PODSUMOWANIE CZWARTEGO CYKLU http://img593.imageshack.us/img593/8664/1harm.jpg Cały cykl trwał 35 dni od 2013-02-25 do 2013-03-30 Mogę powiedzieć że osiągnąłem w ciągu tego okresu spory postęp jeśli chodzi o redukcję. Waga spadła o 5kg, wszystkie obwody też mocno w dół. Przed rozpoczęciem obecnego cyklu miałem wyjazd wczasowy na którym moja waga i [...]
Kopas na szczęście!!!};-) Co patrzę na Twoje pomiary to mnie ta talia dobija, ale jeszcze gorzej czuję się jak dojdę do ostatniej pozycji tabelki -14 w pasieto zawsze po 3 razy sprawdzam czy dobrze przeczytałam 8-O8-O8-O
[...] i opuszczanie- kalekie, ale nie mam gum, ani pomysłu co innego zrobić/-)_ 4. plażowe - ok8-) Poran - dzięki};-) Tylko ja nie wiem jak Wy te tabelkę czytacie, ale moje pomiary są mniej więcej na stałym poziomie, i jakiegoś szału ni ma\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8845e7107d05401abb53f036a36eaf80.png [...]
Nie no miesiąc temu nie mogłem się walnąć mierzyłem się w domu ale także mieliśmy dokładne pomiary w szkole i też było 106,potem spadł 1 Cm był lekki dołek a teraz wynika że poleciało 7 Cm...Ale za parę miesięcy dopiero będzie konkretna przemiana te wyniki to dla mnie tylko motywacja :)
dziś zakończyłem udział w teście masowym HiTec'a link do podsumowania http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__Hi_TEC_%2C_MASA-t970419-s64.html#post4 treść mojego podsumowania PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo [...]
No i dziś robiliśmy na treningu pomiary.. Już się tak nie martwię, bo proporcje zgadzają się prawie idealnie w centymetrach, a mam jeszcze 3 miesiące :) Miałam wrzucić mój nowy plan treningowy, który robię od poniedziałku, ale coś zakręcona jestem i zapomniałam. Wiec tak: Poniedziałek: 1. Back Squat ATG 2. Military Press 3. Hip Thrust [...]
[...] go na wt, czw, sob, bo jutro mam kilka misji do wykonania i boję się, że się nie wyrobię. Trzeba zrobić zakupy na cały tydzień itp. Mam nadzieję, że dieta będzie dość dobrze wyglądała, jak i treningu będą efektywne ;) A efekty powinny przyjść same. Porobię jutro z rana jakieś fotki na czczo i pomiary i 1 czerwca zrobię kolejne małe podsumowanie.
[...] teraz nadszedł czas redukcji, która pokaże prawdziwe efekty ostatnich kilku miesięcy pracy nad masą - niestety teraz wszystkie efekty są przykryte sporą ilością tłuszczu pomiary http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/p1_zps06a4631f.jpg http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/w1_zps3b708a2a.jpg [...]
na ilosc wody w organizmie ma wplyw poziom sodu, oraz ilosc spozywanych weglowodanów, im wiecej, tym bardziej 'ciagnie' woda.. mimo wszystko ja nie patrzylbym na jakies pomiary z urzadzen bo w wiekszosci wskazują blednie imo.. tak jak chociazby w przypadku Twojego procentu bf ;]
Dziś z rana pomiary: waga: 78,1 kg pas: jakoś 84 cm Waga +0,4 kg od ostatniego pomiaru, ale nie było toalety porannej, więc obstawiam, że po niej waga byłaby bliżej 77,7 kg niż teraz. Rozmyślam co robić, czy zwiększać kcal, czy nie. Chyba jednak zwiększe o 200, czyli DT 3000 kcal, DNT 2800. Makro wychodziłoby tak: DT 3000 (180 g B, 350 g W, 100 T) [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd581e7801134cdfb8815d7dfa399bf6.jpg z pomiarem uda na jego środku to wkradł się jakiś błąd, ale winą jest to, że nie wiem w którym miejscu robiłem pomiary pierwszym razem. Teraz zmierzyłem długość uda i tak wyznaczyłem środek i tak będę to robił teraz cały czas. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-02-15 10:31:08
Jak dobrze patrzę od lutego jakieś 3kg poszlo do przodu czyli niemialo co cię zalać do tego miskę tez masz czystą wiec idzie dobra masa zresztą zrób pomiary i porównaj. Ewentualnie wrzuc foty. Według mnie wzrost wagi do 2kg miesięcznie to wystarczająca ilość zeby sie nie zalać i cos zbudować bo trzeba mięc na uwadze ze mięśnie rosną bardzo powoli [...]
[...] tej sytuacji ja bym dalej budował podstawy silowe, miesnie bo redukcja w sumie jest bez sensu, mięśnia masz mało na sobie wiec troche sie to mija z celem chyba ze chcesz wygldac jak patyk. Jak byś mógł napisac jak wygladaja wyniki siłowe oraz pomiary sylwetki obence porównując do tych ze strony 60. Watro czasem zrobić bilans bo czas leci. Pozdro