pomiar

[...] jaki dokładnie wykonujesz trening: rodzaje ćwiczeń, obciążenia. Bez tych informacji, to możemy wróżyć ze szklanej kuli. A waga nie powinna być dla Ciebie głównym wyznacznikiem - tylko lustro i pomiar obwodów. A co do odżywiania, to polecamy tutaj: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-11-25 20:38:41

[...] mocno nakręcają metabolizm, ale nie sądzę raczej, że przy takim wydatku i do tego stopnia, żeby analogicznie policzona lub pomierzona (większość urządzeń ma obecnie pomiar zużytych kcal) dla nich TEA

[...] jeżeli gość z wysokim teściem nie będzie nic jadł to też mu nie pójdzie ;) Przykładowe 1500 to maksymalny wynik jaki dany lab może odczytać przy użyciu standardowej metody pomiaru. Ale jak zamówisz dokładny pomiar (jeżeli jest w ofercie) to lab użyje innej metody w badaniu i poda ci właściwy wynik a wtedy zamiast 1500 będzie np. 4000, a jak [...]

Żeby potwierdzić gino trzeba wykonać badania laboratoryjne i obrazowe. Z lipo - pomiar tkanki tłuszczowej. Tutaj masz topic zbiorczy o gino: http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202.html

Żeby nie "zalać" się za bardzo musisz pilnować pasa , rób raz w tygodniu rano pomiar pasa . Jeśli za szybko przybierasz ucinaj kalorie w dni nie treningowe. Wtedy będziesz mógł realnie to kontrolować , plus także ciężkie treningi i trzymanie się ustalonych kalorii. Pozdrawiam

Popełniłem błąd. Pierwszy pomiar został wykonany 30 listopada, drugi 13 stycznia. Czyli półtora miesiąca nie ponad dwa, przepraszam ;-)

A więc pomiar o godz 14 wynosił 136/90. Mam 180cm, waga 82kg, wiek 23 lata. Rano (ok 10-11) niestety brałem 3 kapsułki i wypiłem kawe.

[...] = 84 g 55% węglowodanów: 1232 kcal = 308 g 30% tłuszczu: 672 kcal = 75 g Wskaźnik BF: 24.48% waga 54kg w pasie 84cm jestem w cieżkim szoku będzie trzeba zrobić prawidłowy pomiar po przez specjalistyczne urządzenie jeśli chodzi o suplementacje Vita-genix am/pm lecytyna olimp omega 3 olimp z odżywek posiadam Gainer Iron Mass 20 biore go tylko [...]

Pomiar pasa sprzed tygodnia to 85 cm, od stycznia ok. do góry 3cm. Zmieniony przez - somann w dniu 2016-04-06 22:57:25

Zobacze po weekendzie jak waga i zrobie pomiar obwodu w pasie i jak bedzie stagnacja to cos obetne. Interwalow obecnie nie robie ale gram w kosza rekreacyjnie tak z 1-2x tygodniowo po ok 1h. A rotacje weglami to jak najlepiej to rozegrac? w DT walic dawac np tak jest teraz ok 250-280g wegli dziennie a w DNT np uciac o 100g? Nie stosowalem nigdy [...]

[...] jak masz tam tłuszczyk to niewiele. Jak brat Ci pomoże to kup sobie fałdomierz (kosztuje grosze) lub suwmiarkę (mniej dokładne) i pomierz fałdy tłuszczu. Czym więcej punktów pomiaru, tym dokładniejszy pomiar BF. Tabelki znajdziesz w internetach. Na oko w okolicy 10% ale to tylko na oko. Tłuszcz każdemu odkłada się inaczej. Moim zdaniem to masować [...]

[...] po treningu, liczy się całodniowy bilans, kolejna sprawa to jak były przeprowadzane badania, trening, zjedzenie posiłku czy nawet wypicie wody przed badaniem mają na to wpływ. No i marka i typ urządzenia na którym pomiar jest wykonywany, nie każde urządzenie mierzy dobrze. Nie wpadaj w panikę, obserwuj ciało w lustrze to najlepsza jest ocena.

Witaj, Samym bieganiem mięśni nie utrzymasz i bez diety a także wiek swoje robi z drugiej strony zależy na jakiej maszynie było wykonywany pomiar gdyż może być odpowiedzią. Jeśli chcesz profesjonalniej do żywienia swojego podejść to wylicz zapotrzebowanie: [...]

Cześć. W moim pytaniu nie wspomniałam,że jestem świadoma tego,co jem-zarówno o jakości, jak i o ilości,także o chemii w jedzeniu-(czytam etykiety na produktach, gotuję od podstaw sama). Staram się liczyć kalorie,ale bardzo ciężko jest mi zgubić każde pół kilograma na stałe.Moją zmorą jest tłuszcz wisceralny (teraz na poziomie 8kg-wg badania),ale [...]

Pomiar robiony był przed biegiem,wręcz - po godzinnym siedzeniu,odpoczynku. :)

Z tych zdjec co wstawiles ocenilabym sie na 25 % tk.tł. ale jak robiłam pomiar w Pure to z tego co pamietam wyszlo mi 21 %. Ale to moge pozniej dorzucic tutaj ten wydruk co dostałam ;) a nie da sie jakos polaczyc redukcji z budowaniem? ogolnie zalezy mi zeby byc chudsza ale z zarysowanymi miesniami. Widze juz powoli zarys na bicepsie, nogi tez [...]

[...] rozmawiamy a wiec no ponoc na trenie da sie zrobic redukcje z poprawem miesnia . zobaczymy , sprobuje a wy podpowiedzice , powiem wam ze jestem na redukcji 3 tyg , dzis pomiary , a zrobione pomiary z ranoa naczczo taj jak zawsze pomiary robie . spadl mi 1 cm w pasie pomiar faudu tluszczu , przed redukcja 13 mm teraz 8,9 mm czyli jednak cos [...]

[...] zaczyna już mnie to wk... i psycha trochę pada. Nie trenuję mało, wręcz dużo, więc takie rzeczy nie powinny mieć miejsca. Ewentualnie jakie badania sobie zrobić? Robiłem pomiar masy ciała ( w kapsule). Poprawa względem marca (124kg i 80kg suchej masy) do lipca ( 103kg i 86kg suchej masy, bf 16%) Zmieniony przez - Mario_Cipollini w dniu [...]

Czyli wyglada na wiecej niz 18% ? Taka wartosc BF pokazuje mi waga, wiec jest to bardziej szacowanie niz rzeczywisty pomiar.

ja mam taką soehnle SE-003108 /SFD/Images/2016/8/19/20af987c9f104c1ebfdacb704ac9eb5b.jpg waży cały czas tak samo, w instruklcji obsługi jest napsiane że pierwszy pomiar moze byc zafałszowany bo się musi skalibrować i nieraz tak jest wchodzisz a ty 102,9, wchodzisz drugi trzeci raz i jest 102,2 też trzeba zwrócić uwagę by stała na stabilnym podłożu [...]