pomiar

Kup taką co tylko ma pomiar wagi ja mam soehnle od kilku lat i działa bez zarzutów

co ile CI pasuje, jedni robią to codziennie aby wszystko móc dobrze kontrolować i np. widzieć jak reaguja codziennie na zmiany (np. rotacyjne) w diecie, a innym wystarczy pomiar 1-2 x w miesiacu, sa tez tacy co waza sie co jakis czas, a nie mierzą w ogole i pewnie tez ci co nie robią niczego po prostu trenują i opierają się na lustrze ;)

Jak masz 33bf, to tylko redukcja. Chyba, że to pomiar z magicznej wagi, która potrafi pokazywać bzdury. Będzie zdjecie, pokombinujemy.

Na podstawie zdjęcia, uważam, że powinieneś trochę tłuszczu zrzucić co powinno ułatwić późniejsze przybranie na masie mięśniowej. Wydaje mi się, że pomiar (12% tk. tł) może być nieco oszukany tzn. tego tłuszczu jest raczej więcej. Moja propozycja jest taka: zrzuć trochę tłuszczu do momentu, aż odkryje Ci się brzuch (mięśnie brzucha) mam tu na [...]

Dokładnie zawsze staraj się robić pomiary czy ewentualne zdjęcia o jednej porze żeby pomiar był miarodajny i nie zafałszowany np treningiem.

Osoba robiąca pomiar mi o tym wspomniała i dodatkowo zmierzyła mnie takim fałdomierzem czy jak to się tam nazywa. Niestety tego wyniku nie mam zapisanego ale było to coś w przedziale 21-22%. Patrząc na zdjęcia w internecie i swoją sylwetkę mogę to potwierdzić. Największy problem jest z boczkami.

[...] o właściwy dobór ilościowy i jakościowy produktów tak by dostarczyć nie tylko wymaganą dawkę składników energetycznych, budulcowych i regulatorowych. Jeżeli masz trenera to powinien być jego problem . Widocznie gdzieś jest błąd . Ważna sprawa to również pomiar poszczególnych grup mięśniowych to lepszy wyznacznik niż sama ogólna waga ciała

[...] pomiędzy godziną 9, a 11 lub wcześniej o czym poinformujemy z co najmniej 14 dniowym wyprzedzeniem. Ważenie będzie przeprowadzane w osobnym pokoju, a wynik na aparaturze pomiarowej będzie wiążące na całe zawody (dotyczy klasyfikacji zawodnika, decyzji o dostąpieniu lub odświeżeniu statusu członka TopTeam oraz będzie rozstrzygające w wypadku [...]

Masz okolice 20% ,ale jak wyzej wspomnaine to takie wagi nie sa wiarygonde ( raz trafi się pomiar a drugi raz da inny :) ) Widac na ostatnim zdjeciu jakiś zarys , ale weź pod uwage że stoisz w najlepszym możliwym świetle ( górne boczne ) więc pokazuje tez to co zazwyczaj niewidoczne ., warto pomyśleć już o redukcji . Sylwetka OK

Idzie 500mg testa, chciałem wejść na 750mg ale się wstrzymuje przez cisnienie. Dzisiaj z rana 130 na 89, puls 81, drugi pomiar 140 na 81, puls 91. Ogólnie widzę, że nie jest źle tylko martwi mnie ten puls Zmieniony przez - Viciouslov w dniu 2020-03-04 10:15:33

Bicpesa i klatkę możesz napiąć i zrobić sobie pomiary przy napiętych i drugi pomiar przy luźnych mięśniach , Reszta pomiarów raczej luźna postawa ( pas biodra , udo , łydka ) Przy pomiarach rób wiarygodnie bez jakiegoś zaciskania żeby probowac się samemu oszukiwać :)

Tak naprawdę ciężko cokolwiek innego napisać nie wiedząc jak dokładnie wygląda Twoja dieta i aktywność fizyczna oraz zmiany obwodów ciała na przestrzeni tygodni z pomiaru na pomiar. Pierwszym krokiem, który warto podjąć jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, który znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

jak masz wagę za 400 zł to jej nie ufaj, jakbyś miał analizator ciała za około 10 tys wtedy pomiar jest już bardziej wiarygodny, a i tak można taką maszynę oszukać

Nie patrz na masę ciała, a pomiary i zmiany w sylwetce. Na wahania na wadze może wpływać wiele czynników, wystarczy więcej soli, warzyw, czy ostatni posiłek zjedzony później, niż dzień wcześniej, czy nawet mocny trening i pomiar już będzie odbiegał „od normy”.

[...] czyt. nie siedzisz tylko w miejscu. Po drugie, zmierz obwody ciała też, po trzecie, ważysz sie codziennie i wyciągasz średnią z oist. 7 dni? Bo jeśli nie, to pojedynczy pomiar nie jest miarodajny. Waż sie codziennie i codzienie zapisuj wagę, a niech excel wyciąga Ci średnią wagę z ost. 7 dni. Wtedy zobaczysz w którą stronę rzeczywiscie [...]

[...] Wspominasz również o tym, że zrzuciłeś określoną ilość kilogramów masy ciała. Warto jednak pamiętać o tym, że miarą efektów, która pozwala kontrolować uzyskane wyniki jest pomiar obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Polecam na nich się skupić, a nie na kilogramach. Dziękuje za wypowiedź. Oczywiście jestem tego świadom i na chwilę [...]

[...] za rogiem, to jakbym miał zbić %bf o około 8%, to bym miał wychudzenie. Druga sprawa, jakim cudem mógł mi źle wyjśc wynik na tym urządzeniu, skoro innym wyszedł git (robiłem pomiar pare razy). Trzecia sprawa, czy to możliwe, że tłusz zbiera się praktycznie tylko na brzuchu, dlatego tak wysoki optyczny poziom tłuszczu, bo w innych częściach ciała [...]

[...] poprawiać i kalibrować tak aby spełniała nasze cele treningowe. Jednak aby wiedzieć czy nasz trening i dieta działa tak jak sobie to zaplanowaliśmy sa potrzebne regularne pomiary naszego ciała. Dlatego tak istotne jest abyś wybrał sobie jeden dzień w tygodniu taki gdzie rano masz więcej czasu i możesz na spokojnie i precyzyjnie przeprowadzić [...]

[...] stronę. Jeśli w miesiąc tracimy 3 kg to znaczy, że dobrze się dzieje bo nasza waga maleje zgodnie z naszymi założeniami przy czym kwestią podstawową jest fakt jak dokonujemy pomiarów swojego ciała Niestety nie powinniśmy bazować na jednej formie pomiaru, a należy ich dokonywać kompleksowo czyli waga, obwody, pomiar fałdomierzem. To podstawy, ale [...]

Zdecydowanie coś nie tak jest z wyrzuconymi przez Ciebie pomiarami obwodów ciała. Nie jest to możliwe, żeby nas ciała spadła o 6 kilogramów, a obwody ciała nie uległy w ogóle zmianie. Wrzuć jeszcze raz prawidłowe pomiary. Najlepiej z pomiaru na pomiar, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a nie na początku i po pół roku. Kontrolując je regularnie [...]