Sa dwa sposoby, jak tutaj: http://www.sfd.pl/Prawid%C5%82owe_wymiarownie_!!-t241111.html ale tez wydaje mi sie, ze wszystkie pomiary powinny byc przeprowadzone na napietych miesniach,bo tak sa nieco przeklamane. Wybierz co uwazasz za slusze, w koncu pomiary robisz dla siebie, zeby obserwowac proges
[...] (dopiero jutro). Czytałam pozytywne opinie - podobno dobrze sprawdza się przy bieganiu i nie pompuje nóg, zobaczymy :-) Poza tym zrobiłam sobie zdjęcia porównawcze. Waga i pomiary bez większych zmian, wizualnie brzuch bardziej płaski, ale niestety tyłek oklapł i jest wklęsły po bokach. Efekt mniejszej ilości ćwiczeń na pośladki :-( No niestety, [...]
Szefowo, pomiary postaram się jutro z rana zrobić, jeszcze przed siłownią :-) Przyznam, że trochę się boję efektów :-PP massmarols, dziękuję Ci bardzo za życzenia!! :-D Powoli ale do przodu staram się przełamywać, wielkie DZIĘKI za słowa otuchy! ;D No ja czekam z niecierpliwością na pierwsze spotkanie i trening! 8-) azzi, dziękuję Ci bardzo za [...]
[...] móc sobie nic zarzucić! Chciałabym kiedyś popatrzeć w lustro, zerknąć na swoją sylwetkę i powiedzieć sobie: NO! WARTO BYŁO! :-) Trzymam kciuki, żebyś swoją batalię wygrała! Ja prowadzę bitwę z brzuchem.. wszystko leci, a brzuch dalej pofałdkowany.. zobaczymy co pokażą niedzielne pomiary.. (po 2 miesiącach..) trzymaj kciuki, żeby ładnie było! :-)
[...] tygodniach zrobię porównanie - będę się fotografować, mierzyć i ważyć co miesiąc, jestem już na takim etapie, że sam fakt, iż działam jest dla mnie motywacją a cotygodniowe pomiary nie specjalnie coś wykazują. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d8165f625b41d88c34c437effb1a10.gif 1h stretching całego ciała - działa niczym balsam :-) [...]
Cześć Dziewczyny! Mam absolutorium! Chce mi się tańczyć, chce mi się śpiewać!!!!! Iza, dzięki, że czuwasz :-) Pomiary będę robić co tydzień, pomimo tego, że wcześniej tak się wzbraniałam, bo zmiany są minimalne, ale jest przynajmniej narzędzie kontroli. Falko, nie-dziękuję, przyda się ;-) Obronę mam prawdopodobnie 3 lipca, godziny jeszcze nie [...]
[...] tego konia z kopytami nie zjeść - dziś niby miałam zaplanaowane co i jak,ale wyszło jak widać. Pomierzyć się pomierzyłam i czuję,że woda się zatrzymuje bo w większości pomiary mam na + a waga bez zmian. warzywa:roszponka, pomidor,cebula,marchew,papryka płyny:kawa z mlekiem rozpuszczalna x2, woda -około 1.5 litra suple:deprim,Mg forte, [...]
Saida, rodziłam ponad 2 lata temu. Zestresowana /martwiąca się to ja już będę do końca swoich dni (to chyba taki urok macierzyństwa). Rozmawiałam o tym z kimś,ale jedno spotkanie to mało. Badania krwi miałam w zeszłym roku-mieściły się w normie. GDzieś cos czytałam o zieonym szejku-bełcie z jajem /odzywką-a tak dokładniej to co wchodzi w skład [...]
jak to zdjecie aktuyalne to raczej 11% nie masz, 15 bym obstawiał. Nie patrz na pomiary z wagi, zależy od jej klasy, takie mniej więcej co pokazują dobre wyniki powyzej 10 tys. tansze to mozna między bajki wsadzić pomiary, pzoa tym takie maszyny łato oczukać nawet te njadrozsze, wynik łatwo można oszukać
[...] wolnego wybiegu (przynajmniej tak mówią certyfikaty przyznane temu gospodarstwu). Drogie to, ale dobre. Dziś wpadło jeszcze około 10km rekreacyjnej jazdy na rowerze. Jutro rano pomiary po pierwszym tygodniu pod okiem Ladies ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80eb34554e8b4c158f0fb9184d5d0c8c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/150e9ecd89e449da89fb0ae4e9524851.png
Czołem. Pomiary z dziś oraz dzisiejsza miska. No cóż. Tak bywa. Czy czekam jeszcze tydzień i wtedy ewentualne zmiany? Kilka faktów: - bilans na tym poziomie trzymam od połowy marca - za kilka dni pojawi się okres /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66ae9181e0b543439f2a2c7d39fd1bae.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4afd8b343caa44dba9629413e786d00f.png Zmieniony [...]
Czołem! Poniedziałek - więc czas na pomiary. Powoli do przodu! Poniżej miska na dziś. (Próba ułożenia bilansu z gołąbkami mamy jest trudna!%-) ) Byłam u swojej fryzjerki, która nie widziała mnie jakieś 5-6 miesięcy. Powiedziała, że mam małe rączki%-) i wyglądam młodziej! Oczywiście, zapytała jak mi się to udało. Opowiedziałam po krótce - kładąc [...]
[...] zrobiłam jakieś 5 serii MC z rozgrzewkowym ciężarem(30kg)- ćwicząc technikę i na sam koniec dałam radę 10 minut na wioślarzu..ledwo doczłapałam się do domu%-) Wklejam też pomiary z ranka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/782ce982dc42421b9e44fd41363fc719.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdb68e8935b04906b5713fd7582333ed.png [...]
Ha! Jeśli ktokolwiek myślał, że się mnie stąd pozbyłyście, to się grubo mylił!;-] Jak to bywa - "życiówa" zmusiła mnie do porzucenia forum. Przeprowadzka i inne zmiany nie pozwoliły także na podsumowanie. Także będzie teraz. A oprócz niego - plan na kolejny cykl redukcyjny. On your marks, get set, go! %-) PODSUMOWANIE Nie będę oryginalna. [...]
Dzień 18 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: ogórki, pomidory, papryka Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfdd84b5e8af4d01b17ba6ddc62a528d.png Pomiary: Spadam symetrycznie %-) Oraz podoba mi się spadanie na takich kaloriach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63b894a9a1974f118083bfb2230d3cfd.png Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym [...]
monis - dzięki! poszło nieźle, ale zobaczymy.. Dzień 25 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: pomidory, szpinak, rzodkiew, Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adba40712b5a424a9ddc3f86337f4095.png Pomiary: Dzieją się tu dziwne rzeczy, ale zbliża się @, także trochę nie dziwota. [...]