pomiary

Dzień 61 (TRI Tydzień 9) DT 20.04.2013 Jedzenie: kawa, herbata x 2, kawa bez cukru. nie mam pasków do glukometru, nie mierzyłam ostatnio poziomu glukozy. Po czym poznać że trzustka jest już spokojna? Nie jem owoców od grudnia, to już 5 miesiąc, przyznam że bardzo mi ich brakuje.. nie wiem jaki rozkład przyjąć, celuję w 1700: 130B/100-110T/90W jak [...]

Oto jestem :) Wracam z dobrymi nowinami :) Stopa jest już zdrowa. Otrzymałam zielone światło od fizjoterapeuty w związku z kręgosłupem- mogę (czyt. powinnam) ćwiczyć :) Po 3 miesiącach niećwiczenia/ niepilnowania miski gdy bardzo brakowało mi ruchu i frustrowałam się wzrostem wagi i obwodów- zrozumiałam że muszę pilnować rozkładu do czasu [...]

Pomiary Waga - 90kg 88-O Klatka - 114 Barki - 133 Talia - 90 Pas - 92 Biodra - 93 Udo - L/61, P/60 Łydka - L/41, P/42 Biceps - P/38,5, L/37 Przedramię - L/32, P/32 Klatka mierzona na wdechu, barki również (ramina wzdłuź tułowia). Talia, pas, biodra - na luzie. Reszta standartowo ponapinana. Dziś dzień wolny. Wieczorem coś tam się pewnie poruszam [...]

[...] zrobic sama chleb, ale kicha - nie wyszedl. Musze sprobowac jeszcze raz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21c3688d8edd4f7fb2258c642952449a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58f7d216e718480fbc5969585b08b85a.png Uzupelniam tez pomiary z piatku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87f18a49b4a64af4b7f9b11c414a968e.jpg Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-12 18:48:13

[...] w górze 2s 4x 15 3. Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem 1x max + 3x 25 Również super. Na większe elaboraty nie mam niestety w tej chwili czasu. Wrzucam też sobotnie pomiary. Nie pamiętam kiedy waga tyle wskazywała. Pewnie w dużej mierze to efekt zatrucia pokarmowego ;-) zobaczymy jak będzie w tym tygodniu. Michę trzymam, na oko, czekam [...]

[...] kurczak ostry, kaczka z bambusem, ryz - nie wiem ile w tym cukru, skrobii i z czego jest panierka do kaczki W sumie za kilka dni @, wiec dobrze sie sklada, bo potem pomiary - zobaczymy czy zejdzie woda i bedzie to +/- 2 tygodnie od restartu zdrowotnego A wszystkim szczesliwego Nowego Roku, aby wiekszosc planow sie wykonala, a marzenia [...]

[...] jest bardzo kolorowy - no jak Trole :) ) 27.01.2018 - dzis jade do siostry na jej urodziny - tez bedzie tort Chyba jednak nie umre od tego ladowania. Ponizej fotka toru i pomiary po 2 tygodniach - nie jest zle. /SFD/2018/1/27/9d712c0cbeba4c32b0a6534eeb43dd76.jpg /SFD/2018/1/27/34db90eeef9046e1aa22ce1492548885.jpg Zmieniony przez - strumyk w [...]

Tort świetny :) I pomiary bardzo zachęcające biorąc pod uwagę, że się rozkręcasz :)

Dzien dobry ponownie ;-) Jakies ohydne przeziebienie mnie rozlozylo na blisko 2 tygodnie - na kontroli dowiedzialam sie, ze wszystkich trzyma przynajmniej 1,5 tygodnia. Podczas choroby tylko euthyrox i leki. Teraz juz wszystko co wczesniej. Miska - wciaz bez mleka. Wracam na tory zyciowe. Pomiary: [...]

[...] Piatek - 66,4 kg - zelki, Sobota - 66,3 kg, wzdelam sie wieczorem po ogorkach kiszonych i pomiar przelozylam na niedziele (ale to juz byly zelki) Niedziela - 67,1 kg - pomiary - wizyta u rodzicow, troche slodkiego cukrowego Poniedzialek - 69,3 kg - po nocy nieprzytomna, zmeczona, spuchnieta, brzuch sterczy jak przed miesiacem Zostaje mi [...]

