Kabo-oprócz zadań typowo wysiłkowych są jeszcze inne,gdzie też się zbiera pkt-obwody kończyn i zdjęcie z obowiązkowej pozie. pomiary czy foty to jest kwiatek do kożucha, prawdziwy konkurs zaczyna się i kończy na zadaniach ;-) W drugim i trzecim module lecimy z masą i ćwiczeniami masowymi. nie mogę się doczekać :-P
[...] zrozumiały to inna sprawa, ale chciałbym znać metodę obliczenia oraz oceniania i chyba tego mogę oczekiwać od organizatora ;-)? dodatkowo ważne jest też pytanie czy te pomiary będą jeszcze kiedykolwiek użyte do jakiejś oceny, bo jeżeli tak to nie wstawiając teraz pomiarów dostajemy automatem ujemne punkty w przyszłości (chociaż z opisu [...]
[...] a na zimno . 3 Pompowanie ramion i przedramion Wykonujemy super set -wzór na filmie-nie jest konieczne korzystanie z oparcia Podobnie ,jak przy nogach-wykonujemy 3 pomiary ramion i przedramion -na zimno po 3 super setach -po 5 super setach Oczywiście wszystko dokumentujemy na zdjęciach. https://www.youtube.com/watch?v=UKzH5Wgld4E [...]
Witam, witam. Odzywam się, żeby nikt nie pomyslal, ze już nie ćwiczę czy cos takiego. Dzisiaj zrobilem kolejne pomiary i wygląda to następująco: Waga 95,7kg Pas 91,5cm Ramie prawe 41,7cm Ramie lewe 41,2cm Jak widać progres jest ciągle, tak samo jak i ciężary, które podnoszę. Jest tylko jedna sprawa, a mianowicie już drugi raz po przysiadach mam [...]
1.01.2012 Wczoraj 25 minut aero w domu. Od nowego roku mała zmiana, podyktowana nie tylko pracą nad sylwetką. W każdy DNT będę rano kręcił 20 minut aero. Motywacja jest taka, że taki wysiłek przygotowuje ciało do pracy i lepiej potem mi się pracuje, nie jestem ospały i łatwiej się koncentruję. A sylwetkowo to pewnie będzie tylko plus :). POMIARY [...]
[...] przedramienia w 32 Obwód klatki piersiowej w 109 Obwód uda w 59 Obwód łydki w 44 Obwód ramienia w 38 Obwód w pasie (na biodrach) w 90 Obwód na pępku, przy pełnym luzie 87 Staż treningowy 24 Wszelkie pomiary fatu były klęską /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b13f03b0ca374ebeb0ee7db43f62628a.JPG
[...] niech ci ktos oceni technike zebys nie robil jakichs duzych bledow, a czy ty bedziesz mial reke pod takim katem czy takim, to serio, znaczenie pewnie ma marginalne. Martwiac sie o te technike bedziesz regresowal caly czas cwiczenia i nic ten trening silowy ci nie da. A wage to sprawdzaj raz w tyg, pomiary w kluczowych miejscach, i tyle :)
Chciałam cokolwiek porobić, a nie mogłam się spocić, bo zaraz po jedzeniu musiałam wychodzić dlatego tak padło ma jogę. A w jakim sensie czy pomaga? Zaczęła mi się nawet wkręcać, bo uspokaja itd. Nie mam pomysłu na treningi - w sensie, co oprócz biegania. A pomiary to nie mają być co tydzień? Wtedy wypada 9.11
[...] wyciągnąć na mecz i później na spacer.. Przez przerwę świątecznę dostęp do kompa będę miał, później znów niestety będe musiał przerwać wypiski, ocen do poprawy i nauki jeszcze trochę zostało Swoją drogą ostatnio mieliśmy w szkole badania i wyszło, że mam wzrostu 172 cm, a wagi 70kg, ale w te pomiary raczej nie wierzę, w szczególności to 172cm..
Solaris no właśnie o tym myślałam - przeczytałam posty z poprzednich edycji i wiem o czym mówisz. Chodziło mi o wrzucenie regulaminu a wraz z nią listy wymagań startowych (zdjęcia, pomiary, ankieta), żeby uczestnicy mieli czas ogarnąć do maja ...
[...] odzwierciedla, muskli niet) ale jak już pisałem na dokładniejsze wyniki warto poczekać, szczególnie przy barkach, które są dzielone tam dokładnie na części, wiec gdy dojdą pomiary na testerach u których widać dokładnie muskle, będzie można mieć lepszy obraz właściwie tyczy się to wszystkich partii do wyników/dyskusji nie odnoszę się dziś, [...]
[...] zauważyłem że tak długi cykl zrobiłem (Planowane było 5 tygodni), więc wychodzi że zamiast 5/10g brać w dni nietreningowe i treningowe brałem jakieś 3,3/6,6g. A o to i moje pomiary przed/po cyklu. Wszystko poszło do przodu, odkąd wogóle ćwiczę nigdy mi jeszcze kark nie urósł a tu proszę nawet obwód karku się zwiększył. Zmieniony przez - [...]
Zmierzylem przed chwila cisnienie i wyszlo mi 160/80 po chwili 150/80 potem 128/80 i 130/80 wszystkie 4 pomiary w ciagu 20 minut. Myslicie ze powinnienem pojsc do lekarza czy zmienic cisnieniomierz? Tetno 80-90