pomiary

dzisiejsze pomiary to obraz kleski totalnej zwiazanej ze zblizajaca sie @ czyli wszystko w gore (a gdybym sie mierzyla po poludniu byloby jeszcze wiecej bo mam wrazenie ze puchne nadal) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7cc0d04314146e7942680a1aa5fb112.png

pomiary dzisiejsze, woda zeszla, (_._) rosnie:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/468ede03f2984152a5d213163558aedc.PNG Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-11-26 10:08:08

[...] przy takiej robocie... ;-D poniewaz nie mam szans (ani szczerze mowiac checi ;-) ),ze praca bedzie inna przez najblizsze 20 lat wiec musze oswoic i dostosowac :-D Ale też jeszcze zamierzam dać czadu. ;-D nawet przez moment w to nie watpie i czekam 8-) dzisiejsze pomiary :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db599706d8d94084865a2e0a2fb28dd4.PNG

[...] wysilek ogromny, potem nawet przy malowaniu sie musialam reke oprzec na kolanie bo utrzymanie mascary bylo niemozliwe:)) A teraz musze w pracy do rana przezyc@@-) Dzisiejsze pomiary - zaczynam nabierac wody - widze to po cyckach i palcach, generalnie to bujam sie tak z tymi wymiarami, dobrze,ze na zdjeciach cos widac bo mialabym znowu wielkie [...]

pomiary sa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad4651e5a01a4eaba660b7a9b5ca6f70.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/484d805c999442f2b1469c2e654f24ab.png

pomiary sa I jakie ładne ;-).

[...] pewnie ze w pewnym stopniu cwiczeniami go rozwiniesz i nabierze innego kształtu tymbardziej jak kiedys zredukujesz sie do niskiego bfu to bedzie estetycznie, ogolnie te pomiary bfu z fald to sa ch**owe bo roznie ludzie lapia i mozesz miec spore odchylenia ale jezeli masz 19% no to nie wiem slyszałem ze do 20 opłaca sie masowac wiec nie wiele [...]

[...] ciezko ale czulam,ze mam zapas i dalo rade z 80 8-) 3A - zmylam hanbe z poprzedniego razu, poszlo ladnie ile trzeba8-) 3B - te wypady beda mi sie po nocach snily}:-( rano pomiary byly, spuchnieta jestem i jakos mnie to dzis zaskoczylo mocno (chociaz moze nie powinno bo @ jest) - nawet kontrolnie sprawdzilam kostki i nadgarstki - tez im [...]

dzisiejsze pomiary - plecki (mierzylam kilka razy) rosna (ten plus w cyckach podejrzewam tez tym spowodowany bo biust jako taki znika w szybkim tempie) talia - jak zaczynalam tutaj to mialam taki wlasnie cel 8-) a teraz zastanawiam sie czy realne jest dalsza wycinka}:-( (kiedys mialam mniej wiec teoretycznie taka mozliwosc istnieje ale to bylo 25 [...]

dzien 6 dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9044f4b4ed2a452ea2382e0f4b7602aa.png

[...] trening i z powrotem ( w ramach drugiego cardio)- dzieki temu zmiescilam sie w 2 godzinach}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4db3585d3ac54fa18ae398a1e0f4a5a6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587a1d011ddf46888d8edaa5fd03b175.png i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7967bccfcb974dadb312a3327b623088.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-03-04 16:35:08

DZIEŃ 14 VLCD 14 dni prawie za mną. Jutro kolejne pomiary, waga i pas. Co mnie dziwi to, że siła raczej nie spada, ciągle coś do przodu, zobaczymy jutro. Już nie mogę się doczekać, szczególnie dipsów :D. Białka już wychodzi 3,3g/kg, ale skoro dobrze idzie to nic nie zmieniam :) PULL II A. Podciąganie nachwytem 5x MAX Trening 1: 8/6/6/ 71kg x10/10 [...]

Oj, a pomiary robiłaś? Może to tylko złudzenie... :-(

RUDA czyli mam robic ten FBW nr 1 tak? :) zastosuje sie do twoich zaleceń. Jak tylko skończy mi się @ to zrobie pomiary w formie tabelki

Dobrze Saida, a więc dzisiaj spróbuje :) małymi kroczkami do celu i mam nadzieję, że efekty będa. Po @ zrobie wszystkie pomiary ( w poniedziałek ) i zobaczymy jak tam stoje z tym wszystkim . Dzisiaj wprowadzam FBW nr 1 w pon-sr-pt a we wtorki i czwartki bede robiła aeroby :) miska jest ok w miarę??

Daj przede wszystkim zdjęcia i pomiary, bo ciężko z kuli wywróżyć, co masz robić;-) W takieupały często się ma uczucie puchnięcia.

[...] -10x,60 sec. E. uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 4 serie ,8 -10x ,60 sec. 3030 Zaczynam tez liczyc, na poczatek 1900kcal, BTW 130/65/200 na razie bez rotacji pomiary wstawie w poniedzialek,sama jestem ciekawa jak wygladaja po 2 miesiacach nieliczenia, folgowania sobie sobie z miska na wakacjach i wstepnych 4 tygodniach tzw.masy [...]

24.0814 DNT, imprezowo, miska powiedzmy,ze w 90%czysta ;-) 25.08.14 Miska http://potreningu.pl/profil/malgorzatap#/date/2014-08-25 dostarczono 1 924,1 kcal b: 128,4 g (26,7%) ww: 201,5 g (41,9%) tł: 67,0 g (31,4%) Trening Rozgrzewka wioslarz tydzien 2 (6) Dzien1 A. wyciskanie sztangi na skosie 45st 6 serii :7/5/3/7/5/3 , 2 min (sztanga do [...]

[...] nastepnego dnia DNT planowo a potem uszkodzilam sie ciezko w piszczel, ledwo lazilam wiec do konca tygodnia byla przerwa z treningami ( wypadly 2) 08.09.14 dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaa25a8de8e6475982d6800e2fdfe3d5.png jak widac ,pomimo masy niewiele przybylo ;-), weekend byl nieco alkoholowy, nie wiem czy ten plus [...]

24.11.14 Pomiary Porównanie z tymi sprzed miesiąca waga 63 kg/63,6/64,3/66 +1,7kg nad biustem 86 cm/86/87/87,5 +0,5cm biust 87,5 cm/87/86/86,5+0,5cm pod biustem 75 cm/75/74/74,5+0,5cm talia 65 cm/64,5/65/66,5+1,5cm pepek 70,5 cm70,5/72/72,5+0,5cm biodra 90 cm/90/91/910cm udo 52 cm/52/53/530cm lydka 37 cm/37,5/37,5/37,50cm ramie 28,5 [...]