[...] 6x90 4x100 Zayebisty tren. Zdecydowanie muszę stwierdzić, iz doskonale czuję się na niskich powtórzeniach. Nenawidzę 15-tek za to To ostatni trening z tej serii. Od poniedziałku jedziem z trenem bydlaków. Dzisiejsze poranne pomiary wskazują, iż chyba z dokłądania kcal będą nici... 84,3kg Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-02-21 14:37:27

Jesteś tutaj już trochę.. A miska lata.. Dopnij ją wreszcie. Ma być 1700 z niewielkimi odchyłkami. I jakieś pomiary co tydzień też by się przydało zrobić. I wstawać tutaj. Inaczej nie wiadomo co się dzieje.

To wstępnie zostaw rozkład jaki masz (aczkolwiek ucięłabym trochę tłuszczu na rzecz węgli), ale wyczyść miskę z produktów o których pisałam. Już samo to powinno dać jakieś rezultaty. Zrób pomiary, za dwa tygodnie powtórz i zobaczymy jak to ugryźć, jak reagujesz.

To wstępnie zostaw rozkład jaki masz (aczkolwiek ucięłabym trochę tłuszczu na rzecz węgli), ale wyczyść miskę z produktów o których pisałam. Już samo to powinno dać jakieś rezultaty. Zrób pomiary, za dwa tygodnie powtórz i zobaczymy jak to ugryźć, jak reagujesz. Ok, dzięki za rady! Zabieram się za działanie :)

[...] się zważyłam - jakieś 0,8 kg mniej od zeszłego tygodnia (tak, wiem, część to woda). Nie mierzyłam się, bo nie mogłam znaleźć centymetra %-) Ale jak się do niego dokopię to pomiary też zacznę robić. Aktualna waga - 56,9 kg. Zrobiłam rano 3 km po lesie, poza tym zlazłam się po mieście dobre 8 km. Jutro odpuszczam ćwiczenia jakiekolwiek (biegałam [...]

Na zdjęcia na razie za wcześnie. Daj sobie z dwa miesiące z treningiem siłowym. Pomiary ok, zrób i zestaw z ostatnimi :-) Nastawienie masz coraz bardziej pozytywne i otworzyłaś się na zmiany dlatego też idzie Ci wszystko lepiej. Miski rzeczywiście coraz lepsze. Lampka wina od czasu do czasu nie zaszkodzi. A już zwłaszcza wytrawnego, więc nie [...]

Stanęłam na wadze, zrobiłam pomiary i... nawet nie będę tego wpisywać - wszędzie na plus. Biodra +1, uda +3, łydka +1, talia bez zmian, ramię +1...

[...] nie wszytski na co miałem ochote. Skutek taki ze jak dzis sie zwazyłem to waga+1kg czyli 96kg. W pasie tez pewno bedzie więcej bo brzuch gorzej wyglada. Ale wszytskie pomiary itp dam do tygodnia jak bede musiał wrzucic do basibrzuchów. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Planem jakim pojade, bardzo podobny jak cwiczyłęm listopad/grudzień, [...]

Obli mnie jak piszę o Paleo chodzi głównie o żródła węgli, a nie o ilość, choć fakt nie mam ich za wiele....dlatego pisałam a'la Paleo żeby było że w większości węgle biorę ze źródeł na które paleo pozwala, tak dokładnie wg zasad Paleo to nie ma szans żebym podąrzała, bo to mlekowase i makarony odpuścić mogę, zresztą juz teraz prawie nei jem, ale [...]

[...] na wadze + 2 kg i w cyckach + 4 cm....mam jakiś przedziwny okres, spóźniony o 3 dni co się od chyba 3 lat nei zdarzyło i wczoraj w nocy obudziłam się z bólu i 4 godziny zasnąć nie mogłam, a nie miewam aż tak bolesnych @....pomiary zrobię znów w piątek, powinny być bardziej miarodajne. Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-10-26 21:53:47