pomiary

POMIARY Na szczęście choroba i cheat nie nabroiły tak wiele jak się bym spodziewał :-} Zakładam, że chciałbym schodzić tygodniowo 0,5-1 kilograma i centymetra w pasie a więc póki co nawet jest troszkę lepiej niż zakładałem. Pewnie zastój kiedyś przyjdzie ale na razie się cieszę tym co jest. [...]

Nagram jak będzie mniej ludzi na siłowni. Naprawdę już teraz patrzą się na mnie jak na kosmitę, więc jak jeszcze wyciągnę kamerę to już w ogóle rozbawię towarzystwo ;-) I tak jak pisałem wcześniej, jestem świadomy braków w technice, staram się zwracać na nie uwagę ale pewnych rzeczy na razie nie przeskoczę. Dlatego właśnie nie robię prób maxów, [...]

POMIARY /SFD/Images/2015/10/20/dc18be685f864b3bac4c410b87023a42.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-10-20 13:52:23

pomiary /SFD/Images/2015/11/17/0b7c84f7648f4de593a58cb44e5c9f13.jpg

Cenną nauką jest: panować nad tym co się je i pije. W moim przypadku się sprawdziło jeszcze coś. Pożegnałem się z towarzystwem, z którym łączyła mnie - jak się to okazało - tylko wóda. Bez wódki nie mieliśmy o czym gadać, co robić. No to się bez żalu odciąłem. Magor, żeby było jasne. To nie jest tak, że kupujemy po 0.7, siadamy i pijemy. Ja wódki [...]

Ja nie mówię, że te buty są złe, wierze że są dobre. Tylko na takim amatorskim poziomie to szkoda kasy. Pomiary /SFD/Images/2015/12/15/6e38881570e84a3fa0282401f856155a.jpg

[...] dość rozwoju bicepsów :) Dlatego głównym konkursem tego programu będzie: Mr Biceps 2017 /SFD/2017/1/3/4832faecc4384fb6aec99710044be614.jpg Będą dwa etapy konkursowe: 1) pomiary obwodu ramienia w napięciu (będzie 15 minut na rozgrzanie bicepsów i tricepsów) 2 ) kulturystyczna ocena rozwoju mieśni ramion -czyli jak na zawodach-wielkość [...]

Do programu zostało 9 dni pewnie chłopacy z potężnymi ramionami ostro pompuja do konkursu Mr Biceps. Tak wyglądały pomiary na zimno w jednym z programów. W konkursie będzie oczywiście czas na dogrznie łap na maxa !!!! https://www.youtube.com/watch?v=FhSwnMeP9hQ

Podczas Ustawki także było robione pomiary i ćwiczenia sprawdzające Kolosa,w jego drodze do redukcji wagi do 140 kg. https://www.youtube.com/watch?v=po8maNGU8JE&feature=youtu.be

Żałuj,żałuj :) Troche zdjęć z knkursu Mr Biceps -pomiary : Maceek: /SFD/2017/2/1/2c677f5035cf4fe98421aded11d6ab03.jpg Marcin /SFD/2017/2/1/64e738d89ae04cf494a77c7bbd2725f4.jpg Aksel /SFD/2017/2/1/56f89bc115264b0ca1be9250ff8af9e8.jpg Tomek /SFD/2017/2/1/c79131c4581349dc93f3c874320c9c23.jpg /SFD/2017/2/1/6676e6cb4a5b4271b847f881941c704b.jpg Kolos [...]

Ruski jak tam sobota-niedziela? U mnie niestety weekend zaliczam do jednego z gorszych w roku. Dużo się działo, dużo się jadło, dużo się piło. Moje najbliższe pomiary pewnie to pokażą. Jak u Ciebie?

u mnie ostatkowy weekend też nie był idealny :-) w sobotę koncert a po koncercie jedzenie na mieście. W niedzielę wyjazd i jedzenie też po za domem. A więc bez rewelacji ale tragedii też nie było. Teraz do świąt już zero wyskoków. Widziałem u Ciebie, że porobiłeś pomiary. Też muszę się za to wziąć, żeby móc śledzić zmiany.

Ja mam odmienne zdanie na ten temat ;-) Uważam że osoby początkujace, a szczególnie kobiety nie powinny ważyć się codziennie. Lepsze są regularne pomiary i lustro/zdjęcia porównawcze. U kobiet przy tej samej wadze różnica w wyglądzie może być ogromna. Często też nawet kilka kg na plus oznacza mniej tłuszczu i lepszą sylwetkę :-D Dążenie do [...]

Wklej zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można coś powiedzieć. Pomiary bf z wagi niekoniecznie są dokładne. ;-)

Waga wagą, ale na pomiary tez warto patrzec, jak spadlo np w talii to jest dobry znak :-) Jak trzymalas miche jak trzeba przez te 2 tyg i nie liczylas na oko, to fakt, pewnie trzeba bedzie uciac :-) ale spojrz tez na twoja aktywnosc pozatreningnowa. Jak tego nie robisz jeszcze to serio warto miec nawet najzwyklejsza opaske do mierzenia krokow i [...]

[...] ci bedzie pasowala bys podniosla neat, bo jak neat bedziesz miala niski to nie bedzie ci dobrze szla redukcja, pojdzie do jakiegos etapu, ale jak duzo mozna ciac kcal, albo stanie ci ta redukcja albo nie dasz rady utrzymac dlugo niskich kcal. Ale widac ze troche tej aktywnosci masz i dzialasz jak mozesz, ciekawe jak wyjda ci te pomiary jutro :-)

Pomiary Waga 95 (0) Łydka 43 / 44 (+1) Udo 72 / 71 (-1) Biodra 125 / 126 (+1) Talia 95 / 96 (+1) Pas 110 / 111 (+1) Biust 119 / 119 (0) Ramię 36,5 / 36,5 (0) Tnę 200 kcal Rozkład 2200 / B150 / W175 / T100 Aktywność pon/śr/ptk - siłka wt - basen czw - aero / skakanka (zależnie od czasu) sob - czasem basen / aero / rower (zależnie od czasu) [...]

[...] ciac kcal, albo stanie ci ta redukcja albo nie dasz rady utrzymac dlugo niskich kcal. Ale widac ze troche tej aktywnosci masz i dzialasz jak mozesz, ciekawe jak wyjda ci te pomiary jutro :-) Z tymi spacerami to racja. Pamiętam czasy jak w Ladies moderatorki zalecamy właśnie aktywny marsz w ramach cardio, tzw. power walk z mocnym angażowaniem [...]

[...] 30 min (nachylenie 1-12, opór 1-12) Sobota/niedziela Miska czysta - szacowana (wyjazd) Ruch: sobota łażenie po lesie - czas zależnie od deszczu i obecności grzybów ;) Poranne pomiary po 8 dniach cięcia z 2400 kcal na 2200 kcal - nice :-D /SFD/2022/9/23/3a03de735112472da55712f4d5044636.jpg Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-09-23 14:48:12

No leci powoli, waga niby bz ale pomiary wszystkie w dol (to ramie to pewnie blad pomiaru poprzednim razem), wiec wyglada na to ze leci ten fat :-)