pomiary

udo prawe 66cm lewe 67,5cm pomiary sprzed 2 tyg. troche brakuje do 70, teraz jeszcze lekka redukcja to zejdzie nieco fatu. Do wakacji sie nie wyrobie, wiec spij spokojnie

aktualny system różni sie tym że każdy ma osobny temat dla siebie.... rozumiem a zdjęcia też musze wklejać? i wymiary? i tak przy okazji... czy pomiary sie wykonuje napinając mięśnie czy na luzie ?

Hehe No wiedziałem, że te "amerykańskie" pomiary, to jakieś optymistyczne były... Cóż, taki kraj. Lubią się dowartościować Zmieniony przez - Mike EG w dniu 2008-01-31 15:26:40

[...] swoje zapotrzebowanie na 1700kcal na dzien, wiec obcinajac 300 zostaje 1400. Co prawda na razie nie licze ile faktycznie kcal jem dziennie, ale moze niedlugo zaczne i takie pomiary. A co do mojej sylwetki to dokladne dane rozpisze w sobote. Na silce pewnie dzis od razu treningu nie dostane. Pojde, porozgladam sie i zobacze co mi powiedza. Mam [...]

Polecam cotygodniowe pomiary partii, ze szczególną kontrolą miejsc najbardziej otłuszczonych Wcale nie trzeba specjalnych wynalazków Wagi mają to do siebie, że są po prostu niemiarodajne. Ja Ci powiem, że absolutnie im nie wierzę, jak również ich nie polecam !! Zamiast tego jeśli już potrzebujesz specjalnych zabawek to polecam kupić kalipsery i [...]

Jasnowidzem nie jestem Podaj obecną dietę, trening, pomiary z ostatnich tygodnii itp.

Dokonałam dzisiaj pomiarów, także wychodzę z następujących centymetrów: Waga: 71.7kg Obwód pasa (pępek) - 85cm Obwód pasa w najwęższym miejscu - 76cm Biust - 92cm Biodra - 105cm Udo - 63cm Łydka - 34cm Biceps - 30cm Ehh.. Następne pomiary na miesiąc, ważenie następna sobota.

Obli,liczy się, bo nie uwzględniłam w jadłospisie Odwiedziłam dziś brata, który posiada wagę z możliwością pomiaru bf Słyszałam, że pomiary taką wagą nie są wiarygodne, ale byłam bardzo ciekawa i skorzystałam. Wynik - 22% - chyba trochę niemożliwe, za mało... Dla porównania, ponownie sprawdzę to za miesiąc.

[...] sila? Jesli tak, to jak bardzo? przyjmujemy ze minimalnie 5%(tyle dodajemy do maksow bez pomiaru na nastepny cykl) ale w zaleznosci od cech osobniczych nieraz trzeba ponowne pomiary robic bo przyrost siły stanowił wiekszy procent 2. Po tych 9-12 dniach odpoczynku zrobic 2 cykl mono, czy to jeszcze za wczesnie bedzie? za wczesnie, jak juz robisz [...]

[...] te 22%, to docelowo chcę 15%, hehehe Road_king, zmieniłbyś zdanie, gdybyś spróbował ciast w moim wykonaniu Anowii, oby mi tego samozaparcia nie zabrakło Ważenie i pomiary jutro! Co to będzie??? Strach pomyśleć... Nie będę dziś skromna i pochwalę się, że na siłce poszło mi dziś bardzo dobrze. Zauważył to nawet trener i otrzymałam [...]

