pomiary

Jeśli na jakimś porządnym sprzęcie robiłeś pomiary to wszystko może być w porządku ilość wody w organizmie jest dość zmienną wartością i szybko się zmienia więc bym się nie doszukiwał jakiegoś negatywnego stanu rzeczy. Tak poziom hormonów może być różny w zależności od pory badania i kilku innych czynników ważne, żeby wynik był w normie.

[...] a prawda jest taka, że jednego dnia przybędzie 0,1kg a drugiego ubędzie 0,3kg. Któregoś dnia przybędzie 1kg na wadze z niewyjaśnionych przyczyn i taka osoba się podłamuje powoli psychicznie i zaczyna ucinać kcal albo dodaje treningów niepotrzebnie. Większość osób robi pomiary raz na tydzień lub dwa, ja też tak postępuje i tak też polecam:-))

Nie spieszy mi się nigdzie, dlatego wolę dojść do tych powiedzmy 10% bf'a żeby później spokojnie sobie robić masę mięśniową. I patrząc na pomiary i lustro myślę, że jeśli nie trochę zbudować to uda mi się nie spalić przy tym mięśni. A dodam, że jestem osobą z tendencją do odkładania tłuszczyku ; / Właśnie wiem, że trening wielostawowy angażuje [...]

a mi sie wydaje ze mnie nabija %-) ale pewnie sie wydaje, jutro zrobie pomiary, zobaczymy czy cos pospadało jeszcze %-)

[...] zmarnowane i od jakiegoś czasu nie mogę tej michy utrzymać tak jak chcę. Ale jutro koniec świąt i mam nadzieję, nie! - mam pewność, że wymówek także koniec. Chciałem dodać pomiary ale znów nie ma sensu bo jestem napuchnięty jak balon. Nie wiem czy rano mam iść na mega aeroby czy po prostu potraktować to jako wypadek przy pracy i dalej robić [...]

złapałam jakieś przeziębienie jak się będe czuć w miarę to zrobie jakiś trening w domu co do jedzenie dziś jeszcze nie licze, przez święta wpadło kilka kawałków ciacha - makowiec, sernik, pierniczek z choinki pomiary z dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ca13b05270f41c397b57be9708fc412.jpg

Moja rada, bo też zmieniałem cele co miesiąc, dwa. Chcesz masować, masuj. Obserwuj lustro, pomiary, wagę. Zobaczysz, że po 2 tygodniach nic nie idzie to dodaj trochę węgli/tłuszcz :) Nic nie tnij, bo z tego co widzę chcesz masować :D No chyba, że waga Ci będzie szła za szybko to utnij / dodaj aktywność. Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-12-27 [...]

Alat,aspat,bilibirubina,cukier,kretynina,profil lipidowy,ekg,regularne pomiary ciśnienia i ewentualnie testosteron c. ,prolaktyna,estradiol, jezeli chcesz się przekonać,czy Twój dostawca jest 'fajny' ;)

DZIEŃ 20. 29.12.14 DNT + HIM, HAM, rozciąganie, ćwiczenia od Obli Miska będzie później ;-) Pomiary Chyba się kręcę w kółko trochę. %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6809fcb9c2b14aa195fe67f259198a79.png A w tabelce błąd, talia +1 rzecz jasna. :-) Zmieniony przez - ajajze w dniu 2014-12-29 09:44:37

Wczoraj: DZIEŃ 70 TRENING Dzień 1: Barki i ręce Arnoldki 3x 20 4kgx20/5kgx20/5kgx20 4kgx20/4kgx20/5kgx20 Końcówka ledwo, ledwo, ale udało się - hantle nie spadły mi na głowę %-). Swing bokiem do przysiadu 3x 20 na stronę 5.5kgx20/5.5kgx20/6kgx20 3kgx20/6kgx20/6kgx20 Ok. Uginanie z hantlami ręce na zewnątrz 3x 20 4kgx20/5kgx20/5kgx20 [...]

01/01/2015 DNT Pierwszy wpis w nowym roku wraz z pomiarami cotygodniowymi:-) Jutro kolejny w tym tygodniu trening i odpoczynek w weekend. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9778f53a2bc1402fad38ec119463b084.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: kawa z mlekiem x2, herbata zielona x2, pokrzywa [...]

[...] wena naszła i zrobiłem :) Dziś przyszła paczka z apteki - mam tran na pół roku :3 Jutro lub w poniedziałek przyjdzie paczka z SFD i z allegro. Mam nadzieje, że zrobię te pomiary i zdjęcia! Dieta już prawie rozpisana, jak na razie jest coś takiego: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny__%5BDT%5D_Bartwal-t1056550.html [...]

[...] wiecej lat praktyki i teorii za sobą. Moja bezwęglowodanowa dieta była sciśle kontrolowana . Zarówno przez dietetyka jak i mojego trenera. Dietetyk zwracał uwage na krew , pomiary etc , trener nad wydajnościa i techniką mojego treningu. Węgle czerpalam głównie z warzyw .... i nie jest to wyniszczenie organizmu. Jest to wprowadzenie org w stan [...]

Troszeczkę źle mnie zrozumiałeś pomiary robiłem w ten sposób : 1 dzień wstaję na czczo na wagę , 2 dzień to samo i tak 3 , 4 itd. Już chyba pomogliście mi w rozwianiu wątpliwości , teraz tylko zostaje mi douczać się w kwestii diety . Dzięki wszystkim za pomoc , niestety nie mogę już przyznać sogów , a szkoda ;p Zmieniony przez - roni1999x w dniu [...]

Pomiary Dwa miesiące pracy zniweczone przez 2 tygodnie świąt :( na szczęście koniec świętowania! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b64040539ac547808262226ddf2ff364.png

4.01.2014 r. DNT Dieta - czyściutka nieliczona Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek Płyny woda, kawa, herbata zielona, pokrzywa Suplementacja multiwitamina Leki Novothyral Pomiary http://i62.tinypic.com/ddj2py.png Cyc rośnie, talia po świętach nie rośnie - jest git:-D A micha nieliczona ponieważ gdyż schabik%-) (oczywiście tylko [...]

[...] Kolacja mojego młodszego brata i moja \-)%-): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/961fc8d8a294438a971457d7fd96ef70.jpg (Ale w sumie nie narzekam, dziś nawet nie jestem specjalnie głodna.) No i pomiary :-|: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/628cefcb1c5f46289f08d76adbdbac5f.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-04 20:54:49

Dzień 27 - rest: Dzień jak co dzień ale zrobiłem obiecane fotki i pomiary (jutro pewnie fałdomierz przyjdzie, to dorzucę kolejne!): Wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c70c1627a0a4d01b8100e8b41bee769.jpg Zdjęcia: Przód luzem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7a747ff576e474b95ecc3a7d730f700.jpg Profil luzem: [...]

[...] a nie szybko lecz świniomasa %-) Teraz wrzuciłem zdjęcia robione kilka godzin temu do mojego DT i możesz zobaczyć jak bardzo jest źle. Za miesiąc zrobię kolejne zdjęcie a pomiary już za tydzień. Zastanawiam się właśnie czy przy takim wpierdzielaniu jak planuje to robić, to czy nie dodać 2x w tygodniu treningu na orbitreku (takim bardziej [...]

NO NIE POWIADZIAŁABYM ;-D musze pomiary uzupełnić ;-(