NIEDZIELA - DZIEŃ 15 POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c0d1ccfd26447b3a69833313fb068d3.PNG Ze spadków jestem zadowolna - cm w dół, a dostałam dziś @ i czuję, że zbiera się woda Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-12-16 16:32:15
[...] się powstrzymać po spróbowaniu czekolady i ptasiego mleczka... http://img72.imageshack.us/img72/446/dsc00883ft.jpg SUPLE Omega3 X3 Żeń-szeń Wczoraj na czczo zrobiłem pomiary itd, waga i wszystko bez zmian, ale 1,5cm w pasie pod pępkiem poszło w dół co mnie niezmiernie ucieszyło. Po tym obżeraniu wczoraj dzisiaj na wadze 2,4 więcej, wiem [...]
Mnie jakos pizama przeszkada w spaniu:-) Pomiary: 1.12.- 15.12.2012 biust 98,5 98 pas 78 77 pepek 86 86 biodra 106 105 udo l 62 61 udo p 63 lydka 36,5 35 reka 33,5 32 waga 72 71 Troche spadlo ale dojdzie do 70 kg i pewnie znowu stanie w miejscu:-? Miska [...]
Pomiary kontrolne (3 Tygodnie): Przed / Po Waga: 105kg / 103kg (-2kg) Ob. bica: 43cm / 44cm (+1cm) Ob. klatki: 120cm / 119cm (-1cm) Ob. pasa: 98cm / 96cm (-2cm) Wnioski: Najbardziej cieszę się że pas poleciał i troche bicek urusł }:-( Do nowego roku już nic nie będę zmieniał, bo i tak nie ma sensu przecież zaraz święta \-) ja tam w święta niczego [...]
Nie dam rady dzisiaj siąść nad planem. Weekend miałem tak zabiegany że ledwo kontaktuję. pomiary nic nie mówią jako, że wykonane po chorobie. Jutro wykonaj trening wg starego schematu. Mam w planie zwiększenie intensywności ale jestes osłabiony więc jeszcze poczekamy. Dieta bez zmian.
DNT i pomiary Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Myślę o tym żeby po Nowym Roku wprowadzić jakieś zmiany w misce, bo wydaje mi się, że coś opornie ta redukcja idzie. Czy to dobry pomysł? Przydałaby mi się jakaś pomoc w związku z tym, bo ja to się nie znam i nie mam pojęcia jakie zmiany [...]
[...] dzień wolny wg planu. Jakoś niespecjalnie się czułem. Jutro nie wiem czy dam radę potrenować, bo najpierw wizyta u nefrologa, a potem do wieczora na uczelni ;-) Dzisiejsze pomiary: - waga: 58,1 (+ 1,3 kg) - jeszcze tyle nie ważyłem nigdy %-) - pas: 75 cm (+ 1 cm) Nie wiem jak to działa, ale ostatnio podkręciłem aero (po każdej siłowni 15-20 [...]
Zdaje sobie z tego sprawę ;) Najbardziej u mnie kuleje podciąganie nachwytem, małą ilość powtórzeń wykonuje Czy pomiary weekendowe mogę sobie odpuścić ? Bo dopiero 4 dzień trzymam dobrą michę
podciaganie robisz rekoma, nie plecami, a wkoncu na plecy jest to cwiczenie %-), klatek tez mozesz mocniej wypchnac i zlacz lopatki, odciazysz barki i klata zacznie pracowac ;) pomiary zrob, bo trzeba obserwowac progress, powinienes od pomiarow zaczac ten dziennik.
Zdaje sobie z tego sprawę ;) Najbardziej u mnie kuleje podciąganie nachwytem, małą ilość powtórzeń wykonuje Czy pomiary weekendowe mogę sobie odpuścić ? Bo dopiero 4 dzień trzymam dobrą michę Nie. Zrób jutro rano na czczo, a kolejne co niedziele i zestawiaj z poprzednimi w formie jednej wypiski przedzielając znakiem "/". Filmy jutro obejrzę, [...]
Pomiary zrobione, ale jako, że i waga i cm bez zmian to nie wklejam :-) Ale MISKĘ wkleję :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/744579e027444795815cb163873fa610.png
Monika wrzucaj pomiary bo przynajmniej będzie wiadomo od ilu czasu zastój i kiedy wprowadzać zmiany. Tak ockiniesz się za miesiąc, że nadal nic nie leci a można było zadziałać w międzyczasie ;-)
[...] życia. :) Ostatnie dni spędziłem na nauce z przerwami na jedzenie i tren, więc na forum czasu nie było (czytaj: był, ale nie chciałem się dekoncentrować). Zaległe wypiski+pomiary wrzucę jutro (pewnie w okolicach wieczora). Co do spodni, to zwyczajnie lubię moro (swoją drogą, następnym razem będę pamiętał o zapięciu rozpora do nagrywania), ale [...]