[...] duza ilosc wegli to bedzie ciemne pieczywo i np musli do poludnia,a do obiadu kasza/ryz,wieczor oczywiscie bez wegli? a mala ilosc w ciagu dnia oznacza malo chlebka/platkow i kaszy/ryzu? (''); swoje pomiary porownawcze wykonam 1 marca,ze wzgledu na nieplanowana przerwe,ktoa miala wlasnie miejsce,i w kwestii diety i cwiczenia,niestety ('');

bo rozbierznosc w wynikach jest ogromna, w ten sam dzien poszedlem do witamin shopa i zmierzylem sobie tym urzadzeniej ktore sie lapie za uchwyty i trzyma i wyszlo mi 7% hehe, nastepnie poszedlem do apteki obok i na wadze na zeton zmierzylem min bf% i wyszlo mi 14,7, hehe ,niezla roznica, potem u kumpla na wadze elektrycznej wyszlo mi 10,5%, i [...]

Czyli trzymasz swoja dietke,tak? bo myslalam,ze rozkrecanie bedzie polegac na luzniejszym podejsciu do jadlospisu ja trzymam swoje 5 posilkow,1 marca bede robic pomiary,(i juz czuje,ze slabo idzie mi ta redukcja ),wiec od marca prawdopodobnie zmniejsze troche kcal,zeby efekty zaczely byc wreszcie jakies...sadzisz,ze to zda egzamin? poki [...]

mam pytanie (chyba gupie troche) czy sa jakies medyczne pomiary szybkosci metabolizmu ? mam szybki ale wolabym sie upewnic bo chyba ostatnimi czasy zwolnil troche (chyba z wiekiem to mozliwe) i przedzedl raczej w normalny (jesli jest jakas norma) Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-16 18:40:40

Dzień 31: Wolne Dziś zjechałem do domu tak więc kolejne 2 treningi u siebie na siłce Będą filmiki, będzie ostro Jestem mega pozytywnie nastawiony bo dziś robiłem kontrolne pomiary i zarówno waga jak i obwody znowu w górę Stwierdziłem, że szkoda by było tak szybko skończyć ten cykl więc przedłużę go o kolejne 2 tygodnie (mam jeszcze jedną puszkę [...]

[...] Przyszlo moje nowe bialeczko,po dzisiejszych aerobach wypilam 1 miarke z woda,zobaczymy jak bede na nie reagowac.Smak waniliowy,mniam mniam a za tydzien pomiary ! W zwiazku ze zmiana planu na uczelni,nastapi tez zmiana mojego planu treningowego: PON spinn (czyli jako aeroby) WT silowy+aeroby SR aeroby CZW silowy+aeroby PT [...]

Madu, chcesz mieć mnie na sumieniu? Koluszek, będą jak uznam, że jest co pokazać... Najbliższe pomiary i ważenie jakoś w drugim tygodniu marca... King, dzięki Na szczęście mam jeszcze tydzień, aby jakoś sobie ten wyjazd zaplanować, postanowiłam zatem postarać się nie wpadać w panikę póki co. Idę teraz jeść, a później zdam relację z [...]

[...] robiłem kilkakrotnie, pod uwagę wziąłem wartości średnie. Ciśnienie trochę wzrosło ale na siłownie jechałem autem (20km) więc żeby wykluczyć ten czynnik jutro powtórzę pomiary siedząc cały czas w domu. Wypis z treningu (17:50-19:00): 1. martwy ciąg: 12x80kg, 10x100kg, 8x120kg, 4x140kg 2. podciąganie na drążku szerokim uchwytem: 10powt, [...]

to akurat mi sie udalo,lasek jak sie patrzy,w koncu osiedle nazywa sie Lesne to bedzie wieczorowo,ale oprocz poniedzialkow,bo po spinnie to ja juz nie mam sily niczym ruszac final countdown -> do soboty 6 dni -> pomiary i fotki !

[...] poza tym szybki marsz, raz w górę, raz w dół itp. Ogólnie, miło i przyjemnie, szczególnie, jak słonko tak ładnie świeci jak dzisiaj Ale, tak z ciekawości zrobiłam pomiary pulsu i mam nieciekawe wyniki: Czas trwania- 2 godziny 2 minuty Średnie HR- 137 Najwyższe HR- 179 (tutaj akurat ćwiczyłam walkę z cieniem dość intensywnie...) Spalone [...]