pomiar

[...] przypadkach były to znaczne przyrosty (ja w wiosłowaniu sztangą z 66kg skoczyłem na 96kg - więcej nie mam w domu aktualnie) Proponuje Ci robić sobie raz w tygodniu pomiar BF i jak spadek zabardzo zwolni w stosunku do poprzednich pomiarów to utnij z 100kcal i po tygodniu znowu pomiar i ewentualne obciecie. Nie szalej tylko z tym cięcie [...]

Wróciłem z weekendu totalnej rozpusty! (no prawie ) Dzisiaj w stresie wejście na wagę i pomiar pasa: 84,9kg i 87cm - jak na 3 dni nic nie robienia i ciągle jedzenia brak zmian to dobra wiadomość . Agata jest bardzo miła, ale trochę przesadza . Mimo to, dziękuję bardzo . grrubas, strasznie się czuję w takim BF - jak nie ma kraty, to głupio mi [...]

[...] sie zmieni) ~2000 *1,6= 3200kcal I teraz mam dwie opcje do wyboru - podobne: -w DT na 0 - reszta dni -5% -lub cały czas -5% ~3050kcal ......i tak przez 14 dni - potem pomiar i w zaleznosci jak bedzie szło - ale pewnie kolejne -5%!! Chcialbym zrobic to dobrze dlatego pytam. A dieta...... ...dieta podobna (podstawy) jak ostatnio tzn: [...]

pomiar bf przez wagę taką którą możemy sobie kupić w sklepie jest daleki od prawdy. W niektórych aptekach są wagi z pomiarem bf, lub mają sprzęt który w znacznym przybliżeniu określi nasz bf.

cisnienie zmierz po min 5 min odpoczynku - na obu ramionach / nadgarstkach (zaleznie od cisnieniomierza) kolejno (leka i prawa reka co do zmniejszenia cisnienia : wywal z jadłospisu sól , zmniejszenie % zawartości tłuszczu , ew tablety czosnkowe , mikstura z jemioły regularny pomiar cisnienia rano i wieczór zgłos sie do rodzinnego

[...] mam budowę ciała taka a nie inną, jestem " szeroki ". Co do sprzętu, na allegro wpisz " Fałdomierz " i znajdziesz swoją odpowiedź, ew zapytaj mnie na GG to podam ci ew link. Najlepszym pomiarem BF , jest pomiar w paru miejscach i obliczenie tego odpowiednim wzorem, ale pomiar nad biodrem daje najbardziej bliski prawdy wynik.

Otworzyłem sezon w majówkę, w krynicy morskiej. W spamie napisałem Edit: W ankiecie zaznaczyłem aktualny pomiar, życiówka to 113 pompek klasycznych. Pod koniec może trochę mniej dokładnych, ale bez przesady. Rekord z przed 10-12 lat Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-07 10:55:16

Rozwaliłeś mnie, ok już się dowiedziałem, że 2 łyżki... Tak dawkowałem, ale nie byłem pewien. Co do diety to czuje się ŚWIETNIE nie odczuwam tej ilości węgli, po moim ciałku też widzę, że chyba leci jutro będę na siłowni zrobię pomiar wagi, jeżeli będzie ok będę w niebo wzięty. Zmieniony przez - Cramalo w dniu 2009-05-07 19:19:31

[...] o tym zeby prosic kogos zeby mi sztanege na plecy podał to pewno nie bedzie wiedziało jak to chwycic biedaczyna, albo zapyta po co mi to... lansiarnia edit: dzisaj był pomiar nie mam co wpisywac bo wszytko stoi w miejscu, musze sie bardziej z dieta przypilnowac bo chyba z grzeszkami naprawde sie na uda nic osiagnac nie lubie zastoi- do [...]

usiądź...posiedź 5minut w spokoju sobie i wtedy zmierz... sam jestem wysokociśnieniowcem, ale to da się kontrolować lekko. przede wszystkim nie myśleć o tym że pomiar jest do czegoś potrzebny i głęboko równomiernie oddychać. usiąść wygodnie, nie ruszać sie oraz płynnie oddychac trzeba podczas pomiaru to wtedy wychodzi optymalne. Jeżeli nie pomoże [...]

Jak na razie nic nie drgnęło, ale kolejny pomiar w ndz lub pn...okaze sie ale wiesz ja czuje ze chyba raczej nic sie nie dzieje Ale nie bede sie wkręcać jak nie spadnie to moze chociaz kształt lekko zmieni, staram sie bardzo miesnie naciagac po cwiczeniach to moze sie wydluzy Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-09 09:23:58

[...] ale odzywke mysle jakąs lepszą w Pl kupic. Tu jakies MATRIXY waniliowe/kawowe/truskawkowe czy cos widze macie Jesli jestes przed okresem nie ma sensu sie mierzyc a po dniu objadania sie to juz wogole bo na pewno woda sie zatrzymala wiec lepiej odczekac pare dni na niesfałszowany pomiar Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-09 12:54:26

Zrobilem znowu pomiar i wyszlo 104/109, chyba uroslem przez noc ;] ale to i tak za malo przy pasie 83-84, daze do tych idealnych proporcji a nawet chcialbym miec duzo bardziej niz idealne jak chodzi o klata/pas, chcialem sie wyzalic , ale powaznie to sie zastanawiam jak trenowac w tym celu, plecy cwicze mocno, jak juz to mniej sie przykladam do [...]

[...] mam zamiar publikować zdjęcia, opisy i wrażenia z postępów z treningu, który zaplanowałem na ten miesiąc. Nie owijając w bawełnę: Warunki: wiek 19 wzrost 1,85 cm waga ( pomiar z 11.05) 88 kg klatka około 112 cm biceps 34,5 cm pas/talia 86 cm Założenia: rozbudować i uwypuklić mięśnie brzucha zwiększyć obwód w ramieniu do 38 cm wyrzeźbić [...]

Warunki: wiek 19 wzrost 1,85 cm waga ( pomiar z 11.05) 88 kg klatka około 112 cm biceps 34,5 cm pas/talia 86 cm wzrost troche kiepski hehe

dzisiaj robiłam kontrolny pomiar wagi - stoi w miejscu (mam okres pomieze sie dokłądnie po nim) dziwi mnie to wszytko bo ostatnie spadki zanotowałam na wyszej kcal.. zmieniłam tez 3 tygodnie temu to że nie robie aerobów w dnin NT tylko 30 min po treningu czy to może być powodem ? edit: postanowiłam znowu chodzic 6 razy na siłke aeroby bede robić [...]

acha sorry wy na marsie macie inny pomiar czasu

Ja też tak mam. Ważne żebyś nie przejmowała się wynikami. Najważniejszy niech będzie jeden pomiar np. na siłowni.

[...] i prosisz o skierowanie do Instytutu Żywności i Żywienia. Czekasz w kolejce, być może nawet długie miesiące. Jak już przyjdzie Twój czas, następuje spotkanie z dietetyczką, pomiar BF, itp itd oraz wstępna dieta. zostajesz też umówiony na wizytę u specjalisty (ja trafiłem na Panią doktor Stroniawską-Woźniak, która - z perspektywy czasu mogę to [...]

No to zaczynamy. Pomiary dzisiejsze: **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 39,9 cm OBWÓD ŁYDKI: 45,9 cm OBWÓD UDA: 68,3 cm OBWÓD BIODER: [...]