pomiar

[...] jeśc normlanie i cwiczyc powazniej, wczesniej swieta, sylwester wiadomo jak było z wszystkim u wiekszosci. waga 83,8 czyli tyle ile przed przerwa switeczna bo po siwetach (pomiar tydzien temu) spadło do 83,2 kg. Cwiczymy dalej i sluchamy sie Antka, tj. ucinamy Kcal do ok 3000-3100 dziennie + w piatek do okolo 3400 -Nogi, + niedziela z cheatem. [...]

W sumie nie wiadomo skąd to niby zeszło, ale za kilka dni @, to i tak jestem w szoku, że się minusy pojawiły :-) http://img542.imageshack.us/img542/2516/pomiar.jpg

Ahh, dziś lekkie odstępstwo. Zrobiłem sobie trotillę zamiast posiłku (DNT). Ciasto x2 (niestety pszenne, szujałem razowego ale nie było) 3 pomidory 400g ogórka Trochę sosu do hamburgera (nie zawierał majonezu) Pierś z 150g upieczonej Pychaaa:-PP było. Jutro pomiar wagi i trening nóg. Pozdro.

Co za polityka... Tu masz PRO sposob na prawidlowy pomiar wagi: -wazysz sie w kazdy piatek rano po przebudzeniu -na czczo -w samcyh "majtach" -po uprzednim wyproznieniu Zmieniony przez - junior169 w dniu 2013-01-18 21:38:11

[...] \-), będą te cudaki aerobowe :-)) O! I teraz będę musiała %-) Pomiary też są. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b391672c27f4b158956230511c056bb.JPG Nie ma adekwatnego pomiaru brzucha, ale zmniejsza się różnica między pępkiem a miejsce pod pępkiem, słowo żołnierza :-)) Uda na środku nie umiem mierzyć, bo zapominam gdzie ostatnio był pomiar [...]

[...] bardzo się cieszę i lecę z tym dalej! w planach zejście do ~62kg w sezonie kolarskim i od końca sezonu masa, nabić bicka minimum do 35cm i podpompować nogi edit: wrzucam pomiar z września :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff72159610db4a91a594eb5e9769f283.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b463473760b44c0bbe9f16661b039903.jpg Zmieniony przez - Spalaczi w [...]

[...] 8-) Ah, i problem z treningiem rozwiązał się przez przemeblowanie pokoju, teraz mam miejsce na wszystko i nie muszę ćwiczyć po cudzych pokojach :-D No i zrobiłam też na nowo pomiary (pierwsze dane z 13.01.2013): Wiek: 25 lat Waga: 63,2 kg, dziś: ok 65 kg (wadze padły baterie, więc nie wiem czy to dobry pomiar) Wzrost: 157 cm Obwód w [...]

Nie mam pomiaru wagi, bo zapomniałem o nim. Dopiero jak zjadłem śniadanie to mi się przypomniało więc jutro pomiar. Dziś nóżki, trochę zmodyfikowanym planem.

Archibald by było uczciwie powinieneś końcowy pomiar zrobić po zastosowaniu odwodnienia cudownym środkiem X-PEL wtedy było by wiadomo ile mięśnia ci przybyło. A tak to zwykłe cwaniactwo jest i tyle. Nie ma to nic wspólnego z kształtowaniem ciała za pomocą ćwiczeń oporowych które wymagają ciężkiej pracy i myślenia. Godula ; wydaje mi się że mocno [...]

[...] ramię: 41,00 cm Lewe ramię: 40,50 cm (niecałe ale podciągam do prawego) koniec Waga: 102,3 kg (z dnia dzisiejszego) Prawe ramię: 41,50 cm Lewe ramię: 41,00 cm podsumowanie pomiary początkowe robiłem na pełnym napięciu mięśniowym bez żadnej wcześniejszej rozgrzewki/pompy itp końcowe pomiary robione w taki sam sposób (26 stycznia) wczoraj po [...]

[...] :-PP Male info: wczoraj mialam mierzony bf% - 15 grudnia poziom bf wynosil 24,9%, wynik z wczoraj to 23,7% 8-) Wprawdzie to raczej nie zasluga Termala bo za krotko go stosuje, aczkolwiek mam zamiar zrobic nastepny pomiar bf% pod koniec testu z Termalem i zobaczymy, czy w jakis sposob wplynie to na przyspieszenie tempa zrzucania fatu /-)_

pooonoć to normalne "u Was" ;-) tak więc coś za coś ;-) żeby mnie tylko nikt źle nie zrozumiał :-) trochę szkoda, że nie zrobiłem pomiarów na początku testu a sugeruję się samą wagą (pomiar już niedługo). Większość z tego co pisałem wcześniej nadal podtrzymuję - spalacz dosyć ciekawy :-) jeszcze zostało neispełna 30 dni do końca i będzie wielkie [...]

Kup najzwyklejszą, pomiar będzie niewiele się różnił (może nawet wcale) na wadze za 30 czy za 100 zł, kwestia kilku gramów może.

w każdą niedzielę pomiar.

Ja zeszłam realnie z BF 25 do 20% a cudowna waga pokazała mi pomiar minus 0.5% |-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-23 20:07:59

[...] nowość z tą autoregulacją. Widzę wysiłek, nareszcie Napisz jutro jak łapy czujesz Jak na tę chwile najbardziej ramienno-promieniowy, biceps i treiceps lekko :-) Darku moge zrobić pomiar jutro ? Bo po wstaniu od razu wziąłem się za jedzenie %-) I przez to może się waga i bebech nie zgadzać %-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-02-24 11:47:02

Dzisiaj zmotywowałam się wreszcie do zmierzenia moich krągłości. Pierwszy pomiar był zaskakujący, w każdym miejscu ubyło mi po 2 cm i aż w to nie wierzyłam, że może być tak pięknie. Dopiero po chwili zorientowałam się, że mierze się innym metrem niż na początku i on jest prawdopodobnie rozciągnięty ! :)) Dorwałam wreszcie właściwy metr i efekty są [...]

kluczowe jest słowo "może" ;-) Zakładam, że pomiar Żyrafki mógł być niedokładny i może mieć mniej pod biustem, bo jest szczupłą osobą.

[...] jestem cała obolała i odpuściłam siłownię. Pójdę wieczorem na basen albo co... Miska z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/462e0097b3564870900e3cd624d6063b.png No i dzisiejszy pomiar z rana: Zassało mi brzuch :] Nie wiem czy po tym wioślarzu, ale mam napompowaną łapę :-D Lewa:30 Prawa 31 / po napięciu 33 :-)) [...]

[...] z użyciem ławeczek, skakanki, drabinki piłkarskiej. Właśnie dzięki tej wiośnie mam nadzieje że weźmiemy bloki i pójdziemy na bieżnie gdzie będzie możliwy dokładniejszy pomiar czasu na 50m. Co do siły chyba już jest przyzwoicie, 4 przysiady jestem w stanie zrobić z 95kg, 4 wyciśnięcia z 90kg, 18 podciągnięć siłowych nachwytem. Czyli jeszcze [...]