pomiary

Pomiary, jak i przód i tył wrzucę jutro, z tego względu że brata nie ma i nie miał kto zrobić fotek :D Przód z napiętym brzuchem Przód luzem Brzuch Biceps Bonus :D : Dzisiejsze śniadanie (placki z 80gr owsianych, 1 małego jabłka (100g), i 3 jaj + cynamon) jedzenie na uczelnie z wtorku chyba, nie miałem czasu żeby wrzucić wcześniej :D (kasza z [...]

po prawie 2 tygodniach zrobiłem se pomiary i są zmiany :] klatka + 1cm pas - bez zmian biodra - + 1,5 cm obwód bicepsów - + 0,5 cm ;D odwody ud - + 2 cm obwody łydek - + 0,5 cm

Dziś wstawiam pomiary ,bo jutro czeka mnie calydzien w przychodniach najpierw ze strszą córka,popołudniu z młodsząwiec nie wiem czy bede miała czas by jutro kliknąć. DATA-6.12 WAGA.....62(-0,2kg) raminona.98cm(-0,5cm) talia....60,5(bez zmian) pas......65cm(bez zmian) biodra...89cm(-o,5cm) udo prawe50cm(bez zmian)na samej górze 52 udo lewe.49,5(bez [...]

[...] tym t o polecam picie floradixu- to witaminki i zelazo polecane dla kobiet w okresie menopauzy i przechodzacych zmiany hormonalne- u twojej mamy nie tylko zwiazane z menopauza, ale i tarczycą i cukrzycą (wydzielanie insuliny- to tez hormon), także jak najbardziej jej polecam picie tego, no i częste pomiary cukru we krwi- ok. godzinę po posilku.

Z tymi www bede kombinowac :) jutro sie zwaze i zrobie pomiary,wstawie do wgladu.Musze sie tez zebrac zeby wstawic zdjecia,moze lepiej bedzie ocenic to wszysko. Wczoraj act,ale nie jestem zbytnio zadowolona,w 3 obwodzie mialam malo sily i niezbyt dokladnie wykonywalam cwiczenie :( jutro nastepny dzien treningu,zobaczymy jakto bedzie [...]

agak fałdki od początku mierzy mi mąż ,robimy to cyrklem i centymetrem wiec pomiary pewnie nie są zbym dokładne ,musze sobie w przyszlosci zakupić profesjonalny sprzęt do mierzenia.Nie wiem jak pomierzyć te fałdy mam je dodać? obligues to ten tydzien mam jeszcze ciągnąc ten trening co mam z ta sama dietą?A co potem?Zdaję sie na Twój profesjonalizm [...]

Witam, dziś zrobiłem pomiary i : waga 72,0kg (-0.7kg) - to pewnie po tych prob żołądkowych, ale jadę z jeszcze większą motywacją! klatka - 98,0cm (+1,5cm) :o pas - 75cm - (+1cm) biodra - 84cm bez zmian obwód bicepsów - po 34cm - bez zmian odwody ud - 55cm - bz obwody łydek - 38cm - bz No i kilka fotek, choć brat nocował u dziewczyny i jak zwykle [...]

[...] ci wyszlo - 200. ja bym zrobil tak : wskoczyl na 2900 na 10 dni ,rownoczesnie cwiczac.Organizm by sie przyzwyczail.Potem ucial 150 i tak jechal tydzien. W tym czasie zdejmuj pomiary i po tych 17 dniach zobaczysz ile ci ubylo i jak sie czujesz itp ewentualnie zjedziesz w dol z kaloriami troche. Co do diety , nie rob nigdy posilkow typu jeden [...]

Wypełnij ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] Jak będę ćwiczył już miesiąc, to zmierzę klatkę piersiową, zobaczę ile to może dać u osób "nie ćwiczących od dawna", tyle, że nie stosuje żadnej diety i moje pomiary mogą Was zmylić. Dla chcących zbudować trochę cyca raczej polecałbym robić pompki z ciężarem w plecaku (ważne, aby dobrze "przywiązać" się paskami), [...]

