pomiary

http://img802.imageshack.us/img802/2907/pomiary.jpg Odrobiłam "nerki" :/ Ale jako się rzekło, nowy rok, nowy power %-) Wśród noworocznych postanowień mam m.in. ranne treningi. Ciężko się będzie przestawić, ale dam radę, BO TAK %-) No i mniej netu, więcej roboty, bo kolejny rok przeleciał bezproduktywnie ;-) Tak więc oddalam się popracować, [...]

[...] bo przestrzelę. Nie pamiętam ile ważyła tacka, a cenę za kilo też kojarzę pi razy drzwi, ale jakbym w poniedziałek dała radę to sprawdzę. Chłopy mi w głowie namieszały (K+M+B w sensie). Przeć dziś sobota, a ja pomiary robię w niedzielę %-) http://img215.imageshack.us/img215/4519/trens.jpg http://img43.imageshack.us/img43/5971/dieta20120107.jpg

Jagoda ładnie walczysz :-) Koledzy już zaakceptowali, że nie ruszysz, czy jeszcze próbują Cię namawiać? niedziela DNT http://img526.imageshack.us/img526/2907/pomiary.jpg micha wieczorem, jak się zje ;-)

Przecież pisałam, że robię tak jak daję radę i ani mniej, ani więcej ;-) Powoli, swoim tempem, tak jak w wytrzymce, będę zmierzać konsekwentnie do tego żeby kiedyś zrobić prawidłowo :-)) Nabieram przed @ :/ http://img196.imageshack.us/img196/2907/pomiary.jpg

Jutro rano zrobię pomiary, wrzucę tutaj . Dziś poszło pierwsze 100mg, nie wiem czy sobie wkręcam czy jakoś tak dziwnie ciepło mi od środka się robi :).

to moje pomiary i fotki po 2 tygodniach Klatka 123 (+2) udo 65 (0) biceps 45 (0) przedramię 33 (-1) łydka 43 (0) pas 94 (-9) waga 98 (-6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47c58b66d0da406f8ce044212107d2e0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/902a1062fd17407d82bad586e7227edb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02efac35ca61489cbc9e8837d1d12832.JPG [...]

TYDZIEN 1 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 81,1 kg -> 81,2 kg Pas: 87 cm / 87 cm Biodra: 90 cm / 90 cm Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) Bardzo mnie cieszy ze nagle nie spadlo 2 kg %-) Oczywiscie zart, przycinam 20g tluszczy tak jak zaplanowalem. Rozklad kcal: DT: 3800 kcal DNT aero: 3300 kcal DNT: 2900 kcal

TYDZIEN 2 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 81,2 kg -> 81,0 kg (-0,2 kg) Pas: 87 cm / 87 cm Biodra: 90 cm / 90 cm Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) Niewielki spadek ale w tym tygodniu nie uzywalem nog (jakby to dziwnie nie zabrzmialo). Ze zmian w diecie to ucinam 10g tluszczu, czyli zostaje jeszcze [...]

Jeszcze zaleglosc z niedzieli: TYDZIEN 4 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,5 kg -> 80,2 kg(-0,3 kg) Pas: 86 cm / 86 cm Biodra: 89 cm / 89 cm Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) III tydzien: -0,5 kg (80,5) IV tydzien: -0,3 kg (80,2) Dobra, 4 tyg a z pasa praktycznie nic nie spadlo wiec z czystym [...]

TYDZIEN 7 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 78,5 kg -> 78,4 kg (-0,1 kg) Pas: 84 cm / 84 cm Biodra: 87 cm / 87 cm Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) III tydzien: -0,5 kg (80,5) IV tydzien: -0,3 kg (80,2) V tydzien: -1,4 kg (78,8) VI tydzien: -0,3 kg (78,5) VII tydzien: -0,1 kg (78,4) Ostatnie 2 [...]

]MASA 2014/15 - TYDZIEN 3 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 77,9 kg -> 80,0 (+0,1 kg) Pas: -- Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) Waga stanela takze podbijam fat o 10g (do 120g). Czasu malo a musze rosnac - nie ma wyjscia. DT: 3800 kcal DNT aero: 3300 kcal [...]

Jako ciekawostkę wrzucam jeszcze pomiary z dziś rana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/328c108cc5114894b11f3501d5150d1a.png Dla porównania zeszły tydz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33fa46138df94412a036c161405a8c55.png Postep wagowy wydaje się badrzo duży, ale jak przyjrzymy się dobrze to okaze się, że jest to głownie... woda. Wg maszyny przybyło też [...]

MASA 2014/15 - TYDZIEN 6 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 79,9 kg -> 79,6 kg (-0,3 kg) Pas: - Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) Dziwne, znowu waga spadla... dorzucam 10g fatu. DT: [...]

MASA 2014/15 - TYDZIEN 7 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 79,6 kg -> 80,1 kg (+0,5 kg) Pas: - Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) VII tydzien: +0,5 kg (80,1) DT: 4300 kcal DNT aero: [...]

Wczoraj miał byc DT, ale moje IBS dało mi popalic. Miska czysta, ale od połowy dnia nieliczona, wiec nie wkleiłam. Trening mogłam w sumie zrobic, ale czułam,że nie przyłożę się do niego, tak jak powinnam, więc odpuściłam. Ogólnie ostatnio odczuwam jakiś spadek mocy. Dzisiaj może samopoczucie także nie jakieś super, ale na tyle lepsze,że trening [...]

MASA 2014/15 - TYDZIEN 8 (przerwa) Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,1 kg -> 80,6 kg (+0,5 kg) Pas: - Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) VII tydzien: +0,5 kg (80,1) 8 tydzien: [...]

[...] Dieta takze słaba, ale treingi trzy zrobiłem. Dziś po powrocie do siebie - wpadł trening czwarty.Plan wykonany. Siłowo - słabo (organizm słabo odżywiony). Ale był i jest zapał i energia. Jutro zrobię pomiary i zobaczę co zostało z tego co udało się wyprwacować od poczatku trwania dziennika... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-29 19:56:11

[...] seriach było lepiej. Miski- wczorajsza i dzisiejsza. Nieliczone- cebula, kurki, rukola, pomidor, papryka. . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce5974718dbc41fcbf180c2377d0baac.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dd3f8fe662249849c8fce479e3243c6.png Zapomniałam napisac,że pomiary bez zmian. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-08-31 22:28:19

MASA 2014/15 - TYDZIEN 9 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,6 kg -> 81,1 kg (+0,5 kg) Pas: - Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) VII tydzien: +0,5 kg (80,1) 8 tydzien: +0,5 kg [...]

MASA 2014/15 - TYDZIEN 12 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 81,6 kg -> 82,0 kg (+0,4 kg) Pas: - Biodra: -- Progress: poczatek: 76,9 kg I tydzien: +0,5 kg (77,4) II tydzien: +0,5 kg (77,9) III tydzien: +0,1 kg (80,0) IV tydzien: -1,3 kg (78,7) V tydzien: +1,2 kg (79,9) Vi tydzien: -0,3 kg (79,6) VII tydzien: +0,5 kg (80,1) 8 tydzien: +0,5 kg [...]