pomiary

Pomiary: Jestem zadowolona, w między czasie były święta i praktycznie co tygodniowy cheat meal, więc jak dla mnie jest świetnie :) /SFD/2017/2/11/8196f7d495534155a6879ed247b2a096.jpg

Miski i trening +pomiary Pomimo, że wszystkie obwody poszły w górę wizualnie wyglądam całkiem nieźle. Samopoczucie poszło na pewno na plus. Jutro wyjeżdżam na wycieczkę, ale po powrocie wrócę do większej rotacji. Przez ostatni czas zaczęłam czuć "przyrost" mięśni dwugłowych uda. /SFD/2017/8/9/719124d3b2ce419daf1dd65dcb27125f.jpg [...]

Dobrry Zakrzewski kawał chłopa i bardzo dobry zawodnik. Chyba 3-4 junior w Europie. oj kawał kawał chyba 112kg o ile dobrze pamiętam, ale jak dla mnie dobrze wyglądał PS: Żeby głos był ważny to trzeba się w temacie wypowiedzieć już się wypowiedziałam a ja robiłam dzisiaj pomiary i....

edek bo w poniedziałki mam pomiary i pewnie złapie dolca

Niuńka, kiedy tu będą pomiary?

Kaszka, od kilku dni boski. Jak na haju. Tez mam pomiary z tanity. Chcecie zobaczyc? :) To weź ten podły nastrój ode mnie, plis

kozacko wrecz bedzie trzeba foty porobic przed i po, do tego pomiary , bedzie dobre porownanie

poka te pomiary?

[...] kcal bo jak wyliczylas sobie zapotrzebowanie zerowe na 2300 to moglas mniej obciac na poczatek, po co od razu 300 kcal, ale ok, juz masz 2000 kcal teraz i piszesz ze powoli wszystko spada i sylwetka sie poprawia, czyli jest ok. Ciagnij dalej te diete bez zmian w takim razie, notuj wage i pomiary co tydzien i zobaczysz co sie bedzie dzialo :)

07.07.2014 tydz. 2 dz. 1 pomiary i dieta teraz a trening wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f55344b2350442bd87526395eee26cd2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a123302010fa40d58384b4535f230ab8.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-07-07 09:23:59

14.07.2014 Trening A 5x5 A. Przysiad ze sztanga na plecach 5x40, 5x45, 5x45, 5x47,5, 5x50 10x30, 10x35, 10x40, 10x45kg 15x25kg, 15x35, (12+3)x45 15x20/15x30/15x40 B. RDL 5x20, 5x30, 5x40, 5x40, 5x45 10x30, 10x35, 10x35, 10x40 15x25, 15x30, 15x35 15x20/15x25/15x30 C. wyciskanie sztangi skos góra 5x25, 5x30, 5x32,5, 5x32,5, 5x35 ledwo 10x20, 10x25, [...]

[...] podlogi, na tej silce nie mam laweczki 5x5xcc brak 3x15xcc ostatkiem sił 3x15xcc F. plank 25 sek 29sek brak 26 sek nie umiem spinać się i oddychać 20sek aero brak pomiary z 21.07.2014 w ubiegłym tygodniu nie miałam wagi kuchennej, jadłam na oko. Nie robiłam też aero po treningu siłowym. Narazie nic nie zmieniam w misce, aero po [...]

Melduję, że żyje. W ubiegłym tyg zrobiłam 1 trening z 3 :-( źle się czułam, głowa bolała, @, katar. Miski nie trzymałam: jadłam mniej ale czysto. Wklejam pomiary z rana. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df44b25b482d42ef807d11fa28181679.png

16.05.2015 DNT pomiarowy wczoraj miałam dzień na nowe jedzenie i zrobiłam chleb bezglutenowy Jurysdykcji i pasztet wątróbkowy biubzius :-) pomiary takie sobie (zmiana jest z jednego tygodnia) /SFD/Images/2015/5/16/4fce7ad0181c43f6bfa0261ebfdbfa3a.jpg /SFD/Images/2015/5/16/5e9dff65ff0346aa9b288573bf3b88e2.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu [...]

30.05.2015 Dnt pomiary ok, tylko szkoda że nogi się nie ruszają, ale dam im jeszcze trochę czasu ;-) fajnie jest, oby tak dalej :-) /SFD/Images/2015/5/30/fd05531536814cc5bfd9a9a5a5c2d562.jpg jak ja nie lubię modyfikować ułożonej już miski, wtedy mam wrażenie że kręcę się wokół siebie i za dużo czasu poświęcam tej sprawie. Ale rano dostałam [...]

04.07.2015 Dnt impreza: wesele zjadłam 2 posiłki z trzech zaplanowanych przed weselem. jest ciepło, więc tylko bym piła pomiary ok /SFD/Images/2015/7/4/c5485cbd631d437ab943f8ee4172311c.jpg /SFD/Images/2015/7/4/ba53791f65b5436fb142c9c5f41e0e4e.jpg cm lecą, lae nadal jest co zrzucić. nadal są trzy fałdki, tylko że mniejsze. ale podoba mi się ta [...]

[...] cc Skakanka 2 min Uginanie nóg leżąc 20,25,30,35, 40(7), 45(2) Uginanie nóg z piłką Skakanka 2 min orbi spokojnie 20 min wieczorem spacer 50 min wskoczy zapewne:-D + pomiary + miska o dziwo weselne czitowanie nie za bardzo zaszkodziło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e7fe58397104ef29d41de1fa26565ff.JPG [...]

No i jak pomiary?

Jutro pomiary... Stracha mam bo coś czuję, że będzie więcej.

Czesiek, jutro robię pomiary i foty jako dzień przed redukcją i zobaczysz za miesiąc po redukcji wszystko :-D