pomiary

[...] na skosie ujemnym też fajnie, ogólnie trening dzisiaj był udany. Od kardio odpoczywam do przyszłego tygodnia i zaczynam redukcję. :-)) W tą niedziele będą zdjęcia do podsumowania mojej wspaniałej świniomasy %-), a pomiary i ważenie robię 1 czerwca, więc wszystko będzie ładnie opisane. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-05-27 18:48:00

ciężary sie trzymają,a aktywnośc mocno w górę - musi cię ostro suszyć - daj coś poglądowego :) 1 Sierpnia będę miał pomiary i ważenie, więc zrobię kilka fotek. Coś tam fat schodzi, ale z brzucha jeszcze nie. %-)

Pomiary Od 3 tygodni moja waga stoi w miejscu Było: Teraz: Waga : 95-97kg 90 kg Obwód klatki : pod biustem 89, biust - 117 90cm, 106 cm Obwód ramienia : 38 35cm Obwód talii : 87 83cm Obwód uda : [...]

Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b23e6e1e0204c2f8b83a039b837d106.png Warzywa Pomidor ogórek rzodkiewka Napoje zielona herbata x3 , kawa rozpuszczalna x1 woda ok 2l Pomiary Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-11-19 10:23:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff6f3cd2986b4b23a1b92ba6e06dfb62.jpg Waga 7.11 - 74kg 18.11 - 72 kg Zmieniony przez - carline89 w [...]

Przepraszam za nieobecność - postaram się wrzucic pomiary i miski jutro. Niestety mam dość poważny problem ze zdrowiem dziecka i nie mam za duzo czasu zeby cokolwiek na kompie zrobic... Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-11-27 22:22:53

[...] 25kg 6. Uginanie na biceps (wyciąg dolny) - 13,75kg 7. Burpees - 10 8. Jeżyki - 10x 31kg Aero 15 min Rozciąganie Dziecko wraca mi do zdrowia i w końcu mogę tu posiedzieć - pomiary zrobię w sobotę/niedzielę. Chociaz czuję się strasznie napuchnięta nadal przed @. i waga wrociła do 74kg Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-11-29 12:16:35 [...]

Tydzień 1 Czwartek 05.12 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f00dcddcba644e208c140fdaa4b29d80.jpg Warzywa Pomidor, kalarepa Napoje Woda ok 1.5 l, kawa rozpuszczalna zielona herbata x3 , herbata owocowa Tydzień 1 Piątek 06.12 DT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdcd1ef075d24b0196897cf4ef6e40a8.jpg Warzywa Pomidor, kalarepa , ogórek zielony Napoje [...]

Tydzień 2 Sobota 14,12 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6dc7182692241ea8c259c87ac211980.jpg Napoje: woda ok 2 l, kawa , zielona herbata x3 Warzywa: rzodkiewka , pomidor, ogórek zielony, marchewka Zrobił mi się bałagan w temacie . od jakiegoś czasu mam problem z tym portalem, wylogowuje mnie i jak już wpisuje w temacie cos to 2 razy mi wkleja, [...]

dziś z ciekawości porobiłem sobie pomiary wyskoku ;d i co dziwo po skręceniu kostki, bez siłowni juz ponad miesiąc, na samej plażówce ( co drugi~trzeci dzień ) wyskok idzie w górę :] przy wzroście 187 cm i wadze 88kg, zasięg ramion stojąc ~243 dziś doskoczyłem z naskoku siatkarskiego do około ~314cm... zawaliscie się czuję bo wkoncu jest [...]

[...] na orbiterku lub rowerku lub wioslarzu Zaczynasz od rozgrzewki ok 5min pozniej 4x interwaly 30sek sprint/30sek wolniej, dobijasz aero do 20min w sumie na rowerku tętno 160 pomiary: biust: 86(bz) pod biustem: 70 (bz) pas: 62(powrócił do normy) ok. pępka 71 ( do normy) biodra 89 (+1) uda:52.3 (-0.7) łydka:31.5 (-0.5) biceps:26 (+1) Zauważyłam,że [...]

Ok Martucca zaraz coś wymyślę- muszę się tylko zastanowić nad sensowna nazwą- dziękuję za ta uwagę Wczorajszy trening:i zakończenie 3 tyg. Dzien 4 Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy miedzy obwodem 1a. wznosy nog w zwisie max - 25/20/15 1b. brzuszki na lawce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone 1c. jezyki a.k.a. allachy a.k.a. [...]

[...] 4x interwaly 30sek sprint/30sek wolniej, dobijasz aero do 20min w sumie zrobiłam rowerek pierwsza iod góry to dieta z dziś. Zakończyłam miesięczny trening Obliqes podaje pomiary z przed treningu i po (przed) (po) Waga :49.5 50.5 (+1) Obwód w biuście :86 86 (bz) [...]

TRENING- WCZORAJSZY DZIEŃ 1 1. przysiad 5x5 ciężko, zaczynasz robic piątki dodając ciężar az w piątej serii 5 powtórzeń jest na maksa 20kg- rozgrzewka 15 powt.25/28/28/30/30 x10 ( nie było nikogo do pomocy w założeniu sztangi dlatego tak kiepsko ) PRZYSIAD ROBIE NA SZEROKIM ROZSTAWIE NÓG INACZEJ NIE POTRAFIE ZEJŚĆ NISKO- NIE WIEM CZY TO DOBRZE?? [...]

Dokładnie tak też zrobiłem z tym grilem, podsumowanie tygodnia zrobię wieczorem. Bo dzis jeszcze 1 trening wisi na wlosku dosłownie :D postaram się przelamac i zrobic. Pomiary oczywiście już rano zrobione. Zdradzę że szału niema i bez większych zmian.

jezeli robiles dobrze pomiary to gratuluje efektu, 4 cm to b.dobry wynik

DZIEŃ 14 VLCD 14 dni prawie za mną. Jutro kolejne pomiary, waga i pas. Co mnie dziwi to, że siła raczej nie spada, ciągle coś do przodu, zobaczymy jutro. Już nie mogę się doczekać, szczególnie dipsów :D. Białka już wychodzi 3,3g/kg, ale skoro dobrze idzie to nic nie zmieniam :) PULL II A. Podciąganie nachwytem 5x MAX Trening 1: 8/6/6/ 71kg x10/10 [...]

g**** warte są te pomiary ;-)

Siła jest a wyniki super. Tu moi koledzy po ok 100 kg próbowali i zrobili takie wyniki 20 powt 26 powt Nie nagrali tego,więc trudno powiedzieć o technice. Wrzucice jeszcze zdjęcia ramion i pomiary-jestem ciekaw,jak to wyjdzie

Pomiary. No chyba w końcu mój organizm nie zatrzymał wody, bo waga na to wskazuje :) No i brzuch dziś bardziej płaski, ale z bioder i ud prawie nic nie poszło :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14a424b8b1b14d7fb2707e76152f2627.jpg

Witam Panowie więc dzisiaj robiłem pomiary dokładnie jest tak w pasie mam 88 a w talii 91 cm /SFD/2018/1/23/0458010340fb4580813eba13f3e04445.jpg