pomiar

[...] i treningu. Nic nie napisałeś pod tym kątem. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz jak zmieniały się o e z pomiaru na pomiar. Wkleić również zdjęcia sylwetki z początku i z teraz. W tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość, poza). Wtedy będziesz wiedział czy i jakie są [...]

mjoza tutaj walnac zdjecie nawet mozesz i podaj obwody ja za jakas godzinke zrobie programik ale nogi mam nieco zjechane :/ ciezko bedzie w weekend moze w koncu jakis pomiar

no i podaje pomiar klatki bo nie podawałem wczesniej 115cm :)! moze i mala ale niedlugo bedzie pewnie wieksza!:)

[...] mnie jest utrzymanie dobrej definicji mięśnia i złapanie w okresie roku przynajmiej 5 kg, a każdy kg u mnie to spore wyzwanie. Utrzymanie BF na poziomie do 12-13%, ostatni pomiar 8,7 - planowana dieta zgodna z celem Zdarza mi się opuścić posiłek i zjeść coś "syfiastego" - planowany trening zgodny z celem Piramiding przede [...]

Tańsze wagi łazienkowe biorą sobie ten pomiar właśnie "z kosmosu". Jeśli rodzice zainwestowali w droższy model opierający się na pomiarze rezystancji ciała to również żadna rewelacja, bo rezystancja ciała człowieka jest uzależniona od zbyt wielu czynników (stan skóry, poziom elektrolitów we krwi i wiele innych). Co do 2 w 1 - oczywiście [...]

rotatio mierzone stoperem na pomiar elektroniczny : 60m - 7,19s + 0,60 = 7,79s 100m - 11,47 (w kolcach) + 0,35 = 11,82s

[...] na spalanie bo waga spadla do 83kg i w pasie do 84. Ale juz tez czuje ze czas zaczac wiecej jesc bo sie czuje jakos nie swoj i juz troche za szczuply. Zrobilem na silce pomiar tluscze i wyszlo mniej niz 13%. 10lat temu jak zdawalem mature wazylem 88kg:O a teraz 83<olaboga> jak wroce do Polski to mnie nie poznaja, zwlascza ze moja waga [...]

w sumie pilnuj wymiarow brzucha,ale bardziej optycznie faldy tluszczu niz obwodu - Obli, wiesz gdzie można jakoś w miare 'dokładnie' zmierzyć poziom tłusczu? Nie mam miernika, ale tak chociaż, zeby ten pomiar był gdzieś -/+ 2%. Jest taki ?

w ten sposob masz dobry pomiar nawodnienia

[...] się tym dopiero od kilku miesięcy jak nie mogłam schudnąć. Dziś po treningu aerobowym zmierzyłam i miałam 35 stopni Ilość tkanki tłuszczowej szacuję (wiem, że to niedokładny pomiar)na wadze domowej, która pokazuje, że mam 18%. Kiedyś mierzyłam też według wzorów i wychodzi podobnie. Kiedyś przy ostrych treningach, czyli k 3 lat temu miałam 10% i [...]

Tak jak pisze Karlos, wynik moze byc niemiarodajny, zalozylem ze to cisnienie sie utrzymuje a nie jest kwestia jednego pomiaru bo taki to mozna o kant dupy rozbic. I tak jak Karlos pisze duza roznica miedzy skorczowym i rozkorczowym oznacza wysokie tetno i jest najbardziej niebezpiecznym zjawiskiem. A ty klawy jak masz kase na cykle to masz chyba [...]

Aha i jeszcze pare pytan: W dokumencie, którego wkleiłem w jednym z poprzednich postów jest podane w przypadku Polara FT 7: 1) Bezprzewodowy pomiar HR z dokladnooecia EKG (%/bpm) ----> %bpm 2) Recznie ustawiane limity HR (%/bpm) ----> górny limit 3) Automatyczne limity HR (%/bpm) na podstawie wieku -----> %bpm Czy może ktoś z Was wyjaśnić [...]

Poranny pomiar na czczo -4 cm na wysokości pępka i -3 cm w biodrach. Później się zważę bo narazie nie mam dostępu do wagi.

A ja jedna w wadze pół kilo spadło ważyłem się na elektronicznej wadze:) czyli te 2 kg na mojej to zły pomiar . Ja też już ogarnąłem podsumowanie .

No tak przed świętami pomiar zrobię :)

[...] jak to wygląda, bo np z tyłu to ciężko mi się oglądać :-D Jedyny minus, że się na tej misce czuję przez większość dni jak bym jadła jakieś 800kcal, wieczny głód :-P A inna sprawa, że ja chyba wbrew tutejszym trendom tracę wodę wraz z @, bo zawsze najchudsza jestem jak pomiar w dzień okresu;-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-03-27 12:15:37

7 Kwiecień - wolne Robiłem sobie pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej - poziom tłuszczu 9,9% - poziom tkanki mięśniowej 46% Powiedziała mi że jestem ponad normą tylko wszystko w porząsiu xD

[...] prękość 7:10 min/km Max prędkość 3:05 min/km -------------------------------------------- Wtorek 18.06 Rower stacjonarny Dystans 18.34 km Czas trwania 40m:25s Kcal: 618,9 /pomiar z rowera/ Piątek 21.06 Trening siłowy lekko, miesiączka czas: 45 min SQ 3x 12-15 12 kg x15 17 kg x15 19,5 kg x12 MC R 3x 12-15 17 kg x15 22 kg x15 24,5 kg x12 Military [...]

Mierzone raz tylko czy więcej? Radziłbym przez tydzień lub dłużej, mierzyć 3-5 razy dziennie o tych samych porach zawsze i zapisywac wyniki. Rozkurczowe troche poniżej normy ale jednorazowy pomiar może być obarczony sporym błędem. W razie podobnych wyników radziłbym się skonsultować z lekarzem.

[...] cos masz z jelitami albo innym watraba albo cos ci wywala no albo ostatecznie juz masz taka urode( moze krzywy kregosłup troche? ) Tzn, ja bede mial problem z dokladnym pomiarem bf bo u mnie w miescie jest z tym problem. Rok temu trener z silowni zwazyl mnie na wadze, ktora tam podaje poziom tluszczu , miesni , kosci itp no i z tego pomiaru [...]