pomiar

hejo :-) Konkreciki - nadrabiam zaległości :-)) 24.06.2012 –84 DZIEŃ MICHA – DT - B 34 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +2 l wody,4x pokrzywa, 2x czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ed80e1faa49456fb0d460348221836c.png TRENING Rozgrzewka 10 min rower A. MC 8/8/8 – 40/40/43 było 8/8/6- 35/38/40 ciężko, plecy bolą [...]

Dziś rano po przebudzenia pomiar pasa (bo jakoś wydawało mi się w lustrze, że jest lepiej) i 91,5-92 cm %-)

Witam Zakończyłem pewien okres reudkcji związany z Pasibrzuchami. Dużo kombinowałem, nastapiło dużo zmian w moim odżywianiu i treningu. Przeszedłem na IF Zmieniłem low carb/no carb na high carb Trening również uległ zmianie z bardzo objętościowego 4-5 razy w tygodniu na minimalistyczny 3x w tygodniu. Robiłem bardzo mało aerobów. Na początku dieta [...]

[...] - 136g kcal 2150 Trening Dzień nietreningowy Suplementacja Między posiłkami 2caps TSE + 10g mono + 6caps beta alniny + 30g SP80 Komentarz Wedle życzeń wstawiam pierwsze pomiary testu: Waga na czczo: 67,2kg -0.2kg Wzrost: 178 cm. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 54 [...]

Poczekaj na jeszce jeden pomiar. czasem zamiast sciac robi sie zmiane rozkladu, czyli np tnie wegle a dodaje tluszczu i juz sie rusza :-)

łojesu, jak tam też nie widze nadmiaru fatu na nogach, co do zada to sie nie wypowiem bo go nei widać, a jakie masz fałdy? te super mondre wagi to z reguły pierdoły piszą, pomiar "fatu" zależy od nawodnienia organizmu i często dawały absurdalne wyniki - typu po wycince więcej % fatu

[...] najwiecej zwiekszy się obwod w ramionach-czas konkursu 3 miesiace-mysle,ze listopad grudzien styczeń na takie podładowanie bicepsówi tricepsów będzie najlepsze.Bedzie film z pomiarów na poczatku i zdjecia oraz pomiar koncowy film i zdjecia-oczywiście każdy wpisuje swoje treningi diete i metody-przekonamy sie co najbardziej skutkuje. Bo jak mówi [...]

[...] makrela, warzywa. 3. potren 100g malin + 100g borówek 4. 200g filet z mintaja, 50g ryż brązowy, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 100g ser twarogowy półtłusty, 60g ser żołty, sok wieloowocowy 500ml Białko 139g Tłuszcze 78g Węgle 231g 2000kcal Jutro z rana pomiar wagi i obwodów a po południu impreza plenerowa, więc prawdopodobnie wyjdzie czitday...

No 59 cm, i jutro zrobię pomiar wagowy i obwodowy, po tygodniu na 3,6 tyś kalorii. Pochylić? To wiosło w pochyleniu tułowia, a nie w opadzie :-))

Najlepiej by było, gdybyś miał pomiar suwmiarką. Górnej wartości praktycznie nie ma - eskimosi jedzą kilkaset g dziennie. Ludzie setki lat temu jedli dużo więcej o-3, ponieważ znajdowała się nie tylko w rybach, ale i w mięsie. Obecnie tak nie jest, bo mięso jest pędzone na szybko, a omega 3 kumuluje się z czasem. Dlatego występuje tylko w rybach. [...]

dzisiaj robilam pomiary tk tłuszczowej. popsuły mi nieźle nastrój: tk tłuszczowa 23,8%/ mięśniowa 30.9%/ tłuszcz wew 3/ waga 49.3km/ wzrost 161 cm.... nie wiem na ile to był rzetelny pomiar, ponieważ był wykonywany po południu, po 2 normalnych posiłkach... metodą BIA. Moja waga, która też mierzy tk tł ostatnio pokazywała 20%... generalnie ćwiczę 7 [...]

[...] Ała 8-) Nadal czuję całą siebie tak, że aż uśmianie się boli }:-( ______________________________________________________ Zrobiłam fotkę fałdy brzusznej }:-( Według moich pomiarów @-), to jest to różnica jednego centymetra w obwodzie. Spotkało mnie fatum fałdomierzy Lejdisek, więc nie jestem w stanie powiedzieć jak wygląda sam pomiar fatu. W [...]

Tak ale ty jesteś raczej gruszką, musisz wziąć taki wzór na pomiar tłuszczu w którym bierze się też pod uwagę inne fałdy a nie sam brzuch...

Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 lata Waga : 78kg (pomiar 2.01.2013) Wzrost : 189cm Obwód klatki : 102cm (pełen luz, na linii sutków) Obwód ramienia : 35cm Obwód talii : 78cm (na wysokości pępka) Obwód uda : 53cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8,71% (wg kalkulatora z tej strony) Aktywność w ciągu dnia : normalna, [...]

Nie wiem w jaki sposób dokonywany jest pomiar. Jeśli przedramię jest wyprostowane w łokciu a nadgarstek ugięty to skłaniam się ku 40 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8502dafe04604adbb23dd396414e3a10.jpg

fizique pięknie Ci spada tam ,gdzie powinno .Pomiar pod biustem łatwo pomylić ,wystarczy ,że się metr na plecach przekręci ,mi się tak zdarzyło }:-(i teraz już zwracam na to uwagę %-)

robiłem dziś pomiar BF - 18,3%, waga 80kg.

No i mam jeszcze większy problem. Tam, gdziem mierzy się tylko na brzuchu wychodzi jakieś 20-21%, a tam gdzie podobno jest bardzo dokładny pomiar z trzech miejsc wychodzi 15%:/ I co ja mam teraz począć? :(

poczkaj, to do soboty dwa dni, pociągne jeszcze węgle, zrobię pomiar, przerzucę sie na tłuszcze :* po 2 tygodniach będzie cos może widać, jakieś zmiany znaczy :-)

[...] oj tam , oj tam ...... wiadomo przecież jakie przyrosty NORMALNIE są możliwe do osiągnięcia w takim okresie ....... , ale my tu Chunga mamy do czynienia z zabawą w której pomiar początkowy jest na flaku a końcowy na full napompowaniu mięśnia ..... 3 cm to każdy uczestnik ma na "dzień dobry" + to co wywalczył dietą i pracą ( myślę że Polaco ok. [...]