****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35+ OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 93 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
Spowiedź poweekendowa;-) DIETA Zrzutów michy robić nei będę bo było na oko, na tyle ile się przez ten rok na oko nauczyłam, więc chyba tragedii być nie powinno......podejrzewam, że w miarę się zmieściłam w ryzach...... TRENIO + 7 x obwód - 30 sek burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek przysiady - 30 sek sit up Zaczynają się schody...... + 30 x [...]
[...] tym poprawila sie tez skora, nie jest juz taka galaretowata. Musze przyznac, ze od pewnego czasu lubie patrzec w lustro :-D Pomiary: http://img827.imageshack.us/img827/1559/pomiarypor.jpg Zdjecia: http://img140.imageshack.us/img140/5104/porprzod1.jpg http://img842.imageshack.us/img842/5240/portyl.jpg [...]
[...] piątek rano i 0,8kg więcej niż tydzień temu. Mam nadzieję, że to chwilowe, zobaczymy... Pomiary też przesunęłam na jutro, bo mam nadęty brzuch (po tej kapuście?) i myślę, że pomiary w tej chwili nie będą miarodajne... Nigdy więcej takich dni... Dziś wracam do rzeczywistości i moja Miska będzie wyglądała tak: Chleb żytni za zakwasie 190g Migdały [...]
Pomiary 14.02.2012 waga 68kg Biodra 104 cm Pas 74 cm Ramię 29 cm Przedramię 23 cm Udo 59 cm Łydka 37 cm Pomiary 06.03.2012 waga 69kg Biodra 103 cm -1 cm Pas 73 cm -1 cm Ramię 28 cm -1 cm Przedramię 23 cm 0 cm Udo 58 cm -1 cm Łydka 36 cm -1 cm Chyba zeszła ze mnie woda bo nie widze innego wyjscia. -1cm w 3 tygodnie nie [...]
[...] nie wklejam bo była dziwna. Najpierw czit, potem po pracy padłam nieżywa i obudziłam się w nocy, więc ogólny burdel. Do tego w związku z powyższym wyszedł DNT. Wczorajsze pomiary :/ http://img24.imageshack.us/img24/2907/pomiary.jpg Ostatni burdel w misce, w pomiarach i w głowie sprawił, że uzgodniłam z Szefową, że na razie rezygnuję z [...]
[...] ---------------------------------------------------------------------------------------- do miski może jeszcze wpaść coś czystego... no bo nocka {:-( pewnie jajca %-) pomiary: hahahahahahahahahha padłam na rozmiar łydki:)) ... spada tam gdzie chce... dziwne... bo robiłam tylko raz dodatkowo interwały%-) jestem chudokoścista:)) Zmieniony [...]
NICK: Fotka jaką dodaje nie pokazuje parti o którą mi chodzi ale zawsze cos. PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37/38 Ogolnie w dupie mam siłownie wymiary,mięsnie musze mieć mniej w biodrach około 93 najlepiej [...]
dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2127a5010ef4d3e8de035e52783dbd6.jpg + pomiary na wadze w klubie wykazały -4% tłuszczu i +4 kg mięśni przy ogólnym spadku wagi od 7.03 -2,5 kg Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-04 09:15:08 Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-04 09:15:42
[...] robione prawie po miesiącu od startu, wysyłałam Ci właśnie przed tym dziadowym choróbskiem. ( a ten, nie skomentowałaś ich. Tzn. że taki tragizm? \-) ) Po chorobie robiłam pomiary w zeszłym tygodniu: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_podsumowanie_str.39%2F_str.76-t793669-s117.html#post7 Jutro kolejne. Podejrzewam, że wszystko po prostu wróci do stanu [...]
póki co nie grubne.. więc jest dobrze :) pomiary poniżej.. miska czysta.. w ramach dodawania węgli (strączków) dieta urozmaicona o fasolke po bretońsku a przez ostatnie 3 dni wcinam ciecierzyce :)czy mam dodać coś kolejnego? czy narazie jechać na strączkach? POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07b3262b7d4d4ac4b6ac704cc37f4762.JPG Zmieniony przez - [...]
Jak co niedzielę wstawiam pomiary - nie ma wielkich zmian ale najważniejsze, że czuję po nowym treningu, że coś się dzieje więc nie panikuję, że pomiary nie ruszają :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1520a43b5df24f16a686a5b0a6b3abbe.gif Miska na dziś dzień NT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f541207428ad4d83a5127b4fc297056d.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: goldbug PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 lat WZROST: 176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]