokazanych pod linkiem jest znacznie lepiej ;) Kostki się [...]

[...] -przegladnij tematy, trening na poczatek bedzie dobry http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [ FBW} jak obliczysz zapotrzebowanie, dodaj 200kalorii i obserwuj cialo , jezeli waga stoji po tygodniu to podbij 50-150kalori, najlepiej rob pomiary,

[...] -przegladnij tematy, trening na poczatek bedzie dobry http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [ FBW} jak obliczysz zapotrzebowanie, dodaj 200kalorii i obserwuj cialo , jezeli waga stoji po tygodniu to podbij 50-150kalori, najlepiej rob pomiary,

[...] [ FBW} jak obliczysz zapotrzebowanie, dodaj 200kalorii i obserwuj cialo , jezeli waga stoji po tygodniu to podbij 50-150kalori, najlepiej rob pomiary, jak ulozysz diete zarzuc tu do oceny, a jezeli masz z tyym problem to podbpij na priv jak obliczysz zapotrz. to ci cos pomoge skleic ;) PS: najpierw musisz zrobic [...]

Pora na moje podsumowanie. Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu. Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia) Waga 100.6 (-2.2) Brzuch (pępek) 109cm (-1) Biodra 105cm (-3) Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2) Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian) Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5) Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 [...]

mozesz zacząć na bilansie +300/400 i obserwować lustro/pomiary. w razie czego bedziesz korygowal rozklad lub kcal Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-29 07:22:03

ale obserwujac lustro lub pomiary to musze troche poczekac zanim cos sie zmieni a nie lepiej juz wage obserwowac albo czy jest jakis kalkulator ile powinenem tych kcal miec? nie jestem poczatkujacym zeby efekty byly widac z tygodnia na tydzien.

[...] bardzo wysoka i istnieje duże ryzyko zalewania. zamiast robic agresywną i szybką mase, gdzie w większości będą przyrosty tłuszczu skup się na dobrej jakości diety i ww dodawaj stopniowo obserwując pomiary ciala. wywal z diety kupne wędliny, dżem, warzyw nie wliczaj do bilansu. na start możesz przyjąć ok. 2g bialka, węgli ok.3g i reszta tłuszcz.

Jak masz trenera, to wszelkie wątpliwości powinieneś rozwiewać z nim. ;-) Pomiary sprawdzasz? Czy tylko sugerujesz się lustrem? Często jest tak, że sami nie dostrzegamy progresu, a jak było fajnie uświadamiamy sobie, gdy znowu się zapuścimy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-03-17 18:19:05

[...] nie ma problemu,wole go oglądać w majtkach niż bez. Niech bierze to 100-200 gram, mam problem ze zmianą sposobu dojścia do tej wagi czyli inny sposób liczenia wagi. Nie 2 pomiary tylko wyciągnięcie 0.7 Nie było propozycji wyciągania 0.7 z wagi ciała - było tylko stwierdzenie, że takie liczenie pokrywa się z ciężarem do wyciskania wielokrotnego [...]

[...] plan pod tym kątem, oraz technika ćwiczeń i czucie nerwowo-mięśniowe pozwoli na uzyskanie efektów hipertrofii tej partii mięśniowej. Jeżeli efektów nie ma, to sugeruję wrzucić cały plan do analizy, kilka przykładowych dni diety, oraz pomiary obwodów ciała w całej perspektywie cyklu treningowego. Wtedy będziemy mogli ustosunkować się do tego.

[...] da sie rozpuscic, nie miesza sie z woda wogole, Po samej leucynie pomiarow nie robilem, ale moge zrobic bo tez mam czytsa leucyne w prochu, Glukometr dobry %-) Robilem pomiary na czczo, pozniej po aero robionym na czczo i po aero robionym po spozyciu dawki bcaa, wychodzilo mniej wiecej to samo, a na te "badania" generalnie wzielo mnie [...]

moze to ci pomoze http://oldfox.webpark.pl/Pomiary.htm

to masz za wysoki albo blad pomiaru cisniomierza ,btw ja bym sie wogle nei sugerowal pomiarami z gazzeli to pomylka ,dokladne pomiary masz za pomoca monitorow prac serca ,a i to nie zawsze

Dziś niedziela, standardowo wykonałem pomiary, obecnie progres wygląda tak: 19.05.2019: Waga - 59,4 Biceps - 30,2 Klata - 88 Brzuch - 75,5 09.06.2019: Waga - 60,0 Biceps - 31,6 Klata - 90 Brzuch - 73,7 Dobrze idzie czy za wolno? Zmieniony przez - k-dariuszz2014 w dniu 2019-06-09 09:40:46

NICK: sztanga1946 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Jakies tam odzywianie teraz masz, wklepuj codziennie to co zjadasz do dziennika na sfd w swoim profilu, za ok 2 tygodnie zrób pomiary, ocena sylwetki w lustrze, jak nic nie widzisz to dodajesz kalorii aż do skutku gdzie się pojawi progres. Troszkę odzywianie popraw 2 kostki twarogu dziennie, mało węgli, po treningu twaróg.

Pokaż jaką tą wagę zakupiłeś, tak dobra to ok 10 tysięcy a i tak łatwo można ją oszukać, trzeba wiedzieć jak robić na niej pomiary Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-08 21:00:53

Pomiary na tanicie nie są wiarygodne. Ww to akurat można ograniczać. Dieta jest dramatyczna, to i mięśnie tracisz.