pomiar

o! kolejne ćwiczenie dające lepszy pomiar siły niż wyciskanie...oczywiście to kolejny raz moja opinia...no i może użytkownika wyżej, juhas514 pozdrawiam

[...] techniki. Jednakże w tych ćwiczeniach istotny jest ciężar ciała ćwiczącego, dlatego nie można porównywać za ich pomocą ludzi o większej różnicy wagi. Dlatego ja za lepszy pomiar siły uważam podciąganie na drążku Tutaj się nie zgodze poniewaz jesli ktoś ma nadwage nie podciąganie się ani razu lub zrobi tylko kilka powtórzeń a ktoś z niską wagą [...]

nie dość że jest cieższa to zajmuje jeszcze mniej miejsca. Ogólnie temat to jakaś totalna brednia . Trzeba zrobić pomiar bf lub spojrzeć obiektywnym okiem w lustro czy czasem mamy nie za dużo.

[...] dni trening w domu około 30 min, naprawdę mam małą aktywność praca siedząca lub za kółkiem, jak ogarnę sprawę ze studiami to zapiszę się na siłkę. Dziś kupię te paski do pomiaru (zrobię pomiar jutro rano) pierwsze ładowanie zamierzam zrobić w następny weekend czyli 14 dzień,chociaż szczerze w ogóle nie odczuwam braku węgli, może rano budzę [...]

[...] (7 serii) do 5x 92,5 ale z wielkim trudem Ława pozioma Parę rozgrzewek i 3 seryjki na 60 kg x 6 powt. I zgon, myślałem, że padnę na podłogę Dziś się zważyłem, poprzedni pomiar był tydzień temu około i było już 3 kg do przodu, a dziś waga jak na początku września, wtf? Pewnie przez kłopoty z tymi bebechami, ale nie będę pisał, bo szkoda w [...]

Ja pulsometry polecam jednak Polara, ewentualnie Sigma. Drogie, ale pomiar pewny

Ja przy staniu kładę stoper pomiędzy rękami i jakoś mi wychodzi pomiar czasu. Bardziewj musiałem się nakombinować przy front lever aby powieciś na drążku stoper. Dalej robię to samo ale odkryłem dlaczego nie mogę przejść z flat tuck planche do straddle planche. Przyczyną stagnacji jest słaby prostownik grzbietu siła w obręczy barkowej jest ale to [...]

I pomiar: 81kg BF: 20,8% woda: 54,4% II: 81kg BF: 21% woda: 54,3% III: 81,1kg BF: 21% woda: 54,3% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm pas pod pępkiem: 89cm pas na wys pępka 86cm talia: 81cm na wys dupy: 101cm udo w górnej części: 62cm łyda: 41,5cm ramię: 35cm Czyli jak widać od ostatniego porównania po cyklu (13.10.2010) wszystko stoi w [...]

Na czczo I pomiar: 81,4kg (-0,2) BF: 20,6% (-0,2) woda: 54,5% II: 81,4kg (-0,2) BF: 20,9% (-0,3) woda: 54,3% III: 81,4kg (-0,2) BF: 21,1% (-0,2) woda: 54,2% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm (bz) pas pod pępkiem: 88cm (-1cm) pas na wys pępka 85cm (-1) talia: 82cm (bz) na wys dupy: 102cm (bz) udo w górnej części: 62,5cm (+0,5) łyda: 42cm [...]

IDZ DO APTEKI I cIĘ zważą zrób pomiar pasa a najlepiej fotkę

[...] do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, więc możesz lekko dorzucić intensywność, albo ręcznie sprawdzić tętno, tak jak to uczyli Nas w szkole (najprostszy jest pomiar 15sekundowy na nadgarstku lub tętnicy szyjnej, po czym wynik mnożymy przez 4 i znamy ilość uderzeń na minutę), po pewnym czasie nabiera się doświadczenia i samemu się [...]

