pomiar

Miska: 1.03 ; 02.03. Dziś (02.03) pierwszy dzień na nowej siłowni,wróciłam zdemotywowana,bo miałam już zacząć trzeci tydzień treningu wg Obliques, a maszyny porozrzucane,starszej generacji,obciążenia z kosmosu,trenera który by pomógł brak.. Ma być jutro.Zrobiłam więc to co mogłam i potrafiłam ustawić dobrze pod siebie aby nie zrobić sobie [...]

ej no mierzyłem uczciwe i muszę zawierzyć żonie bo to ona dokonywała pomiaru;-) twierdzi że sumiennie to zrobiła. kabo mam 185 cm - tylko xzaar jest wyższy chyba. nie bójcie się za to obwód dekla mam 65 cm:-( nieważne jak szerokie bary to taki arbuzik robi że wszystko jest małe... kask na deskę na zamówienie, to samo motor.... co do pasa to po [...]

Obwód w poziomie-czyli pierwszy pomiar-u mnie jest 55 cm....jak biceps Arniego..:)

Borutnik, gdzie fotki na start i pomiar ?:D

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/22/r3yf.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/819/s3ws4.jpg Zrobiłem pomiar kontrolny BF - jest dobrze. wszsytko zgodnie z planem 17,1% i waga 86,6 kg. Dodatkowo przymierzałem się do konkursu na bary i próbowałem utrzymać tą sztangę 20 kg. [...]

Zacznij od podst bad lab + glukoza + tsh + ekg i pomiar ciśnienia. Przyjrzyj się tez diecie.

Ok, Dziś był mały pomiar waga 90 kg- lipa nie jestem zadowolony stoi w miejscu no ale może 0.3kg poszło w dół przez ten tydzień. Ale obwód w pasie zmniejsza się przez 5 tyg jakieś 6 cm, z 98 do 92 cm. Jutro sprawdzę body fat na maszynie. Dziś wolne od treningu. Dieta wygląda tak : Co myślicie o proporcjach ? może bym uciął z 20 g z tłuszczów i [...]

Pomiar 15.03. (po 9 dniach) Waga: 103,4 kg (-1,4 kg) Pas (talia) 90 cm Zmieniłem plan na upper/lower body. Tak do końca marca, od kwietnia chcę iść na crossfit. Dieta zbilansowana, doczepić można by się jedynie do gorzkiej czekolady niemal codziennie :-P

witam :) nadal choruje, mama troche mnie leczy i szczerze przyznaje sie diety nie trzymam ale tez nie jem swinstwa- ogolnie za duzo nie jem bo nie bardzo mam ochote. Dziewczyny zagladacie do mnie? JUTRO POMIAR :) milego wieczoru, a ja wracam do lożka

pomiar bf będę robił za miesiąc na koniec konkursu na bary nie wiem ile mają sztabki bo chyba nie są opisane (sprawdzę kiedyś), ale jest ich 24 i albo są lekkie albo dżwignia jest dobra bo wszystkie spokojnie biorę na kilka powtórzeń, na innej maszynie całego stosu nie brałem łapa cały czas cienko, 37-37,5 na zimno, po treningu trica ponad 15'' [...]

DT - 2300 Rozgrzewka MC 3x8 40 (rozg.),55(8),57,5(6),60(4),65(1) - sila :) WL 3x10 14, 16, 20 - pelne serie wykonane, jednak niedlugo bede musiala zaczac progresowac z ciezarami Rozpietki skos 2x15 6,6 kg Inverted rows - max I seria: 5(nogi proste, podchwytem)/5(nogi ugiete, podchwytem) II seria: 5(nogi proste, podchwytem)/ 7 (nooi ugiete, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/081f6ef7f9b24032bd3871e3955240c7.jpg Kontrolne pomiary Waga: 82,2kg / -1,5kg Pas: 83,5cm / - Trening: WOLNE Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] pytanie, na jakich kcal jechać, na ten moment jechałem na 2000 bez aero. ale myślę czy nie dodać, bo jestem lekko głodny, a biorąc pod uwage że to dopiero początek redu ? wystartować od 2200 ? Waga i pomiar tylk oraz na tydzień bo nie chcę się sugerować złymi danymi, wiadomo jak to z wagą potrafi nagle skoczyć nie wiadomo czemu, także doradzcie

Trzymajcie się jednego wskaźnika - wagi ciała. Chyba, że macie dostęp do wiarygodnej analizy składu ciała (podaliście tylko jeden pomiar; nie widzę wyników po 1,5 miesiącach). Sama stwierdziłaś, że zmiany jednak widzisz!

Pomiar może w piątek - waga na siłce wieczorem po biegu 40 min Vsr=10,9 km/h- 84,2 kg, w domu po obiedzie i wypiciu dużej ilości płynów 84,9 kg. relacja z treningu jutro jak będą zrzuty z SFD. na przypince w lustrze zaczyna być widać kratę bez okularów;-) powoli do celu. wykupiłem abonament na 3 kolejne miechy czyli redukcja na pewno już do maja [...]

[...] DIETA Z cyferek wynika iż mam ubytek łącznie 13,2 kg w 90 dni w czym niestety 2,1 kg mięśni( obstawiam że z 1,3/1,4 kg MM ze względu na ostatni zrypany pomiar). Mam nadzieje ze fotki z dzisiaj pokarzą zmianę na plus. TRENING Znacie doskonale moje przebieżki oraz szczegółowy trening w związku z czym nie będę wstawiał [...]

Zrobilem plan na jutro, zalalem owsianke mlekiem, rano dodam wpc i serek wiejski i kielona oleju rzepakowego. pojade na czczo na silke, zrobie pomiar bf. Zjem sobie, polece poszukac bluzy jakiejs fajnej, przetrawi sie, zarzuce 2x yoszkę + porcję universaa shocka i ogień

Pomiar %bf w takich wagach na pewno będzie mało dokładny. Jednak z masą ciała problemów raczej nie powinno być. Wymień na inną.

robiłeś sobie pomiar bf na maszynie czy sam z fałdków liczyłeś?

no,to spoko kaliper ma to do siebie że ile razy bys nie mierzył wychodzić może inaczej zwłaszcza ten elektroniczny mierz po 3 razy każdy fałd i bierz średni pomiar 2 skrajne odrzucaj albo mierz się 3 razy i średnią wyciągaj ja kaliper traktuje z przymrożen iem oka,bo sam dobrze nie zmierze musiałby byc faftaq albo mawashi albo nuril - to miałbym [...]