pomiary

[...] DNT więc kalorije ucięte troche: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f9595c9121c4d2da6a83c5becf11088.jpg Po wczorajszym trenignu nóżek i po wypadach d.upą mnie trochę boli. Jutro wrzucę pomiary, po tygodniu z ciętymi kcal, zobaczę czy jakieś zmiany zajszły. W zasadzie nie wiem czy dobrze robię tnąc kalorie z węgli w DNT? Zmieniony przez - asika20 w dniu [...]

Imbir, lipa, maliny zakupione, a nawet wypite. O echinecea zapomniałam, stałam jak kołek w aptece i myślałam co to było i za nic nie mogłam sobie przypomnieć. Pani aptekarka próbowała mi pomagać, dyktując listę najpotrzebniejszych preparatów, ale nic to nie dało %-) Powinnam była przede wszystkim poprosić coś na pamięć }:-( W piątek dodatkowo [...]

[...] 250g sera tłustego, 25g oliwy, 70g grahamki, 150g jogobelli light Suplementacja 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin Samopoczucie bardzo dobre, przyczyniły się do tego poranne pomiary oraz fakt ze jestem juz na półmetku pierwszego cyklu treningowego. Trzeba będzie pomyśleć nad jakimiś zmianami kosmetycznymi, ale to za dwa tygodnie dopiero. Mam [...]

wklejam michę z wczoraj oraz, jak co tydzień, pomiary. Myślę, że jest dobrze. W końcu z dołu brzucha coś mi spadło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8d6149d3e0742d89d51f10a495ea327.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/798400b8b9a14f09b5d4ec9cb6dbcba9.jpg

Zmierzyłam się i pomiary są bez żadnych zmian od zeszłego tygodnia @@-) Obli czy teraz coś zmieniać w rozkładzie? Do tej pory 140b/100t/70w i warzywa liczone osobno. Teraz będę ćw siłowo 3x w tyg + w trzy kolejne Gpp/obwody siłowe/interwały; jeden dzień nietreningowy.

[...] : 91,5 cm Obwód uda 51cm Obwód łydki 32,5cm dzis waga: 58kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 70.5 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65 cm Obwód na wysokości pępka : 71,5 cm Obwód pupy : 91 cm Obwód uda 51cm Obwód łydki 32,5cm w tym tygodniu bede pilnowac tych nizszych tluszczy, zobaczymy jak pomiary za tydzien.

Pomiary, to sobie można... Według mnie liczy się lustro, czy foty (które za cholere nie oddają tego co jest). Eh, nie lubię czegoś takiego, że mnie się cytuje i poprawia, a w podpisie "głosuj na mnie". Ale cóż, może narzekam? Dobranoc wam na dziś, chyba z tym sie z godze ze foty nie oddają tego co w realu jest, moje foty to wogóle mi si enie [...]

Pomiary Waga : 65 63,8 63,3 64,2 63,9 Obwód w biuście : 96 96 96 93 93,5 Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 Bieg [...]

Dzisiaj zaczęłam oczyszczanie nerek :-)) Zrobiłam rano pomiary, żeby mieć porównanie po oczyszczaniu: http://img714.imageshack.us/img714/286/pomiarykontr.png

Dzienne wahania wagi są czymś całkowicie normalnym, dlatego nie warto ważyć się codziennie... Rób pomiary co tydzień czy dwa i wtedy zaobserwujesz rzeczywiste zmiany ;-)

ciagle ciepło więc jeszcze jezdze poprzedni tydzien; niedziela 100 km, sroda 101 km ten; niedziela 105 km, czwartek impreza (zakonczenie sezonu), piatek 70 km, sobota 52 km dzis odpoczywam ;) co dalej... zobaczymy... pomiary poprzedniego tygodnia i dzis... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0db61b351c7c40cbbe7e24d8d31f0609.jpg

[...] Widocznie tak jak ja czekasz na walkę Pacquiao vs Marquez :) Temat, który podałeś przeczytałem już wcześniej i zacząłem się tak wstępnie do niego stosować ale wszystkie pomiary zrobiłem dopiero dzisiaj, więc nie jestem w stanie powiedzieć, czy są widoczne jakieś zmiany. Stworzyłem taki wstępny plan tygodnia, nie wiem czy jest on odpowiednio [...]

Pomiary, to sobie można... Według mnie liczy się lustro, czy foty (które za cholere nie oddają tego co jest). Eh, nie lubię czegoś takiego, że mnie się cytuje i poprawia, a w podpisie "głosuj na mnie". Ale cóż, może narzekam? Dobranoc wam na dziś, chyba

Mam w zamiarze jutro zrobic zdjecia i pomiary (sam chce wiedziec jak to bedzie szlo). Pozniej mysle co 2-3 tyg zrobic aktualizacje tych wytycznych. Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-12 22:19:13

[...] chce dodać!}:-(((@@-) ostatnio od ost. postu, niewiele się zmieniło... nadal trzymam "masową miskę" ok 2500lcal, waga narazie stoi, obwody do tej pory również-jutro kolejne pomiary po 2 tyg. zobaczymy;-] z brzuchem ostatnio różnie-bywa dolegliwościowo {:-( od tego tyg. również zaczęłam stosować odżywkę białkową 1 miarka rano, 1 potreningowo, i 1 [...]

KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień VI AKTYWNOŚĆ -> 3 treningi siłowe -> 16 h godzin fitnessowo-tanecznych (8 h intensywnych, reszta lajcik) -> trening nuk 5x lub 6, bo wydaje mnie się, że raz robiłam, a nie zapisałam sobie MISKA + SUPLEMENTY DNT/DA - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2060 kcal DT - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2260 kcal [...]

Witam wszystkich zainteresowanych. NICK: Ara5 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: przygode z silka zaczalem jakies 3 lata temu teraz wracam po półrocznej przerwie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 79/80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD [...]

zrob pomiary o daj mi fotke sylwetki, zobacze co tam potrzebujesz dobudowac :-) ale czy mi sie zdaje czy ten ostatni dzien np. to troche za niski ci wyszedł ? :-> jakie masz zalozenia?

[...] mieć %-). Możesz mi pomóc z treningiem ogólnym na górną połowę ciała? Ostatnio naprawdę miałam z nim nie lada problemy - niby widać już jakieś mięso (zwłaszcza triceps), ale przyznam szczerze, że o wiele chętniej robię ćwiczenia na dolne partie. Wolałabym, żeby ten na górę był krótszy, a może bardziej "treściwy". To zrobić teraz pomiary?

moe byc taki trening ale zadbaj o dodawanie ciezaru :-)) jak teraz u ciebie wyglada rotacja? i kiedy byly pomiary?