Jeśli trening wychodzi ci ponad 2,5 h i narażasz się na pewny katabolizm + ogromy wyrzut kortyzolu który na dłuższą metę będzie utrudniał albo nawet blokował spalanie tłuszczu. Jak mierzyłeś bf? Bo pomiar jest prawdopodobnie błędny - 10% bf i 1kg w ciągu miesiąca to nawet pro na koksie nie są w stanie zrzucić.

[...] u nas na uczelni robili nam badania : tzn wymiary, waga i zawartość tłuszczu w organizmie: ważyłam wtedy 61 kilo, ale nie o to chodzi, bardziej chodzi mi o to, że wg tego pomiaru miałam 19% tłuszczu - ponoć to najdokładniejszy pomiar, ale to bzdura, prawda? Nie sądzę, żeby przy moim wyglądzie to było prawdą. [...]

[...] a osoba testująca nie wspomagała się substancjami dodatkowymi ). Konkrety: Kilka informacji o mnie: Imię: Marcin Nick: debee Wiek: 22 lata Staż: ponad rok -wszystkie pomiary na czczo po dniu nie treningowym bez napinania grup mięśniowych- WAGA: 83,9kg / 88kg (+4,1kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm / 31,5cm OBWÓD BICEPSA: 36cm / 36,5cm Napięty [...]

Trzeba było zrobić drugi pomiar po 10 min i zmierzyć jeszcze tętno. Następnym razem zmierz drugi raz i najlepiej niech ktoś zmierzy rtęciowym ciśnieniomierzem . Jak nie masz to automatykiem ale często kłamią . W każdym bądź razie powtórz badanie bo jeśli ciśnieniomierz nie kłamał to było groźnie. Narazie nie straszymy ale trzeba badac ćiśnienie po [...]

Niestety na tym Crosstrainerze nie ma pomiaru tetna,ale jest za to pomiar szybkosci wiec wiem mniej wiecej na jakim poziomie utrzymywac szybkosc. Od dzisiaj wtedy wydluze Cardio po treningu do 30 minut i co tydzien gdzies bede dodawal co 5-10 minut wiecej. Wazne zeby miesa nie spalic BCAA mi jeszcze styknie na tydzien lub na dwa gora wiec sie [...]

[...] dniach. Plan na ten tydzień wykonany: waga +0,5kg. Wymiary: Wzrost: 191cm Waga: 86,5kg + 0,5kg Kark: 39cm + 1cm Barki: 125cm + 5cm (na początku na bank złe miejsce pomiaru) Klatka: 107,5cm + 1cm Ramię: P36cm/L35,5cm +0,5cm w lewym Pas: 84,5cm - 0,5cm Udo: P64cm/L61,5cm + 1cm P; 0,5cm L Łydka: P41cm/L40,5cm + 0,5cm P Zdjęcia co dwa [...]

[...] zagladal, SOG 4 U na zachete! fajnie bedzie się razem wspierać, bo faktyhcznie startujemy z podobnymi problemami i docelowymi wartościami. U mnie waga dzis pokazala 93.1, pomiar na poczatku tygodnia zeszlego: 93.9:) wiec jakby nie bylo -0,8 kg ;P mozemy się generalnie wzajemnie motywować postępami ty jestes kawal chlopa wiec przy odpowiednim [...]

HE he PAnowie dzwonile mteraz do laboratorium, ktore wykonywalo pomiar i pani przez telefon powiedziala mi ze badanie robione bylo 2 razy poziom testosteronu jest bardzo wysoki poza czułość urządzenia :) wskazana konsultacja z lekarzem :) CZyli seria 8035 dziala dobrze :)

Dzięki Martucca to jeszcze poproszę o dodanie do pierwszego postu 10x Sumo DL HI Pull 7kg 9x push up przy ścianie 8x swing 7kg 7x sit up 6x burpee (pompki babskie) 11 obwodów w 30 min To będzie też tego tygodniowy trening GPP, sama nie wiem jak mi się udało aż tyle, ale za każdym nowym rozpoczętym modliłam się, żeby budzik zadzwonił i żebym nie [...]