pomiary

Według pomiarów wychodzi mi, że mam 15% BF. Do niedawna coś nie chcoiało mi sie w to wierzyć i zawsze podawałem, że mam 20%, jednak mało prawdopodobne jest, żeby wszystkie pomiary były złe, więc chyba jednak jest tylko 15% BF. Jest to dla mnie zaskakujące, gdyż przy tak niewielkim otłuszczeniu powinienem dobrze wyglądać, a tak nie jest. Mój brzuch [...]

No kto wie jak umięśniony nie jestem- ważę tylko 76 kg przy 177-178 cm. Pomiary robiłem tymi wzorami które uwględniały wielkość fałdów skórnych.

te pomiary na necie sa g. warte, ja na oko mam (mialem) dobrze ponad 20 % i sadlo na brzuchu jak nic, a jak wpisalem dokladnie wszystkie wymiary na jednej ze stronek to usilnie wychodzil wynik 12 %, na drugiej 15

[...] z pomiarem %bf niby taki wagi można o kant dupy rozbić ale jesli zaczne mierzyć %bf od początku na tej wadze , bede mógł go kontrolowac w trakcie cyklu masowego więc pomiary zostaną zdjęte ze mnie dnia 03.09 + foto + waga + pomiar %bf na dzisiaj to 80,8 kg i 10,2 %bf bede chciał utrzymac ten bf kre alkalyn łykac razem z carbo od razu po [...]

Coverley , podaj wage , wzrost i inne pomiary , oraz twoje spostrzeżenia co do zmian wyglądu organizmu to coś wymyślimy

Coverley oks czekam na pomiary , a co do miesni to one nie lecą przy większym BF jak zacznisz schodzić poniżej 15% wtedy się zaczyna cała zabawa WasaBi nono 10% , ale pamiętaj że ciągła redukcja nie prowadzi do niczego bo mięsa ci nie przybywa a to własnie ono spala tłuszcz , i logiczne że im masz go węcej tym łatwiej spalić tłuszcz

[...] takim poziomie że nic nie powinno sie dziać. Oczywiście wizyty u lekarza nie powinieneś wykluczać. Lecz zwróć uwage że pomiar ciśnienia powinien wyglądać następująco. Trzy pomiary wykonane w odpowiednio po sobie następujących czsach i wyciągnięcie z tego średniej arytmetycznej. Wykonuje(powinno sie wykonywać) w ten sposób gdyz u osoby idącej na [...]

dzisiaj miałem pomiary na pikniku olimpijskim w wawie (profesjonalna maszyna) i wyszło mi że mam 15 % fat i woda 62%. Myślałem że mam mniej BF. "a 15% to wcale widocznych mięśnie się nie ma" Troche chyba u mnie widać:>

pomiary bf to wogole dziwna sprawa...mi mowia ze wygladam na mniej niz to wyszo w pomiarze caliperem....a na tej maszynie co sie ja trzyma przed soba to jak dla mnie za nisi mi wyszedl...wic walic cyferki:) heheh:)

trochę nie bardzo. dużo gadania, z którego nic nie wynika, trochę głupie pomiary, bo nie uwzględniające w żaden sposób masy i siły zawodnika itd. ale trzeba przyznać, że kozaki występują. skoksowany Taekwondowiec jest the best Fedora by zmierzyli - ciekawe co by wyszło

[...] siebie" - dobre tempo , skupienie i technika - króki czas treningu - niestety nieduże ciężary ... waga rano 82,4 ( przed kupom ) %bf 9,2 / 16,9 ( bede podawał 2 pomiary, zw ciągu tygodnia róznica powinna wynosić 2-3 % ) no i do konca tygodnia wydłużam aero do 40 minut , bo chce wrócić do formy jutro vale tudo na 11 , zmiany w [...]

[...] na aminokwasy ... jakbym mógł kupiłbym to zma , no booster i pewne pare innych bajerów. narazie mam problem skąd wziąśc kase na treningi VT... no własnie waga rano 82 kg ( pomiary bf co tydzień ) wiec mysle że do 80 wróce do niedzieli. i potem zaczne się "rozwijac" narazie musze wrócić do regularnych ciężkich treningów , bo tydzień [...]

tak zem tez myslal pozostaje lustro, metr i pomiary netowe

[...] bada częstość tętna, począwszy od 1 minuty po zakończeniu próby do 1 minuty 30 sekund, następnie od 2 minut do 2 minut 30 sekund oraz od 4 minut do 4 minut i 30 sekund (trzy pomiary przez 30 sekund). Wskaźnik sprawności oblicza się wg następującego wzoru: FI= CZAS PRACY W Sx100/2xSUMA TRZECH POMIARÓW TĘTNA Zakłada się, że każdy z badanych [...]

Witam Prosze o zerkniecie na moją diete i wniesienie ewentualnych poprawek. Od razu zaznaczam, że nie bawie się w aptekarskie pomiary, bo nie mam na to czasu - a ilości dobieram mniej wiecej:)(tzn. raz zważyłem/zmierzyłem a teraz mniej/więcej daje porównywalne ilości)- mając świadomość, że każdy mój posiłek musi mieć min 40g białka i okolice 100g [...]

najlepiej rano po wstaniu, i tak ciagle robic pomiary, wtedy najlepiej pokaza efekty treningu

[...] woda pewnie ze mnie splynela, zmierzylem % wody(53.4%) na mojej wadze elektronicznej - standart, tluszcz? -2% ! Czy to mozliwe zeby splynal ze mnie 1kg tlusczu? Wszystkie pomiary zawsze wykonywalem na tej samej wadze, waze sie codziennie, poziom tlusczu i wody od czasu do czasu, poziom wody zawsze byl taki sam. Czy to mozliwe abym spadł na [...]

a jest jakis taki podzial? ---> nie ma czegos takiego! Dobierasz cwiczenia (chociaz te z reguly sa zawsze podobne) i ilosc serii pod siebie, robisz pomiary, tydzien SD i startujesz

aha noi pomiary zostały oczywiście zrobione :D na cale 3 cykle ...

Pamiętaj, że te wzory to tylko punkt wyjścia, rzeczywisty poziom kalorii, który pozwala się redukować wychodzi zazwyczaj w praniu...Ważysz 80 kg. Ja bym dał na początek włąśnie te 2500 kalorii i obserwował co sie ze mną dzieje (waga) przez tydzień, lub 2. jezeli byś schudł przez ten okres 0,5-1 kg na tydzień poziom kalorii jest ok i zmniejszyć [...]