pomiar

[...] to generalnie syf zmierz rano po przebudzeniu, posiedz chwile w beruchu zanim zmierzysz, mierzac - apart miej na wysokosci serca 9a wiec reke w podpraciu). powtorz pomiar za ok 5 minut. po trening mozesz miec wysokie cisnienie, choc to tutaj moim zdaniem jest za wysokie i tak. ja po kaizen XS spoczynkowe mialem 150/100... zmniejsz dawke [...]

Dzisiejszy dzień Dieta 180g białka Trening Regeneracja Podsumowanie Dzisiaj nigdzie się nie ruszam. Jestem tak wymęczony, że dzień przerwy dobrze mi zrobi. Nie zrobiłem dzisiaj nawet jednego podciągnięcia Jutro walczę dalej. Rano był kontrolny pomiar. waga - 83,1 - znowu spadek pas - 88,5 Dobrze idzie, bieganie mnie trochę ruszyło.

ja pomiar cisnienia bym zrobil kilka razy. poza tym ,reklamami sie nie sugeruj, widzialez kiedys by jakis producent reklamowal swoj produkt jako "sredni", "przecietny", "jako tako"? jesli faktycznie przejmujesz sie reklamami - to ani venom, ani hydroxycut nie jest dla Ciebie. To bie najpierw potrzebna jest wiedza i [...]

[...] spoczynkowe mierzę jak tylko się obudzę,mierzę zawsze w tej samej pozycji tzn.na leżąco,jeśli się zdarzy,że muszę wstać po coś lub się napić,wracam do pozycji leżącej.leżę 3min.luźnego i rozpoczynam pomiar. ok. uzupełniam główne cele sportowe na ten rok !!! 1.-maraton krakowski-42,195m.(26.04.09r.) 2.-triathlon susz-1900m./90km./21km.(14.06.09r.)

[...] ogromny. Być może na wyświetlaczu pokazuje Ci wysoki puls, ale urządzenia elektroniczne, w szczególności te na rowerach stacjonarnych są bardzo niedokładne. Sam się na taki pomiar naciąłem, a mierzyłem na pulsometrze z holterem. I gdyby nie Shula i Martucca, to żyłbym w przekonaniu, że wyciągam HRMax 223 Także trochę dystansu do elektroniki, [...]

[...] tym nie ja to ukladalem, nie ja chcialem, zostalo mi to polecone przez czlowieka z sfd. Mniejsza z tym. -------------------------------------------- HRMAX mierze ze stoperem pomiar uderzen przez 10s x 6. Pozniej na tej podstawie ustalilem z jaka predkoscia mniej wiecej musze pociskac zeby wycisnac ~90% HRMAX / ~70hrmax, owszem nie jest wesolo jak [...]

[...] to jakis czas wykonywałem abs i pompki. EDIT. Chcialbym tez, zniwelować różnice miedzy obwodami rak. Gdyz w lewej rece mam 33cm a w prawej 31,5-32(roznie mi ten pomiar wychodzil, ale roznice widac golym okiem) Acha i nie myslcie ze mam zamiar cwiczyc tylko do wakacji, mam zamiar cwiczyc znacznie dluzej jednak caly czas raczej w [...]

[...] waga po stosowaniu kreatyny? Waga w kg a)przed stosowaniem kreatyny - b)Po stosowaniu kreatyny - 10. Przyrost masy mięśniowej ( pomiar obwód w ramienia) Obwód ramienia a) przed stosowaniem kreatyny- b) Po stosowaniu kreatyny- 11. Przyrost masy mięśniowej ( obwód klatki [...]

[...] dieta; - DZIEŃ "0" 6.00 - CellTech (1 porcja) 6.30 - NitroTech (4 porcje) 7.00 - śniadanie (4 kromki razowego chleba tostowego, dżem, dwa całe jajka, pięć białek) 7:30 - pomiar "łapy" i stretching, rozgrzewka (uginanie sztangą, ściąganie linki) 8:00 - TRENING #1 (3 superserie, 30 sek. przerwy: uginanie sztangą 8 powtórzeń 2 w zapasie + [...]

