pomiar

[...] km/h, dystans 5,3 km Czas trwania treningu: 120 min Pompa - 7/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 9/10 Multimedia: wyciskanie 80x8 https://www.youtube.com/watch?v=_Iw3jnYLOyU pomiar BF z wczoraj http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/585/pn2y.jpg dieta i bieżnia http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/707/ejzj.jpg [...]

[...] 2k/6 + 15 min - orbi, 20 min - bieżnia, interwały trening bdb. :-) aero coraz więcej. czuję, że w dobrym kierunku to idzie. :-) we wtorek po zaliczeniu w biochemii zrobię pomiar więc będę wiedziała jaki procent BF jest teraz. :-P ostatnie pomiary miałam w grudniu więc może być różnica. :-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, [...]

KABO!!!! Suwane to jeszcze lepszy pomiar!!!!!!!!! Oj chłopaki,chłopaki.....:)

Wg mnie i tak masz mniej w granicach 12-13. Wypociles sie na ergo co spowodowało obniżenie wody w mięśniach stad gorszy pomiar.

Ale moim założeniem jest przez kolejne 3-4 miesiące pozbyć się nadmiaru BF (tyle ile się uda w tym czasie, miesiąc temu pomiar BF wykazał 33%...) , a potem dopiero zacząć starania. Oczywiście nie chcę łączyć tych dwóch rzeczy w jednym czasie, ale jedną po drugiej. Dlatego też tu jestem, bo mam nadzieję że mnie pokierujecie co w najbliższym czasie [...]

zrobię jeszcze jeden pomiar bf przed marcem tj w okolicach 27 lutego - kontrola co 10 dni. wiecie z tymi boczkami to może nie być taka prosta sprawa bo z pomiarów ewidentnie widać ze brzuch mi schodzi jako ostatni, jest jeszcze jedna opcja że np. poprzez nieumiejętne przysiady i MC mogłem rozwinąć brzuch bardziej niż powinienem ( mam nadzieje że [...]

Jak piszecie - maszynka maszynce nie równa;-) liczy się trend spadkowy. Wczorajszy pomiar na takiej (http://www.i-medyczny.pl/sklep_medyczny-oferta-waga_z_funkcja_pomiaru_tkanki_tluszczowej_omron_bf_500-155.html), dzisiejszy zrobię na takiej http://safe-sport.pl/analizatory-skladu-ciala-a-ich-wiarygodnosc/ . Jak wyjdzie to samo to przy okazji [...]

będę robił na tej samej maszynce, wiem że jest dobrze bo widzę już skośne jak napinam i to w całym zakresie. kolejny pomiar walnę za minimum 20-30 dni żeby się nie stresować na koniec konkursu bary. W sobotę robię poprawkę zdjęć do barów bo to jednak nie takie fajne i przyjemne. tu trzeba się odgiąć tam kciuki oprzeć... kerad maszynka jest [...]

[...] są miarodajne, ale pokazują że o połowę wyeliminowałem tłuszcz reszta co cyfra, jaka by nie była /-) No ale z racji że teraz będzie łatwiej o "pomyłki" umówiłem się jutro na pomiar tłuszczu za 40zł - żona godzinę temu stwierdziła że mi j**ie do głowy i nie ma zamiaru tego komentować - trochę ją rozumie ale postanowiłem więc zrobię. Poznamy [...]

Dużo za dużo obciąłeś kalorii. Możliwe,że organizm się po prostu broni, jak mu taką nagłą głodówkę zrobiłeś. Jak masz możliwośc,to zrób sobie pomiar poziomu tkanki tłuszczowej. I w sumie mierz go sobie regularnie. Wtedy będziesz wiedział, czy wzrost wagi jest spowodowanym przybyciem mięsni czy tłuszczu. To, że ktoś twierdzi, że bardzo odbrze zna [...]

[...] z brokuła z serem i prażonymi płatkami migdałów. Trochę brokuł naciągnął wody, ale ogólnie wyszła smacznie. Nie robiłem podsumowania, bo po cheatowaniu zawsze łapię wodę i pomiar nie miał sensu. Rano pograłem trochę w piłkę. Tylko 45 minut, bo przyszli dresiarze i pośrednio nas motywowali do wcześniejszego zakończenia rozgrywki. No wiecie - [...]

kiedy najlepiej robic pomiar? na czczo?

25.03.14 DT - dzień wysoki 1 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, espressox4, dzbanek rooibos. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Misterne plany miskowe legły w gruzach - zapomniałam z domu śniadania i zamiast tego były kupcze kanapki z pastą jajeczną i [...]

znowu wychodzi moje noobstwo i niewiedza - wczoraj zjadłem 365g tuńczyka... to od tego? jestem trochę zaskoczony. nie ważyłem się ale chcę zrobić pomiar BF może dzisiaj wiec będzie oszukany?

[...] DIETA Z cyferek wynika iż mam ubytek łącznie 13,2 kg w 90 dni w czym niestety 2,1 kg mięśni( obstawiam że z 1,3/1,4 kg MM ze względu na ostatni zrypany pomiar). Mam nadzieje ze fotki z dzisiaj pokarzą zmianę na plus. TRENING Znacie doskonale moje przebieżki oraz szczegółowy trening w związku z czym nie będę wstawiał [...]

Na 230 stronie zdjecie jak to wyglada :P Pomiar na Athleticu można między bajki wsadzić ;) Ale na standardzie spodziewalem sie ze mniej bedzie :D http://images64.fotosik.pl/851/6632d2ca54d3b314.jpg Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-06 21:51:45

@APPRENTICE To jest pomiar z wagi do sprawdzania parametrow ciala. Tez mam taka na silce ale jeszcze nie testowalem :D

Pomiar składu ciała, BF 12,8% wydawał mi się wysoki biorąc pod uwagę że kable wszędzie się pokazują tu fota bez jakiejkolwiek pompy a żyły i tak na wierzchu :) http://images61.fotosik.pl/853/99e3277a44d5cf05.jpg

[...] jak " jak klata szczypie to biegnij";-) po za tym wiedziałem że ron pomimo bólu achillesa i tak pójdzie biegać to co mi delikatnie pozdzierana skóra. Dodatkowo zrobiłem sobie pomiar bf --> 13,4% Jestem zadowlony bardzo. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/706/suip.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/607/2hq9.jpg miłego dnia

Zaplanowaną mamy też konkurencję MR BICEPS i oczywiście dobrą nagrodę w postaci suplii Pomiar na scenie w wykonaniu Ladies SFD "Małolaty TEAM":-) A takie starsze też się na to łapią, czy tylko małolaty? %-) Bo wyczaiłam w spamie, impreza zapowiada się rewelacyjnie, jeśli ogarnę czasowo chciałabym wpaść \-)