[...] robi to naturalne pożywienie. -głównym źródłem tłuszczu powinny być : oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby, orzechy i nasiona, mięsa, avocado. -monitoruj postępy przez pomiary poziomu tkanki tłuszczowej co 2-3 tyg. , tu zamieszam dobry link do pomiarów Na koniec pragnę przestrzec was przed różnymi dietami cud, gdyż one nie istnieją Nie [...]

obliques o ,taki siłowy całego ciała byłby fajny i wcale sie nie martwie ,ze nie bedzie wytrzymałosciówekTe pomiary to nie wiem czy dokładne mąż mi zawsze mierzył cykrlem i linijką ,jakby co będzie na niego vena teraz to ja sie stresuje przed fotkamifotki dam za tydzień w niedziele w sobote skończe dietę. co ja sie w tym tygodniu po lekarzch z [...]

Forma z maja na koniec mega wycinki . BF około 10,5%, waga 70,5kg i znacznie mniej mięcha niż teraz. Pomiar robiłem takim diwajsem, co się trzyma w dłoniach i mierzy oporność tkanki. Nie jest idealnie dokładny, ale pomiary są powtarzalne, więc można kontrolować progres.

obliquess, mowilas o wadze ze sa wziete z kosmosu chce cie wlasnie zapytac o pomiary wagi waga u mnie na tej wadze skacze, wczoraj w srodku dnia bylo nawet niecale 72kg a dzis rano ok 74 wczoraj w srodku dnia bylo ok 22% tluszczu, rano jest 27% ok. ostatnio mierzylem "recznie" i wyszlo 22% wiec czym mierzyc? recznie czy waga?

Heloł:D No to dałaś radę wieczorem. Też wino wczoraj piłam Dziś już sobie daruję chyba;) Co do wyglądu to również jak co tydzień oglądanie w lustrze, pomiary, foty itp. Za chwilę idę coś wszamać na śniadanie i chyba paznokitki będę robić Pozdr!

znowu sobota. zrobilem pomiary. wkoncu ida swieta i w nowym roku chce miec chociaz pamiatke he he jak bylo. w tym tygodniu dorzusilem 1h aerobow z rana . waga spadla a 97,3 do 96,4 wiec jakas poprawa jest. Płeć : Mężczyzna Wiek : 39 Waga : 96,4 -0,9 kg Wzrost : 180 Obwód klatki : 113 -1 Obwód ramienia : 39 0 Obwód talii : 107 0 Obwód uda [...]

…..i nadszedl koniec cyklu. Czas trwania 44dni. Nie będę trul – ale od razu przejde do sedna – zdjęcia + pomiary! Moje wrazenia na temat supli dam za kilka h…… Po prawej – zdjęcia koncowe; Klatka bokiem luzem biceps przodem plecy biceps Tylem nogi ....za chwile kilka filmoof z napinek

[...] co skacze 80 cm to to juz tylko 40 % ... wiele miar opartych na systemach bezwzglednych jest w ogole bez sensu, sprawdzaja sie na zawodach gdzie liczy sie to zeby jeden skakal dalej lub wyzej od drugiego ... ale malo sprawdzaja sie w analizie skutecznosci treningu jako takiego i tu powinny byc stosowane zawsze pomiary w oparciu o skale wzgledna

PONIEDZIAŁKOWE POMIARY: waga - 81,4 kg (+1kg) pas - 85 cm (+0,5cm) Niestety, ostatnio bardziej poszło w sadło niż w mięśnie i teraz jestem bardziej uważny, bo nie zamierzam wyglądać jak misio. W sumie kolega Najman wyglądał po tej walce lepiej niż Berlusconi wczoraj, a swoje zarobił . Gdyby te 44 sek. (z czego 20 sek. chodzonego) przeliczyć na [...]

Wypełnij ankietę i poczytaj: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: [...]