Siemanko, będę prowadził ten temat, żeby mieć miejsce do podsumowań i mam nadzieję, że większą motywację :) Na pierwszy ogień pomiary na początek redukcji i zdjęcia szamy z 23/06 i 24/06 (dwa dni to samo). Pomiary: Waga: 98,8kg Pas: 102cm Klatka: 105cm Biceps:39cm Udo: 65cm Biodra: 107cm Talia: 94cm Utrzymuje się to już od jakiegoś 1,5 miesiąca, [...]
[...] zaobserwowałem wynosi około 2500 kcal. Tak więc równe dwa tygodnie temu dorzuciłem dodatkowe 200 kcal wchodząc tym samym na 2700 kalorii i obserwowałem wagę oraz wykonałem pomiary po tych 14 dniach, obserwowałem też jak to wygląda w lustrze. Poniżej zamieszczam jak to wygląda: Waga dzień 1: 69,8 Waga dzień 14: 70,4 Jeśli chodzi o pomiary to po [...]
[...] od początku masy zaczynałem od 2200 kcal aktualnie od dziś + 100 kcal 2700 DNT 2850DT lustro może lekka widoczność przyrostu mięśni w okolicy barków waga idzie do góry a pomiary stoją nie podlalo mnie wogole mam dokładać kcal dopóki pomairy neo pójdą czy jak jeśli chodzi o progres siłowy to przez te 3 miesiące Ława nic nie poszło na początku [...]
Cześć, w październiku 2022 roku po redukcji zacząłem masę na 2800kcal z około 13% BF (mam dostęp do InBody 170 i co około 2 miesiące wykonuje pomiary). Na masie trenuje 4x w tygodniu góra/dół i na początku robiłem 4x 20, a później 15min cardio po treningu. 30 listopada wykonałem kolejny pomiar, masa mięśniowa w górę, BF w dół do 11,6% Następny [...]
[...] sprintu datuje się na pierwsza ćwiartkę XX wieku. Ta technologia rozwinęła się do tego stopnia, ze w 1977 roku IAAF ogłosiła ze będą uznawane jedynie rekordy, przy których pomiary wykonywane SA elektronicznie. Foto finisz (użyty już podczas Igrzysk w 1932 roku) pozwala na sprawiedliwe ustalenie kolejności zawodników kozy pokonywali metę w [...]
[...] SKŻ Hestia Sopot, obecnie pracujący z żeglarską kadrą narodową Tajlandii" - dodał Paweł Kowalski. Pierwszy wyścig rozegrany zostanie 8 grudnia. Wcześniej rozpoczną się pomiary sprzętu. Do sprawdzenia komisja regatowa ma około 180 kompletów Mistrala One Design. Większość ekip jest już na miejscu. Najliczniejszą grupę stanowią Japończycy w [...]
Jeszcze obiecane pomiary: - ramie z 36 na 37 (wizualnie wygląda lepiej, spodziewałem się lepszego przyrostu, ale co tam) - przedramie z 30 na 31 - klatka z 109 na 113 - uda z 53 na 56 (tu nie widzę różnicy, może mierzyłem w innym miejscu) - łydka z 38 na 37 !!!! (znów pewnie pomiar) - pas z 103 na 94 ( z tego jestem najbardziej dumny) Nie są to [...]
co do tych urządzeń to wtrące parę słów. Nie wiem co jest dla Was ważne ale: 1. To urządzenie z aukcji i podobne tego typu, gdzie przykłada się do czujników palce, dłonie, generalnie kończyny górne zmierzy Wam poziom tkanki tłuszczowej tylko w górnej połowie ciała - po prostu prąd płynie od jednej do drugiej. Nigdzie indziej. Nie wiem czy to warto [...]
[...] : 15-20% : 25%. I jakie wyniki? - osoby stosujące dietę z przewaga białek i tłuszczów posiadają jakby grymaśniejszy metabolizm. Z jednej strony efekty są niby szybsze, ale pomiary składu ciała są dosć zmienne i czesto wynikaja różne niespodzianki. - osoby stosujące diete normalna o obniżonej kaloryczności, notują odrobinę wolniejsze postepy [...]
pomiaru tluszczu mozna dokonac rowniez w domu korzystajac ze stronki ktora podaje. jest po angielsku ale swoje pomiary mozecie podac w cm i kg http://www.mybodycomp.com/members/login.asp trzeba sie tam najpierw zapisac. Nie przysylaja zadnych spanow. Pozdrawiam wiedzma
heh przy moich 173cm raz sie złapałem za obręcz a tak to .. czasami dotkne obrćzy palcami ale zazwyczaj brakuje mi tych 1-2cm .. wszystkie pomiary wykonałem na jednej z sal na bielanach:D
"Ja chce tylko przypomnieć, że w roku 1995 miał Adam problemy, żeby się zakwalifikować, po dwóch latach wygrywał konkursy. W roku 1995 miał wyskok (pomiary w laboratorium) 47 cm, w roku 1999 - 67 cm. To jest możliwe tylko dzięki ciężkiej pracy. A na wypracowanie odpowiedniej kondycji i doskonalenie techniki potrzebny jest czas." - [...]