pomiary

:) Na stronie potreningu W Lewym górnym rogu jest twój nick :) Klikasz na niego :). Pokazuje się strona i masz zakładki Tablica Dzienniki , Cele itd. dajesz Dzienniki i masz Dzienniki Podsumowanie, Treningowy, Żywieniowy, Pomiary, Jeśli ułożyłeś sobie tablice to będziesz miał ja opisana na środku, (jeśli nie to trzeba taka stworzyć w zakładce [...]

Moje nowe pomiary : Waga : 90 / 89,1 -0,9 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 110 / 105 -5 Obwód pod biustem :90 / 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 / 88 -1 Obwód na wysokości pępka : 108 / 105 -3 Obwód bioder (3): 121 / 116 -5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 / 67 Obwód łydki : 43 / 42 -1 jak widać coś rusza bardzo mnie [...]

teraz gdy moja redukcja idzie tak jak powinna iść są delikatne spadki pomiary z 17 marca / 2 luty pas 103 / 106 udo 71,5 / 72 biodra 108,5 / 109,5 ramię 41 / 41,5 więc można powiedzieć że spada, ale ja mam na sobie dość mocny "kocyk" tłuszczu

[...] dziś miarka pokazała minus 1cm w obwodach konkursowych Jutro rano będzie równy tydzień to zważę się i zmierzę. Niestety dla mnie tydzień czasu to za mało na widoczne zmiany,pomiary takie same jak w poprzednią sobotę waga 67,5kg pas 82cm Zastanawiam się nad odstawieniem słodyczy,ale będzie ciężko. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-23 [...]

[...] dziś miarka pokazała minus 1cm w obwodach konkursowych Jutro rano będzie równy tydzień to zważę się i zmierzę. Niestety dla mnie tydzień czasu to za mało na widoczne zmiany,pomiary takie same jak w poprzednią sobotę waga 67,5kg pas 82cm Zastanawiam się nad odstawieniem słodyczy,ale będzie ciężko. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-23 [...]

Minął miesiąc zrzucania wagi więc czas na kolejne pomiary i fotki waga 66,5 minus 1,5 kg talia 82cm bez zmian BF-16,1% plus 0,53% szyja 39cm minus 1cm klatka 103-109cm bicepsy 37cm biodra 89cm minus 1cm uda p-52 l-52,5 cm łydki p-35 l-37 aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b6fc30f640a43f0929690315a0eaaa7.JPG Zmieniony przez - drazekm w [...]

co ile mniej więcej zmieniać ćwiczenia/trening? co np. miesiąc, czy może dopiero jak nie będzie progresu? pomiary po miesiącu treningu /SFD/Images/2015/9/23/51bc4c94f43346939574cadcfae9b508.jpg

Te pomiary to maj gad, albo sie pomylilas wczesniej albo wody nosilas od cholery :-)

Jakiś trening, pomiary...?

[...] fizycznej wytrzymałościowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : clenburexin Stosowane wcześniej diety : rozne, jak kazda kobieta:) nie mam dobrego centymetru wiec pomiary moga byc niedokladne. prosilabym o pomoc w ulozeniu diety i treningu. po wstepnych obliczeniach TDEE wyszlo mi ok 2000kcal. Przeglądałam przykładowe diety na forum a [...]

Podaj jeszcze pomiary przed jedzeniem mierz się zawsze rano na czczo. Wypiska na 1000kcal?? Jesz tak codziennie?

mariolka08, fajna sylwetka, powodzenia -) teraz problem...od tygodnia, można powiedzieć, że się nie załatwiałam no i te pomiary... kwestia kobiecych boskich dni?które mam przed sobą?? Spróbuj może uwzględnić w diecie gotowane buraczki - mi zawsze rozluźniają to tamto. Tylko nie zdziw się jak będziesz na czerwono sikać (no, różowo) A to [...]

pomiary z rana: Waga : 62, 62,5, 61,7 Obwód w biuście : 88, 87, 84 Obwód pod biustem :74, 72, 71 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69, 70, 69 Obwód na wysokości pępka : 90, 87, 86 Obwód bioder : 95, 95, 95 Obwód uda w najszerszym miejscu 56, 57, 57 Obwód uda w najwęższym miejscu 46,5 Obwód łydki 35, 35, 35 jak zrobic [...]

pomiary z rana Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-04-08 20:55:39

wagowo-jestem przed okresem To poczekajmy na kolejne pomiary. W udzie i pępku po -1, a widać, że puchnięcie okresowe w biuście

Zostaw na razie, poczekamy na kolejne pomiary. Być może nie będzie jeszcze potrzeby na cięcie. Zawsze jeszcze można zejść na tym samym rozkładzie z węgli i białka, których masz sporo. Jak alkohol to wino

dzisiejsze pomiary

pomimo tego, że waga stoi czuję się lżejsza sprawdzę jeszcze jutro pomiary, bo dziś może to różnie być po wczorajszej wieczornej kapuście kiszonej i ogórach....nie ma jak to się napchać na noc..ale chodziło to za mną ponad tydz...no i nie wytrzymałam

pomiary z rana 7.05: waga:właśnie doszłam do tego że źle waży, bo postawiłam ją na innej podłodze i wyszło 58kg, w innym miejscu 61, a w tym samym co zawsze 62,2kg, więc można powiedzieć, że +0,3kg biust: 0 pod biustem: +1 talia: +1 pępek: +1 biodra: 0 uda: 0 łydka: 0 biceps: +1 i oo tyle się nacieszyłam spadkami trening z trenerem......już nawet [...]

powróciłam pomiary podam jutro rano miska: 1800kcal, 150g białka, 150g węgli, reszta tłuszcze zalożenia treningowe: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank Trening B. A. Martwy ciąg B1. [...]