[...] struktury ruchu, 4. kontrolę czasu wykonania zadania startowego. Kontrola treningu szybkości wymaga dostatecznie czułych narzędzi i stałych warunków pomiaru. Tylko ciągłe pomiary w zaplanowanych punktach cyklu szkolenia informując jego skutkach, zaś analiza danych z przebiegu całego cyklu na tle wyników sportowych i charakterystyki pracy [...]
[...] tłuszcz w mięśnie'. Tłuszcz musisz spalić - mięśnie musisz zbudować,ale na całe szczęście te dwie rzeczy da się zrobić w tym samym czasie. Waż się, ale jednocześnie rób pomiary w kilku miejscach. Tzn. nie w łazience,kuchni i salonie – ale mierz obwód: -pasa -uda -bicepsa Te 3 w zupełności wystarczą do określenia, w jakim KIERUNKU idziemy. [...]
http://oi58.tinypic.com/2hxoe1u.jpg http://images64.fotosik.pl/714/27c7ce96c49f6a38gen.jpg Witam wszystkich serdecznie, Przed wszystkim dziękuję firmie ACTIVLAB za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. I Suplementy http://oi58.tinypic.com/9aqyqu.jpg Opis - Boster NO i spalacz w jednym - Wzrost siły - Szybsza utrata tkanki [...]
[...] się wody w organizmie. Rano ważymy mniej, wieczorem więcej. U kobiet dochodzą jeszcze zmiany wagi w cyklu miesięcznym. Najlepszym wyznacznikiem postępu w chudnięciu są pomiary obwodów ciała (wykonywane co najwyżej raz w tygodniu) i lustro. 5. Schudłam 10kg w ciągu miesiąca, lecz ciągle mam wałek na brzuchu, tłuszcz na udach. Nigdy nie [...]
[...] widoczna pierwszy raz.Zszedłem z 71kg do 64.5 mam 167-8 wzrostu i rocznik 04,zaczynalem z kaloriami 2300 w tym momencie jestem na 1800,zasada była prosta co tydzien robilem pomiary i wazylem sie itp..nie bylo progresu badz byl regres to kaloryka o -100 i teraz sedno sprawy,nadszedl moment w którym zaczal sie ten oporny tluszcz na brzuchu,mam do [...]
Hej Wam, Około rok temu zacząłem powolną redukcje. Efekty są widoczne, siła też poszła w górę (więc w zasadzie rekompozycja). Pomiary 02.08.2022: / 21.07.2023: Wiek 26/27 Wzrost 187cm / 187cm Waga: 95 kg / 77 kg Obwód klatka: 111cm / 106.5 cm Obwód pas: 92.5cm / 83.5 cm Obwód w biodrze: 101cm / 93.5 cm Obwód talia: 89cm / 79 cm Obwód biceps: 41cm [...]
[...] ziemi/na dotykanie sztanga ziemi lub sumo wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x8/12 unoszenie hantli bokiem stojac /na unoszenie ich lezac na lawce twarza w dol pompki tylem mlotki na zdjeciu pomiary z wazenia sie rano co niedziele po toalecie na czczo (przy okazji - idzie w miare ok?) /SFD/2023/8/13/6b94cc2b0e4b411c854ffd627081eb52.jpg
Witam, mam pewien problem i nie mam nikogo kto by mógł mi poradzìć a na Internecie to różnie piszą więc ta strona wydaje mi się być właściwą. Mogę się trochę rozpisać i mieć dużo pytań ale zależy mi na tym bardz. Napisze moje dane i cele trochę innym sposobem aby był o łatwiej. MOJE DANE: płeć:kobieta lat:17 Wzrost:160cm Waga:tu nwm bo się [...]
Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał [...]
[...] identycznie, wahania wody to również naturalna sprawa. Jeśli mamy możliwość to korzystnie będzie jeśli będziemy kontrolować poziom tkanki tłuszczowej, naturalnie lustro i pomiary obwodów również mogą pomóc w kontroli. Czy to działa? ktoś może mieć wątpliwości - Myślę, że tutaj w odpowiedzi warto zwrócić uwagę na trzy słowa: plan, konsekwencja [...]
[...] robi to naturalne pożywienie. -głównym źródłem tłuszczu powinny być : oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby, orzechy i nasiona, mięsa, avocado. -monitoruj postępy przez pomiary poziomu tkanki tłuszczowej co 2-3 tyg. , tu zamieszam dobry link do pomiarów www.mybodycomp.com Na koniec pragnę przestrzec was przed różnymi dietami cud, gdyż one [...]
[...] z białka (60g). Mit Przy diecie ketogennej przydatne są paski pomiarowe Ketostix. Fakt Zmiany w ilości ciał ketonowyh w moczu są zależne od wielu czynników i tego typu pomiary o niczym nie świadczą. Duże spożycie wody powoduje mniejszą koncentracje ciał ketonowych w moczu. Ciała ketonowe w moczu świadczą o nadprodukcji(ketonemia może [...]
[...] podwyższone - nadciśnienie (powyżej tej granicy). Niektórzy granicę tę stawiają przy wartościach 135/85 mmHg. Trenujący siłowo powinni zatem monitorować ciśnienie poprzez pomiary spoczynkowe i wysiłkowe. Zawodnik, który ma Wysokiem ciśnienie tętnicze i tętno powinien ograniczać trening siłowy na rzecz zwiększenia treningu wytrzymałościowego, [...]
[...] tłuszczu, jaki posiadamy. Zmiany we wskazaniach wagi mogą (często tak właśnie jest) nie pokrywać się ze zmianami w ilości tłuszczu. Lepszym sposobem są różnego rodzaju pomiary poziomu tkanki tłuszczowej. Informacje na ten temat można bez problemu znaleźć na forum. SPOŻYCIE TŁUSZCZU Przez ostatnie lata, a nawet dziesięciolecia, ludzie [...]