pomiary

[...] jak wyglądało dziś moje cardio %-) Mimo wszystko! Nie odpuściłem i cały tygodniowy plan pod każdym względem został wypełniony! Jutro poranne sprawdzenie formy czyli fotki + pomiary i zobaczymy jak to będzie wyglądać dalej :-) Czwórki + Brzuch 1. Hack Sq 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie suwnica 20/15/12/12/12 3A. Sq 5 x 12 3B. Bułgarian Sq 5 x 15 4A. [...]

[...] :-) Poza tym przede mną jeszcze kolacja dzisiaj do zrobienia i potem spać. Jutro prócz treningu też nie przewiduję żadnych większych atrakcji. Z samego rana zrobię kontrolne pomiary i podeślę Przemkowi fotki wtedy zobaczymy co dalej :-) Ja na tą chwilę z sylwetki jestem zadowolony ale wiem, że jeszcze sporo brakuje do osiągnięcia zamierzonego [...]

[...] poniedziałek :> Udało się odespać wyjazd do Krakowa i wpadło prawie bez przerwy blisko 11h spania :D Co jak co należało się! Zaraz po przebudzeniu zrobiłem kontrolne fotki i pomiary po czym wysłałem do Przemka :-> Zobaczymy jakie będą dalsze postępowania. Poza tym w południe zrobiłem sobie trening co było bardzo dobrym rozwiązaniem bo siłownia [...]

[...] odwiedzić Ojca :-) Po południu wpadł trening pleców który był mega wycieńczający no a teraz już 2h pracy za mną :-) i kolejny tydzień nocek! Z samego rana też porobiłem pomiary i fotki i mimo iż Przemo w jakim stanie jest każdy wie! To podesłał wytyczne na ostatnie 2 tygodnie! Z których chcemy wycisnąć 200% Tak więc miska została obcięta i [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niedziela! Bardzo przyjemny i konstruktywny dzień wstałem z samego rana :-) Porobiłem sobie pomiary, fotki porównawcze jak co dwa tygodnie i zacząłem się brać za śniadanie bo z samego rana miałem pociąg do warszawy :-) O dziwo! PKP zaskoczyło mnie dość pozytywnie nie dość, że było przed czasem x) to w dodatku w [...]

Świetnie przepracowany pierwszy kwartał i redukcja :-)) Fotki i pomiary robią wrażenie, zdrówka - pewnie coś chwilowego

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega leniwa i baaaardzo długa niedziela. Nie pospałem za długo więc przed 8 byłem już na nogach. Porobiłem sobie poranne fotki i pomiary i jest bajeczka. Z racji tego, że trening miałem zaplanowany w godzinach popołudniowyc ponieważ druga połowa leciała w tych samych godzinach do kina więc stwierdziłem, że [...]

[...] dzięki czemu tydzień można zamknąć i zaliczyć do udanych. Wszystko idzie tak jak ma iść i myślę, że zarówno ja jak i Przemek jesteśmy zadowoleni. Poszedł dziś raport pomiary minimalnie w górę tam gdzie trzeba pas cały czas bez zmian na wadzę + kilka kg ale jak to po redukcji złapałem trochę węgli zaczęło nabijać i mięśnie zaczęły się [...]

[...] Poza tym jak dziś rano wstałem to byłem w szoku jak ładnie sylwetka się prezentowała po dniu LC : > Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać jutro rano. W weekend kolejne pomiary i fotki lecą po czym Przemo zdecyduje jak będziemy lecieć dalej. TRENING DNT MISKA 1. Jajecznica z wędzoną piersią i pomidorem. http://i.imgur.com/Tvf8s0I.jpg 2/3 . [...]

[...] się zapowiadać ten dzień ale suma sumarum przez cały dzień było coś do zrobienia biorąc pod uwagę, że wstałem trochę później niż zawsze :-) Z samego rana pierwsze co to pomiary i wysłanie raportu do Przemka :-) Wszystko idzie tak jak to było zaplanowane od początku a od jutra kolejna ucinka WW :-) Tak więc wkraczamy w dalszy etap redukcji! [...]

Juz 3 moesoac powrotu silki mi leci jprdl jakies pomiary by sie zdaly xD

zrobie se pomiary moze w przyszlym tygodniu waga i bic zobaczymy jak tam na plus tylko przed czitem xD

Chude zalane k***y!, we wtorek dt a w ciagu tygosnia aktualne foty i wymiary i waga pomiary

Chude zalane k***y!, we wtorek dt a w ciagu tygosnia aktualne foty i wymiary i waga pomiary i tak jestes wiekszym leszczem niz ja wiec oco ci chodzi%-)

no ja musze wage kupic, w pon na czczo pomiary zrobie jak co i laduje kcal xd

ja po dzisiejszym treningu mam swieże pomiary.beka fhooy%-)

takie pomiary to se mozesz wiesz

[...] ;-) Przeczytałem od deski do deski. Bardzo fajne podejście do tematu. Kontrolujesz swoje zdrowie poprzez badania. Wiesz czego mi trochę brakuje w Twoim temacie ? Waga i pomiary. Zrzuciłeś trochę kg i nabrałeś mięśni ? Trzymasz restrykcyjną dietę ? Jak jesz w ciągu dnia ? Zdjęcie mógłbyś też jakieś wrzucić. Nie przejmuj się, że tutaj ludzie [...]

[...] ;-) Przeczytałem od deski do deski. Bardzo fajne podejście do tematu. Kontrolujesz swoje zdrowie poprzez badania. Wiesz czego mi trochę brakuje w Twoim temacie ? Waga i pomiary. Zrzuciłeś trochę kg i nabrałeś mięśni ? Trzymasz restrykcyjną dietę ? Jak jesz w ciągu dnia ? Zdjęcie mógłbyś też jakieś wrzucić. Nie przejmuj się, że tutaj ludzie [...]

[...] ;-) Przeczytałem od deski do deski. Bardzo fajne podejście do tematu. Kontrolujesz swoje zdrowie poprzez badania. Wiesz czego mi trochę brakuje w Twoim temacie ? Waga i pomiary. Zrzuciłeś trochę kg i nabrałeś mięśni ? Trzymasz restrykcyjną dietę ? Jak jesz w ciągu dnia ? Zdjęcie mógłbyś też jakieś wrzucić. Nie przejmuj się, że tutaj ludzie [...]