Powodzenia,zrób sobie taki pomiar siły na poszczególne ćwiczenia abyś widział później postępy.Zapraszam na mój blog.

ale kochani, ja teraz aero nie robie w ogole...! Iza pomierze sie pod koniec nast tyg przed redukcja...zawsze mam z tym problemy Spr ta wage na silce, ale watpie by byl tam pomiar BF Centymenty mam dwa prywatne, a najblizsza Ikea jest ok 2h ode mnie

[...] sztangielek w opadzie tułowia- 5 x 20kg +sztangielka Trening ok bez wiekszych problemów (prócz cholernego zimna) Jutro musze sie zabrac za poskładanie nastepnego planu i od poniedziałku pomiar maksów W sobote ostatni trening wiec w niedziele prawdopodobnie dam podsumowanie całego cyklu PZDR. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-19 20:01:01

Ha ha....a to spoko loco Wydaje mi się, że dla mojej figury najbardziej prawidłowy byłby pomiar tych 3 fałd. A jak calipersy, są wiarygodne?

[...] podstawowe cwiczenia kazdej kobiety OK rob wtedy na wycisagu dolnym uginanie nogi, troche uperdliwe bedzie zmienianie nog, ale jak nie da sie inaczej, mam nadzieje, ze paski na kostki maja A jakis pomiar Bf warto zrobic, nawet jak sie to ma nijak do rzeczywistosci, chodzi o zmiany I tak tylko te pomiary w wodzie specjalistyczne sa prawdziwe

znaczy ze ja liże dupska ? hmm niebardzo za to policzyłem sobie na dole że jest tylu a tylu notorycznie siedzących w dopingu i ilu jest wszystkich i tak mi wyszło .. może twoim sposobem pomiar byłby dokładniejszy

POMIAR MAKSÓW DLA 15-stek Wyciskanie sztangi skos - 15 x 50kg Przysiady - 15 x 74 Wszpiecia na palce - MC - 15 x 75 Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie (obórącz)- 15 x 27+sztangielka Podciąganie na drązku (podchwyt)- 15 x 4kg Wyciskanie żołnierskie - 15 x 40kg Kur.wa ale sie dzisiaj w robocie naj.eb.ałem Niewiem co sie ze mna ostatnio [...]

czy jest tu ktos kto ma 21% fatu? niech wklei foto bo nie wiem czy mi pomiar dobrze wyszedł.

za 30min accounting for decision making z nudnym wychudzonym babsztylem i spacer po ciemnych uliczkach, moze mnie ktos poderwie dobrze, ze mam swieza muze na MP3 Ciekawa jestem tego pulsometra, kosztowal 10funa, wiem ze to nic specjalistycznego, ale jakis pomiar przyblizony bedzie Brzuszek mam wzdety, ale to chyba zblizajaca sie miesiaczka...

POMIAR MAKSÓW DLA 10-tek Wyciskanie sztangi skos - 10 x 61kg Przenosy - 10 x 40kg +sztangielka Przysiady - 10 x 83 Wszpiecia na palce - MC - 10 x 93 Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie (obórącz)- 10 x 34+sztangielka Podciąganie na drązku (podchwyt)- 10 x 6kg Wyciskanie żołnierskie - 10 x 47kg Zmieniony przez - Lager90 w dniu [...]

POMIAR MAKSÓW DLA 5-tek Wyciskanie sztangi skos - 10 x 70kg Przenosy - 5 x 45kg +sztangielka Przysiady - 5 x 98kg Wspiecia na palce - MC - 5 x 108 (nie mam wiecej ciezarków a jeszcze ze 4kg by poszło;/) Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie (obórącz)- 5 x 40+sztangielka Podciąganie na drązku (podchwyt)- 5 x 10kg Wyciskanie żołnierskie - [...]