pomiary

triceps bokiem na godzinę przed treningiem na dzień dzisiejszy , jutro wejdę na wagę z rana i zrobię pomiary Lekko zdjęcie rozjaśniłem bo w pokoju zawsze mam trochę cienia i akurat padał na dwugłowy uda.Jakieś sugestie panowie co do sylwetki ? Jakieś większe zmiany które byście wprowadzili ? Dzisiejszy trening klatki/Triceps: Wyciskanie na [...]

Kiedy masz pomiary?

pomiary tluszczu tez ? nie znam ich ;p

no to na pewno nie jesteś sama, także jutro ( znaczy się dzisiaj ) mam pomiary

Tak sobie patrzę na te pomiary i z brzucha poszedł Ci 1 cm, a z dołu ciała bardzo dużo, dlatego wydaje mi się, że spuściła Ci się woda z dołu, ale niech nasze Lejdis się wypowiedzą :) Woda zawsze spada na samym początku, do boju Rezerwa :)

Trening areoby: 15 minut bieżnia 10 orbi 15 rowerek Zrobiłam pomiary jeszcze raz. Ewidentnie wcześniej źle zmierzyłam brzucho, bo od tego czasu na pewno nie urósł 4 cm bo wyglada lepiej niż tydzień temu. Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-15 08:24:07

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nazgul89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata. 6 miesiecy temu operacja na wyrostek ale tylko miesiac przerwy zrobiłem po operacji waga 77 teraz w granicach 90 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD [...]

Podaj jeszcze pomiary przed jedzeniem mierz się zawsze rano na czczo. Wypiska na 1000kcal?? Jesz tak codziennie?

Miska na dziś i pomiary po 6 tygodniach. Zdaje się, że 2000kcal to mój bilans zerowy, dobrze kombinuję patrząc po pomiarach, czy jeszcze zwiększać? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-17 08:05:33

[...] kapuśniak chodzi o ten z diety kapuścianem ,dzisiaj po wejściu na wage małe zdziwnie bo waga pokazała po 3 dniach diety i sauny 91,8 kg czyli 2.2 kg mniej niż 3 dni temu(pomiary oba robione na czczo )dlatego też kontynueje moje wzmagania a im dalej tym bedzie bardziej intensywnie:)pozdro. PS.IDE PIĆ TERAZ DO KUMPLA NA 18 WIEC TROSZKE DIETA [...]

Mozesz podawać ciężar jednej Trening juz dla ciebie mam. Czekam na pomiary w tym tygodniu.

Jak daleko jesteś z tymi treningami? Który tydzień robisz? piąty tydzień skończyłam, jutro powinien być ostatni dzień treningu według tego planu Pomiary a w wymiarach nic mi nie drgnęło Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-18 07:34:30

[...] jak możesz to podaj tą nazwę tego specyfiku jak się coś dowiesz to jutro wybiorę się do apteki, może dostane, może faktycznie jak mówisz to coś z ciśnieniem i właśnie pomiary nic nie wykazują, jeszcze do kupie dodatkowo do cyklu Essentiale forte i hepatil na PCT bo całkiem możliwe że wątroba też trochę dostanie. Ogólnie nadciśnienie [...]

iska - wypiska z dziś ^ Na czystej misce (nie licząc początkowych wtop ) jestem od piątku 11.03, trzy treningi za mną, jutro czwarty. Mam jechać 3 serie czy jednak 2 ale cisnąć z większym ciężarem? Pytam, bo wszystko mi zajmuje prawie 2h (z aerobami) i nie wiem czy tak być powinno.. Pomiary były w niedzielę ostatnią - mam się mierzyć jutro, czy [...]

Zrób dwa obwody, a na koniec zmaist aerobów spróbuj interwały 30/30 - sprint/trucht x5, musisz wycisną z siebie max tetno w sprincie. Pomiary co tydzięń poprosze Trening na najblizsze 4 tygodnie. Dni mozesz sobie rozłozyc jak chcesz. Dzień 1: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód: - skoki z kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia [...]

[...] za wsparcie, zaraz podejrzę wasze menu, bo w sumei póki co nie wiem co miałabym jeść, a tak na marginesie właśnie gotuje mi się gar fasoli ku mojemu zaskoczeniu dzisiejsze pomiary wypadły pozytywnie- tzn pozostają bez zmian (brzucha nie biorę pod uwagę z uwagi na wzdęcia), czyli chyba nie jest tak źle z moim metabolizmem skoro nie tyję na [...]

[...] więcej będzie jajek bez żółtek 5-6? Jak jajka bym gotował pod wieczór, a spożywał rano to nic im nie będzie? Czyli wg. Ciebie wygląda to dobrze? jeżeli tak to jutro robię pomiary i będę co tydzień sprawdzał. Aha jeszcze chciałbym się spytać co z dniem bez treningu, zmniejszać ilość węgli? pomógł byś? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-03-19 [...]

[...] – robisz jednym ciężarem (co tydzień + 1 obwód), mierzysz czas: - MC ze sztangiełkami x15 - thrusters x 15 - wiosłowanie sztangielkami w opadzie x 15 - przysiad Plie (jedną sztangiełke bierzesz do tego) x 20 - skoki z kolanami do klatki x 15 4. plank 1 x max (w sekundach) 5. Aerobic 20min, tetno 65-75% To teraz czekam na pomiary

No to pozostaje mi czekac na pomiary.

Tak, jutro pomiary, ale jak mówiłam, wydaje mi się, że jest po staremu. Może więcej jedzenia w brzuchu I dziś zjadłam 6. dzień na 1700. Podnosimy w górę jeszcze? Akneraj, na serio bardzo dziękuję za ułożenie treningu, czuję się "zaopiekowana" Tak zżera mnie ciekawość - dlaczego akurat takie ćwiczenia dla mnie, a nie inne? Moja budowa, [...]