pomiar

Wstaw zdjecie to ocenia bf. Ja tez bym redukowal 43 a metr w passie. Akurat rece to mi strasznie odstaja od calej sylwetki , mam slaby aparat w telefonie . Pojade na pomiar bf to zrobie pare fot jak to wyglada

Postanowiłem wklejać tutaj cotygodniowy wynik bo notatki na karteczkach ciągle się gubią. Cały pomiar co jakiś dłuższy czas, co tydzień tylko waga, % tłuszczu i obwód pasa - w końcu to redukcja. Dane po tygodniu od powrotu na siłownię (w przerwie dieta była raczej trzymana) WAGA: 88,8 -> 87,7 OBWODY: PAS 96,5 -> 94,5 BF%: 16,9 -> 15,3 Co [...]

jednorazowy pomiar ciśnienia nic nie mówi kup wyciąg z jemioły w aptece cykl zrób min 12 tyg w 5-6 tyg cyklu wbijesz hcg 2*2500 co 3 dni po cyklu będziesz potrzebował 10.000-15.000 hcg clom i nolve z tymi kcal ty tak na poważnie ??moja żona je więcej Dziękuję za odpowiedź. Proszę powiedz mi jeszcze czy ilość przyjmowanego testosteronu oraz [...]

na pewno jak zostało wyżej napisane za dużo tłuszczy nasyconych brak omega 3 i omega 9 (migdały, oliwa) wapnia też brak pytanie jeszcze jaką ma aktywość? ja bym poczekała jeszcze z pomiarami do zakończenia okresu i nie sama waga, ale głównie pomiar talia i pępęk

[...] P 32 U 62 Ł 40 Miesiac pozniej waga 93 K 42 K 108 T 90 B 95 R 35 P 31,5 U 64 Ł 40 Miesiac pozniej waga 90 K 41 K 110 T 88 B 91 R 34 P 30 U 61,5 Ł 38,5 Jutro zrobie kolejny pomiar. O jaka ilosc zwiekszyc tłuszcze? Bialko na dzien mam 170g węgli 280g i tluszczy?? Mysle żeby węgle do 300g posniesc :) [...]

Na dobrą sprawę tak ulało po cyklu dopiero, na cyklu było spokojnie 5 cm mniej jak nie lepiej. Poza tym podobny bf trzymam długi czas i nie ma szans żebym przy jednym cyklu dobił do sety w pasie. Może przesadziłem procentem BFu, a i pomiar robiłem bez żadnej przypinki.

Przydać się może ewentualnie do aktywności fizycznej, bieganie, rower aby mierzyć czas, prędkość, trasę. Reszta bajerów mało funkcjonalna. ale pomiar spalonych kcl chyba też będzie okey skoro podaje sie wiek wage wzrost itd/ i korzysta ze wzoru, to tak jakby obliczyc sobie wzorem na stronce Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-05-27 10:11:57

Nie ma znaczenia jak zmienia się masa ciała, ponieważ nie jest ona wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała i wygląd sylwetki. Jak zmieniały się obwody z pomiaru na pomiar. Wklej tu wyniki.

[...] Jonogram pełny + chlorki, Glukoza wystarczy, TSH wystarczy, Panel hormonalny, Panel wątrobowy, Kreatynina, Mocz, Amylaza/lipaza, Poziom żelaza + vit.b12, EKG + pomiar ciśnienia również. Za część tych badań nie będziesz musiał płacić wystarczy, że udasz się do lekarza POZ i on będzie w stanie przepisać Ci skierowanie na te badania [...]

[...] Jonogram pełny + chlorki, Glukoza wystarczy, TSH wystarczy, Panel hormonalny, Panel wątrobowy, Kreatynina, Mocz, Amylaza/lipaza, Poziom żelaza + vit.b12, EKG + pomiar ciśnienia również. Za część tych badań nie będziesz musiał płacić wystarczy, że udasz się do lekarza POZ i on będzie w stanie przepisać Ci skierowanie na te badania [...]

Kup taką co tylko ma pomiar wagi ja mam soehnle od kilku lat i działa bez zarzutów A ostatnio wspominałeś, że waga w ciągu tygodnia poszła -5kg, a obwody ani nie drgnęły %-)

Dokladnie, staraj się stawiać na równej i twardej powierzchni. Za każdym razem pomiar dokonuj w tym samym miejscu i będzie ok ;-)

Zawsze się waż w tym samym miejscu i problem z głowy, wpływ może mieć j/w nawierzchnia na której stoi waga, pierwszy pomiar np może być oszukany w mojej było napisane że coś się musi skalibrować i lepiej pod uwagę tego pomiaru nie brać.

Ciężko to zmierzyć, by mieć wiarygodny pomiar. Ale to nie jest Ci do niczego potrzebne ;-) Masz lustro w domu na pewno i to wystarczy.

Witam wszystkich! Mam małe pytanko własnie skończyłem redukcję i zabieram się za masę aktualnie waże 78Kg przy wzroscie 183 i mam 31lat. wracając do pytania, mianowicie ile kalori powinienem spożywac w ciągu dnia? dodam że pracuję na budowie jestem operatorem dzwiga dziennie robię około - 14 000 kroków średnio. Posiadam smartwatch Garmin [...]

Nie precyzyjnie napisałem. Pomiar robiłem przed rozpoczęciem ćwiczeń wg. waszego programu, ale po miesiącu wcześniejszych ćwiczeń. Czas wiec dokonać kolejnych pomiarów.

Nie precyzyjnie napisałem. Pomiar robiłem przed rozpoczęciem ćwiczeń wg. waszego programu, ale po miesiącu wcześniejszych ćwiczeń. Czas wiec dokonać kolejnych pomiarów. To jak by nie patrzeć podstawa a wiele osób o tym zapomina, pomiary regularne też są podstawą oceny progresu sylwetkowego.

W efekcie nie będzie żadnej różnicy. Poza tym 18% BF u kobiety, to normalny poziom, na pewno nie zatłuszczenia, więc obstawiam błędny pomiar. Zapewne na wadze typu Tanita.

[...] być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie medycznym). Okazało się że ma blisko 30% fatu! Ma 164 cm wzrostu, waży 50 [...]

[...] być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie medycznym). Okazało się że ma blisko 30% fatu! Ma 164 cm wzrostu, waży 50 [...]